Klaidinantis darbas sukelia nerimo problemas

Nerimo sutrikimų, kurie gali išsivystyti dėl patyčių darbo vietoje, apžvalga

Patyčios dėl darbo vietos gali būti trauminė patirtis tiems, kurie yra nukreipti. Tiesą sakant, patyrimas dėl kančios, skausmo ir viktimizacijos įtakoja beveik kiekvieną jų gyvenimo aspektą, paliekant jaustis vienišas, izoliuotas, depresiškas ir nerimas. Be to , nelaimingų atsitikimų darbe poveikis ne tik praeina ilgą laiką po to, kai nukentėjo auka, bet ir vėliau gali atsirasti įvairiais nerimo sutrikimais .

Kokie nerimo sutrikimai gali patirti patyčių patyrusių žmonių?

Tarp keturių pagrindinių nerimo sutrikimų, kuriuos gali patirti patyčių darbo vietoje tikslai, yra apibendrintas nerimo sutrikimas, panikos priepuoliai, potrauminio streso sutrikimas ir socialinis nerimo sutrikimas.

Apibendrintas nerimo sutrikimas . Gydant apibendrintą nerimo sutrikimą (GAD) žmonės dažnai kenčia nuo rūpesčių ir baimių, kurie atitraukia juos nuo jų kasdienės veiklos. Jie taip pat praneša, kad nerimą kelia nuolatinis jausmas, kad kažkas blogo vyksta. Neutralūs žmonės dažnai apibūdina žmones, sergančius GAD, kaip chroniškus nervus, kurie dažniausiai jaučia nerimą. Kai kurie fiziniai GAD simptomai yra nemiga, skrandžio skausmai, neramumas ir nuovargis. Nenuostabu, kad patyčių darbo vietoje uždaviniai vis dar nerimauja ar net tikisi, kad atsitiks kažkas blogo. Galų gale nieko blogo įvyko beveik kiekvieną dieną, kai jie buvo darbo vietoje.

Dėl to šis pakartotinis streso filtras pereina į kitas savo gyvenimo sritis ir tampa apibendrintas nerimo sutrikimas.

Panikos priepuoliai . Kartais vadinama panikos sutrikimu ar nerimo priepuoliais, žmonės, kenčiantiems nuo šios būklės, privalo susidoroti su netikėtais ir pakartotiniais panikos priepuoliais. Per ataką jie patiria teroro jausmus, kurie streikuoja staiga ir pakartotinai be įspėjimo.

Kiti panikos sutrikimo simptomai gali būti prakaitavimas, skausmas krūtinėje, nereguliarus širdies plakimas ir dusulys. Sergantys asmenys taip pat gali kovoti su baimė patirti kitą epizodą. Dar daugiau, jei palikti neapdoroti panikos priepuoliai gali sukelti agorafobiją, kuri yra baimė būti tose vietose, kur pabėgti būtų sunku. Dėl to agorafobija dažnai vengia išeiti. Jie taip pat vengia vykstančių vietų, pavyzdžiui, prekybos centrų ar uždarų patalpų, tokių kaip lėktuvai.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD) . PTSS atsiranda po trauminio ar gyvybei pavojingo įvykio. Tai taip pat gali atsirasti po pakartotinio piktnaudžiavimo ar priekabiavimo. PTSS simptomai yra patyrimas, pasireiškia košmarai, lengvai įkvepia, pasitraukia iš kitų ir yra stipriai budrus. Žmonės, kenčiantiems nuo PTSS, taip pat vengia situacijų, kurios primena jiems apie įvykį. Jei patyčių dėl darbo vietos buvo ypač piktnaudžiaujama ir tęsiasi ilgą laiką, nenuostabu, kad kai kurie patyčių tikslai atsiranda dėl PTSS.

Socialinis nerimo sutrikimas . Kai kas nors turi silpną baimę, kad kiti negatyviai juos žiūri ar pažeminami kiti, jie gali turėti socialinį nerimo sutrikimą . Žmonės su šiuo sutrikimu yra priblokšti susirūpinimą ir savimonę apie kasdienes socialines situacijas.

Jų baimė yra ta, kad kiti juos teiss. Jie taip pat yra susirūpinę, kad tai, kaip jie atrodo ar veikia, sukels nepatogumus ar išgąstymą. Esant sunkioms situacijoms, socialinio nerimo sutrikimų turintys žmonės apskritai vengia socialinių situacijų. Nenuostabu, kad patyčių darbo vietoje aukos sukeltų socialinį nerimo sutrikimą, ypač jei jie buvo pakartotinai vertinami ir viešai pažeminti. Jie tiki, kad su jais vėl ir vėl atsiras tokio pobūdžio sumišimas, kurį jie patyrė darbe.

Kada nerimaujantis asmuo turėtų ieškoti profesionalios pagalbos?

Yra keletas išgyvenimo strategijų, kurios gali būti veiksmingos, jei asmens nerimas, baimės ar nerimo sutrikimai nėra pernelyg sunkūs.

Pavyzdžiui, kai kurie žmonės mano, kad padeda sužinoti savo rūpesčius. Tuo tarpu kiti leidžia sau tam tikrą laiką nerimauti dėl kažko. Pasibaigus laikui, jie verčiasi galvoti apie kitus dalykus. Kitos galimybės apima praktikuojančius atsipalaidavimo technikas, pratybas, meditaciją ir maldą.

Bet kai rūpesčiai, baimės ar nerimo klausimai yra pakankamai reikšmingi, kad jie tam tikru būdu sutrikdo žmogaus gyvenimą, svarbu kreiptis į profesinę pagalbą. Kartais fiziniai nerimo simptomai, pvz., Nereguliarus širdies plakimas, prakaitavimas ar nuolatinis nerimas, yra susiję su sveikatos būkle, o ne su nerimo sutrikimu. Kai kurie galimi kaltininkai gali būti skydliaukės problemos, hipoglikemija ar net mitralinio vožtuvo prolapsas. Be to, tam tikri vaistai ar vaistažolių preparatai gali sukelti ir simptomus. Būtinai pasikonsultuokite su gydytoju dėl bet kokių nuolatinių fizinių simptomų, ypač nereguliarios širdies ar kvėpavimo sutrikimų.

Jei gydytojas pašalina sveikatos būklę, konsultavimasis su terapeutu ar patarėju , turinčiu patirties gydant nerimo sutrikimus, yra kitas žingsnis. Konsultantas gali nustatyti, kokio tipo nerimo sutrikimas yra. Ji taip pat gali padėti asmeniui dirbti bet kokiu patyrusiu patyčių darbu. Kalbėjimas su žmogumi apie patyčias darbo vietoje yra naudingas ieškant uždarymo ir judėjimo. Tiesą sakant, tai yra esminis žingsnis link gydymo iš patyčių darbo vietoje .