Populiari terapijos koncepcija yra klasikinės pokalbių terapijos koncepcija; klientas, sofas ir psichologas su užrašu ir pieštuku. Nors kai kurie metodai naudoja šį metodą, yra daugybė terapijos rūšių, kurios gali būti naudojamos padėti klientui įveikti problemas. Visais atvejais terapijos tikslas yra sukurti netikslinę aplinką, leidžiančią klientui ir gydymo paslaugų teikėjui kartu dirbti siekiant abipusiškai suderintų tikslų.
Toliau pateikiama tik keletas iš daugybės skirtingų gydymo būdų.
Psichoanalitinė terapija
Psichoanalitinė terapija yra viena iš labiausiai žinomų gydymo būdų, tačiau ji taip pat yra viena iš labiausiai suprastų psichinės sveikatos vartotojų. Sigmundo Freudo įkūrimo metu psichoanalitiniai terapeutai dažniausiai praleidžia laiką klausydamiesi pacientų kalbėti apie savo gyvenimus, todėl šį metodą dažnai vadina "pokalbio terapija". Terapijos paslaugų teikėjas ieškos būdų ar reikšmingų įvykių, kurie gali vaidinti įtaką kliento dabartiniams sunkumams. Psichoanalitikai mano, kad vaikystės įvykiai ir nesąmoningi jausmai , mintys ir motyvacijos vaidina psichines ligas ir netinkamą elgesį.
Nors tokio tipo terapijoje yra daug kritikų, kurie teigia, kad psichoanalizės terapija yra per daug laiko, brangios ir apskritai neveiksminga, šis gydymas turi ir keletą naudos. Terapeutas siūlo jausmingą ir nepriimtinę aplinką, kurioje klientas gali jaustis saugiai atskleisti jausmus ar veiksmus, dėl kurių jo gyvenime sukėlė stresą ar įtampą.
Dažnai paprastas dalijimasis šia našta su kitu asmeniu gali turėti teigiamos įtakos.
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityviniai-elgesio terapeutai linkę sutelkti dėmesį į specifines problemas. Šie terapeutai mano, kad netinkamas mąstymas ar klaidingas suvokimas sukelia disfunkciją. Kognityvinis terapeutas gali dirbti su klientu keisti minčių modelius.
Šis gydymo būdas dažnai yra efektyvus pacientams, sergantiems depresija ar nerimo.
Elgesio terapeutai dirba, kad pakeistų probleminius elgesio modelius, kurie buvo mokomi per metus stiprinant. Geras elgesio terapijos pavyzdys būtų terapeutas, dirbantis su klientu, kad įveiktų aukščio baimę. Terapeutas paskatins klientą palaipsniui susidurti su baimė dėl aukštumų per patirtį. Klientas pirmiausia gali įsivaizduoti, kad stovi ant aukšto pastato stogo arba važiuoja eskalatoriumi. Be to, klientas lėtai atsiduria didesniam ir didesnės baimės lygiui, kol fobija visiškai nesikeičia arba visiškai išnyksta.
Kognityviniai ir elgesio metodai gali būti labai veiksmingi sprendžiant specifines problemas. Dažnai kognityvinis ir elgesio požiūris yra derinamas gydant sutrikimą. Terapeutas, gydantis socialinį nerimą keliančiu klientu, gali padėti klientui formuoti tikslesnius mąstymo modelius, taip pat sutelkti dėmesį į konkretų elgesį, pavyzdžiui, socialinį vengimą.
Grupinė terapija
Grupinė terapija yra psichoterapijos forma, kai du ar daugiau klientų dirba su vienu ar keliais terapeutais ar patarėjais. Šis metodas yra populiarus formatas palaikymo grupėms, kur grupės nariai gali mokytis iš kitų patirties ir patarti.
Šis metodas taip pat yra labiau ekonomiškai efektyvus nei individuali psichoterapija ir gali būti naudinga tam tikroms problemoms spręsti.
Paprastai tiems, kurie kenčia nuo psichinės ligos ar probleminio elgesio, paprastai jaučiasi atskirai, izoliuoti ar skirtingi. Grupinė terapija gali padėti klientams, suteikiant vieningą asmenų grupę, kuri šiuo metu patiria tuos pačius simptomus arba kurie atsigavo nuo panašios problemos. Grupės nariai taip pat gali suteikti emocinę paramą ir saugų forumą, kad praktikuotų naują elgesį.