Kai pernelyg daug pasitikėjimo savimi yra bloga dalykas
Daugeliu atvejų pasitikėjimas savimi yra geras dalykas. Pasitikintys žmonės linkę būti sėkmingesni daugybėje sričių. Tai yra stiprus pasitikėjimo jausmas ir savigarba, leidžianti žmonėms išeiti į pasaulį ir pasiekti savo tikslus. Savo knygoje " Savęs veiksmingumas: kontrolės pratybas" psichologas Albertas Bandura paaiškino, kad yra labiau pasitikėjimas, nei bet kokia kita kokybė, o tai padeda siekti teigiamų rezultatų.
Bet ar galite turėti per daug pasitikėjimo savimi? Ar įmanoma turėti per daug gero dalyko? Daugeliu atvejų, žinant savo stipriąsias puses ir turint garantiją išeiti ir rizikuoti, yra puikios savybės. Tačiau kai šis pasitikėjimas verčia jus nelanksčias, prieštarauja naujų dalykų išbandymui ir nesugebėjimas klausytis kitų, jis gali pakenkti sėkmei ir gerovei.
Pernelyg daug pasitikėjimo savimi
Pernelyg didelis pasitikėjimas savimi gali sukelti daugybę problemų asmens asmeniniame, socialiniame ir profesiniame gyvenime.
- Neteisingos galimybės , pvz., Neatsižvelgiant į projektus, nes jie atrodo lengvi ar žemesni už jūsų sugebėjimus
- Atsižvelgdami per daug , pavyzdžiui, pasakykite "taip" į projektus, kuriems trūksta įgūdžių
- Socialinės pasekmės , pvz., Atsiribojančios draugais per daug savimonės ar arogantiškos
- Darbo vietos pasekmės , tokios kaip atsipalaidavimas, pernelyg apsimušęs be reikalaujamo įgūdžio
- Ryšio pasekmės , kurios gali kilti dėl to, kad esate susirūpinęs savimi, o ne pakankamai su savo partneriu
Vienoje ankstesnių savęs vertinimo studijų apžvalgoje mokslininkai nustatė, kad aukšta savigarba kartais gali turėti nepageidaujamų pasekmių. Kūdikiai, turintys didesnę savigarbą, dažniau rizikuoja elgtis. Žmonės su aukšta savigarba taip pat turėjo blogesnių santykių, nes jie kaltino savo partnerius dėl bet kokių santykių problemų.
Aukšta savigarba buvo susijusi ir su smurtiniu ir agresyviu elgesiu dažniau.
Tai nereiškia, kad savigarba ir pasitikėjimas yra blogi dalykai. Kai kuriose situacijose net pernelyg didelis pasitikėjimas savimi gali iš tikrųjų sukelti tam tikrą sėkmę. Labai pasitikintys savimi žmonės kartais gali blefuoti savo kelią per situacijas, įtikinti kitus, kad jie iš tikrųjų turi sugebėjimus už savo pripūstos savęs jausmo. Kitais atvejais per didelis pasitikėjimas gali būti vertinamas kaip apgaulė ar net narcisizmas, savybės, dėl kurių darbuotojas gali būti mažiau patrauklus dabartiniams ir būsimiems darbdaviams.
Per daug pasitikėjimas savais sugebėjimais yra kažkas, kas atsitinka kiekvieną kartą. Galite pervertinti savo sugebėjimą užbaigti projektą iki tam tikros datos, tik praleiskite laiką iki projekto pabaigos. Geras dalykas yra tai, kad tokia pernelyg didelė pasitikėjimas dažnai yra savireguliavimas. Tik keletą atvejų, kai pasidarė vėlyvas ar netinkamas darbas, tikriausiai pakanka, kad galėtumėte rimtai pažvelgti į savo laiko valdymo įgūdžius. Kitą kartą, kai bus vykdomas projektas, jums labiau tikėtina, kad valdysite savo laiką protingai ir galėsite būti labiau realistiški, kaip ilgai jums reikės užbaigti darbą.
Būtent tada, kai ši pernelyg didelė konfidencialumas yra įprastas, gali kilti rimtesnių ir dažniausiai ilgalaikių pasekmių.
Kas sukelia per daug pasitikėjimo?
