Top 10 priežasčių, kodėl kiekvieną dieną turėtumėte šypsosi

Daugelis mato, kad šypsosi paprasčiausiai kaip nevalingas atsakas į dalykus, kurie džiaugiasi ar juokiasi. Nors ši pastaba tikrai yra tiesa, dauguma žmonių nemato, kad šypsokis gali būti tiek savanoriškas, tiek sąmoningas ir galingas pasirinkimas. Nesuskaičiuojamos mokslinės studijos patvirtino, kad tikra šypsena apskritai laikoma patraukliomis aplink mus esantiems žmonėms. Kiti tyrimai parodė, kaip šypsenos aktas gali pakelti jūsų nuotaiką ir aplinkinių tavo nuotaiką. Vis dar. kiti nustatė tvirtą sąsają tarp geros sveikatos, ilgaamžiškumo ir šypsokis. Svarbiausia, kad tyrimai parodė, kad tik šypsotis (fizinių veido formų ir judesių), tiek tikros džiaugsmo ar veiksmo rezultatas, gali turėti trumpalaikę ir ilgalaikę naudą žmonių sveikatai ir gerovei.

Vis dar nesu įsitikinęs? Štai dešimt geriausių priežasčių, kodėl kiekvieną dieną reikia stengtis šypsotis.

1 - Šypsokis mus privilioja

Paul Bradbury / Caiaimage / Getty Images

Mes natūraliai atkreipiame dėmesį į žmones, kurie šypsosi. Yra tikras fizinis patrauklumo veiksnys, susijęs su šypsena. Nenuostabu, kad sunkesnės ar neigiamos veido išraiškos, pavyzdžiui, nemalonumai, raukšlės ir grimzlės, iš tikrųjų veikia priešingai, veiksmingai stumia žmones. Vietoj to naudokite savo šypsenos traukos jėgą, kad pritrauktumėte žmones.

2 - Šypsena Mažina stresą

Stresas gali įsiskverbti į visą mūsų būtį ir gali pasirodyti mūsų veidus. Šypsokis ne tik padeda neleisti mums atrodyti pavargę, nusidėvėjęs ir apsunkintas, bet iš tikrųjų gali padėti sumažinti stresą . Patikėkite tai ar ne, šypsokis gali sumažinti įtampą, net jei nesijaučiate šypsokis ar netgi žino, kad tu šypsosi! Kai esate pabrėžęs, pasiimk laiko įdėti šypseną. Jūs ir tie, kurie jus apims, gaus naudos.

Daugiau

3 - Šypsena padidina mūsų nuotaiką

Kitą kartą, kai jaučiatės žemyn, pabandykite įdėti į šypseną. Yra geros progos, kad jūsų nuotaika pasikeis į geresnę pusę. Šypsokis gali apgaudinėti kūną, kad padėtų jums pagerinti nuotaiką, nes fizinis šypsenos aktas iš tikrųjų suaktyvina nervinę žiniasklaidą jūsų smegenyse. Paprasta šypsena gali sukelti neuronų ryšio, skatinančio neuropeptidus, išlaisvinimą, taip pat nuotaikos didinančius neurotransmiterius, tokius kaip dopaminas ir serotoninas. Pagalvokite, kad šypsokisite kaip natūralus antidepresantas.

4 - Šypsokis yra užkrečiamas

Kiek šypsenų buvo apibūdinta kaip galinti apšviesti kambarį? Nors tai tikrai gražus jausmas, jis daro tiesos užuominą. Šypsokis ne tik turi galimybę pakelti nuotaiką, bet taip pat gali pakeisti kitų nuotaikas ir padaryti kažką laimingesnį.

Jūsų smegenų dalis, kuri yra atsakinga už jūsų šypsenų veido išraiškos kontrolę, yra nesąmoninga automatinė atsako sritis. Tai reiškia, kad šypsokis gali būti visiškai be sąmonės, ypač kai kalbama apie mūsų įprotį mėgdžioti kito asmens šypseną. Taip, moksliškai įrodyta, kad šypsenos yra "užkrečiamos!"

5 - Šypsokis stiprina Jūsų imuninę sistemą

Šypsokis taip pat gali padidinti bendrą jūsų sveikatą. Veiksmas šypsenos iš tikrųjų padeda žmogaus imuninei sistemai veikti efektyviau. Manoma, kad, kai šypsosi, imuninė funkcija pagerėja, nes esate labiau atsipalaidavęs (dėl tam tikrų neurotransmiterių išleidimo). Kodėl gi ne bandykite išvengti šalčio ir gripo, šypsodamasis, be atsargumo priemonių, tokių kaip rankų plovimas?

6 - šypsena sumažina kraujospūdį

Kai šypsosi, yra pastebimas kraujospūdžio sumažėjimas. Pabandykite tai, jei namuose yra kraujospūdžio matuoklis. Sėdėkite keletą minučių, pažiūrėkite. Tada šypsokis minutę ir dar kartą skaitosi, vis dar šypsodamasi. Ar pastebėjote skirtumą?

7 - Šypsokis mus jausdamas gerai

Tyrimai parodė, kad šypsosi išleidžia endorfinus, natūralius skausmą malšinančius vaistus ir serotoniną . Kartu šie trys neurotransmiteriai leidžia mums jaustis gerai nuo galvos iki kojų. Ne tik šie natūralūs chemikalai pakelia jūsų nuotaiką, bet jie taip pat atpalaiduoja jūsų kūną ir sumažina fizinį skausmą. Šypsokis yra natūralus vaistas.

8 - Šypsokis, kad atrodo jaunesni

Ne tik šypsosi, bet ir daro jums patrauklesnę, taip pat gali atrodyti labiau jaunatviška. Raumenys, kuriuos naudojame šypsotis, taip pat pakelia veidą, todėl žmogus tampa jaunesnis. Taigi, vietoj to, kad pasirinktumėte veido išlyginimą, tiesiog pabandykite šypsosi savo kelią per dieną - atrodysite jaunesni ir jausitės geriau.

Daugiau

9 - Šypsokis tarsi sekasi

Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie šypsosi reguliariai, labiau įsitikinę , labiau tikėtina, kad bus reklamuojami, ir, greičiausiai, bus kreiptasi. Stenkitės šypsokis susitikimuose ir verslo susitikimuose. Galbūt pastebėsite, kad žmonės reaguoja į jus skirtingai.

10 - Šypsosi Padeda pasilikti teigiamai

Išbandykite šį testą: šypsokis. Dabar pabandykite galvoti apie kažką neigiamo, neprarandant šypsenos. Sunku, ar ne? Net tada, kai šypsena jaučiasi nenatūrali ar priversta, ji vis tiek siunčia smegenis ir galiausiai visą mūsų kūną pranešimą "Gyvenimas yra geras!" Laikykitės nuo depresijos, streso ir nerimaujate šypsokis.

> Šaltiniai

> Little, AC, BC Jones, ir LM Debruine. "Veido patrauklumas: evoliucija pagrįsti tyrimai". Karališkosios draugijos filosofiniai sandorai B: Biologiniai mokslai 366.1571 (2011): 1638-659.

> Hatfield, E, John T. Cacioppo ir Richard L. Rapson. "Jautrumas emocinei infekcijai". Emocinė užkrečnija (1993): 147-82.

> Abel, EL ir ML Kruger. "Smile intensyvumas fotografijose numato ilgaamžiškumą". Žmogaus augimo ir vystymosi centras. Wayne State University, 2010 m. Balandis.