Daugybė įvairių veiksnių gali prisidėti prie pernelyg didelio pasitikėjimo savimi. Auklėjimas, kultūra, asmenybė ir ankstesnė patirtis gali atlikti tam tikrą vaidmenį kuriant asmens savęs jausmo ugdymą. Mes visi iš esmės yra mūsų pačių visatų centras, todėl nenuostabu, kad mūsų pačių suvokimas, patirtis, mintis, poreikiai ir norai linkę tapti didžiausi mūsų protuose. Bet kodėl kai kurie žmonės, atrodo, sudaro tokią pernelyg didelę savęs jausmą?
Moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikri pažinimo šaltiniai gali prisidėti prie pernelyg pasitikėjimo savomis nuomonėmis ir idėjomis.
Šie prietarai verčia žmones interpretuoti įvykius ir patirtį tokiais būdais, kurie yra šališki jų egzistuojantiems įsitikinimams, požiūriams ir nuomonei. Kaip rezultatas, žmonės dažnai linkę manyti, kad jų pačių mąstymo ir veikimo būdas yra aukštesnis ir "teisingas". Dėl to žmonės nesugeba svarstyti, kaip kitos idėjos gali būti naudingos, taip pat nesugebės pamatyti jokių galimų trūkumų savo požiūriu. Tai yra asmeninio neklystamumo iliuzija, galinti prisidėti prie per daug pasitikėjimo.
Pasitikėjimo samprata
Taigi, kaip mes nustatome, kokio lygio pasitikėjimas savimi yra tinkamas? Ar tokie lygiai yra vienodi skirtingiems žmonėms ir skirtingose situacijose? Savęs pasitikėjimas yra ne tik psichologinis konstruktas; tai taip pat labai priklauso nuo kultūros. Pavyzdžiui, individualizuotos kultūros labiau linkusios į pasitikėjimą savimi labiau nei kolektyvizmo kultūros. Visuomenės lūkesčiai, kiek pasitikėjimo žmonėmis turėtų daryti didelę įtaką tam, kaip mes suvokiame pasitikėjimą savimi ir kitais.
Pavyzdžiui, ankstesnėje 20 amžiaus pusėje pasitikėjimas savimi kartais buvo vertinamas kaip žala, priklausomai nuo to, kas tu esi. Tikimasi, kad žmonės pakluso valdžios atstovams, įskaitant vyresnius ar aukštesnius socialinės hierarchijos lygius. Ypatingą pasitikėjimą vaikais ir moterimis ypač nuliūdino, nes vaikai ir moterys paprastai buvo linkę paklusti ir palinkėti.
Pasikeitus kultūriniams potyriams, pasikeitė ir visuomenės lūkesčiai dėl pasitikėjimo savimi. Žmonės skatinami būti nepriklausomi, o savigarba tapo vertinama charakteristika. Tėvai nori, kad jų vaikai būtų įsitikinę savimi, žinotų, ko nori, ir turėti motyvaciją pasiekti savo tikslus.
Socialinės normos įtakoja pasitikėjimo sampratą
Bet kaip mes suvokiame pasitikėjimą savimi, ne visada yra vienodi nuo vieno asmens iki kito. Pavyzdžiui, moksliniai tyrimai parodė, kad moterų lyderiai, kurie elgiasi taip pat, kaip ir jų vyrai, dažniau suvokiami kaip bosy, emociniai ar agresyvūs. Dėl šio dvigubo standarto pasitikėjimo moterims sunkiau įsitraukti į darbo vietą ir užimti lyderio pozicijas. Veiksmai, kurių reikia norint sėkmingai dirbti, yra tie patys, kuriuos moterims dažnai nubausti už eksponavimą.
Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad mes linkę bausti kitus, kai elgiasi taip, kaip laikomasi socialinių normų pažeidimų. Normos diktuoja, kad vyrai turėtų būti tikri ir įsitikinę, o tikimasi, kad moterys puoselės ir šiltų. Nepaisydami šių normų, gali pasireikšti daug pasekmių tiek vyrams, tiek moterims. Vyrai, kurie nėra labai įsitikinę, gali būti laikomi baisiomis ar silpnomis, o moterys, kurios yra įsitikinamos savimi, laikomos bosy.
Kaip išreikštas pasitikėjimas gali sukelti socialines pasekmes
Viename tyrime, kurį atliko "Yale" tyrėjai, vyrų, išreiškusių perviršį, iš tikrųjų padidino jų suvokimą. Kita vertus, moterys, kurios išreiškė tą patį pyktį, buvo vertinamos kaip mažiau kompetentingos ir jiems buvo suteiktas mažesnis darbo užmokestis ir statusas. Tyrėjai taip pat nustatė, kad moterų pyktis dažniausiai buvo susijęs su vidinėmis savybėmis ("Ji yra piktas žmogus"), o vyrų pyktis buvo kaltinamas išorinėmis aplinkybėmis. Įdomu tai, kad tam tikro tipo išorinis pykčio paaiškinimas pašalino šį lyties šališkumą.
Taigi daugeliu atvejų gali būti, kad žmonės nėra per daug įsitikinę. Vietoj to, nepasakytos lyties normos ir stereotipai gali sukelti žmonių, ypač moterų, vertinimą kaip pernelyg pasitikintus, kai jie iš tikrųjų tiesiog išreiškia normalų pasitikėjimo lygį.
Tačiau tam tikri pasitikėjimo išraiška negali turėti tos pačios socialinės ir profesinės rizikos, kurį gali sukelti kiti pasitikėjimo savimi įrodymai. Tyrėjai Melissa Williams ir Larissa Tiedens nustatė, kad moterys, kurios išreiškė dominavimą per kūno kalbą ir veido išraiškos, tokios ir stovinčios aukštai ir garsiai balsu girdėdamos, nepakankamai patyrė socialinio suvokimo.
Nors akivaizdu, kad tai neišsprendžia lyties šališkumo problemų, tokie tyrimai nurodo būdus, kuriais žmonės gali išreikšti pasitikėjimą, nebūdami pažymėti kaip "per daug įsitikinę".
Ar šiuolaikiniai vaikai per daug įsitikinę?
Kitas pavyzdys, kaip kultūrą gali įtakoti pasitikėjimo samprata, yra tai, kaip kartais vaikai žiūri į vyresnio amžiaus žmones. Jaunimo kritika dažnai rodo, kad šiandien vaikai dažnai yra vadinamųjų "dalyvavimo trofėjų" gavėjai. Kitaip tariant, vaikai giria už tiesiog dalyvavimą, o ne dėl faktinio jų atlikimo turinio. Tokia pagirti skirta pasitikėjimo ir savigarbos ugdymui. Kritikai teigia, kad toks požiūris lemia teisingumo ar net nepasitikėjimo savimi jausmą. Kad vaikai pereitų į pilnametystę, manydami, kad tiesiog pasirodymas yra pakankamai sėkmingas, todėl sunkiau priimti, kai ši sėkmė nėra taip lengva.
Tačiau mokslininkai, pavyzdžiui, Carol Dweck, nustatė, kad pagirti pastangas atlieka svarbų vaidmenį kuriant vadinamąjį augimo mąstyseną . Mąstymas yra pagrindinis įsitikinimas apie intelektą ir mokymąsi. Žmonės su fiksuota mąstysena linkę manyti, kad intelektas yra įgimtas bruožas. Tie, kuriems yra auganti mąstysena, mano, kad jie gali tapti protingesni savo pačių pastangomis.
Fiksuoto mąstymo žmonės linkę atsisakyti problemų, nes jie tiki, kad jiems trūksta įgimtų įgūdžių ir įgūdžių, reikalingų sėkmei. Kita vertus, tie, kurie turi augimo mąstyseną, turi pasitikėjimą ir supratimu, kad jie gali įveikti iššūkį per studijas, praktiką ir pastangas.
Taigi, koks geriausias būdas sukurti pasitikėjimą ir augimo mąstyseną? Dweck teigia, kad svarbiausia yra pagirti pastangas, o ne rezultatus. Tai daro vaikams suprasti, kad jų pačios pastangos ir veiksmai lemia rezultatus, kurie padeda jiems įgyti pasitikėjimo, kad jie turi išlaikyti kareivius į priekį, net esant sunkumams. Tai nereiškia, kad vaikai pagirti už nieko nedaryti. Atvirkščiai, tai reiškia pripažinti jų pastangas, o ne tik sutelkti dėmesį į rezultatus.
Taigi kodėl vyresnio amžiaus kartos supranta jaunesnius žmones pernelyg įsitikinęs? Ar šiandieniniai vaikai iš tikrųjų yra per daug įsitikinę savimi?
Šis suvokimas yra labiau tikėtina dėl kultūros normų ir lūkesčių pokyčių. Vyresnės kartos buvo raginamos būti ramios, paklusnios ir neveikiančios. Žvelgiant, bet neišgirsta, jis paprastai buvo apibūdinamas kaip idealus, kai jis atvyko į vaikus. Kultūra pasikeitė, nes mūsų supratimas apie vaiko vystymąsi ir vaikų poreikius. Taigi nebūtinai gali būti, kad šiandien vaikai yra pernelyg pasitikintys savimi - jiems paprasčiausiai leidžiama saviraiškos lygmeniu, kad senesnės kartos negalėjo mėgautis kaip vaikai.
Autentiškas pasitikėjimas savimi
Ar įmanoma, kad turite per daug pasitikėjimo savimi? Daugeliui žmonių atsakymas į šį klausimą tikriausiai nėra. Tiesą sakant, žmonės paprastai susiduria su priešinga problema, turintys pernelyg mažai pasitikėjimo. Taigi, jei turite tvirtą savęs jausmą ir patikimumą eiti po to, ko norite gyvenime, tai puiku! Jei jūsų savęs jausmas praplečia rūpintis ir susirūpinęs kitų gyvybėmis, jūsų pasitikėjimo lygis gali būti tikras.
Jei esate susitelkęs vien tik į save, paliekant mažai vietos kitiems žmonėms, tai gali būti problema. Nėra nieko blogo dėl to, kad yra įsitikinęs, bet jei šis pasitikėjimas išreiškiamas kaip narcisizmas ar didingumas, kuris žaloja jūsų santykius, tai yra tikimybė, kad jis gali būti per didelis. Arba kad jūs išreiškiate šį pasitikėjimą tokiu būdu, kuris nepadeda jūsų sveikatai ir santykiams.
Padėdamas vaikams sukurti sveiką pasitikėjimo ir pagarbos lygį, pagirti juos už pastangas yra tik viena galvosūkio dalis. Pasitikėjimas taip pat kyla iš patikimų globėjų meilės ir palaikymo bei tvirtos orientavimo sistemos, kuri užtikrina pusiausvyrą tarp atlygių ir atitinkamų ribų. Tokiose situacijose vaikai gali tyrinėti pasaulį, atrasti savo asmenines pranašumus ir ribas bei ugdyti sugebėjimą savireguliavus .
Per daug pasitikėjimo savimi problema yra tai, kad dažnai tai reiškia didžiulį požiūrį į save, be jo esminės medžiagos. Galų gale, žmonės, kurie mano, kad jie yra geriausi, protingesni arba labiausiai kvalifikuojami, yra blogiausi, labiausiai neinformuoti ir mažiausiai kvalifikuoti. Išskyrus dažnai vienintelius, kurie nežino apie jų trūkumus, tai reiškinys, vadinamas Dunning-Kruger efektu .
Kitais atvejais pernelyg didelis pasitikėjimas savimi reiškia ignoruoti kitų poreikius naudai savo interesams. Tai gali sukelti didelių problemų visais santykiais, įskaitant romantiškas partnerystes, draugystes ir šeimos ryšius. Galų gale, kas nori praleisti laiką su žmogumi, kuris mano, kad jis yra geresnis nei visi kiti ir kas tik galvoja apie save?
Taigi, ką žmonės gali padaryti, kad jų pasitikėjimas savimi būtų realus, autentiškas ir socialiai tinkamas?
- Sutelkite dėmesį į pastangas, o ne į rezultatus. Nesvarbu, ar vertinate savo sėkmę, ar siūlo savo vaikus pagirti, pabandykite daugiau dėmesio skirti užduočiai atlikti, o ne tik tam, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kaip tai atsitiko. Jūs ne visada galite kontroliuoti, kaip viskas vyksta, bet jūs galite kontroliuoti, kokį darbą atliksite, kad pasiektumėte savo tikslus.
- Mokykis naujus dalykus. Net jei esate labai įsitikinę savo įgūdžių srityje, toliau ieškoti naujų iššūkių. Nesunku tapti pernelyg įsitikinęs, jei manome, kad mes žinome viską, ką reikia žinoti apie temą. Naujų iššūkių, kuriuos reikia įveikti, paieška ne tik sustiprina jūsų įgūdžius; tai taip pat primena jums, kad yra naujų dalykų galvojimo būdų.
- Klausyk, ką kiti turi pasakyti. Dėl pernelyg pasitikėjimo kartais žmonės gali tapti nelankstūs ir netgi dogminiai. Vietoj prielaidos, kad jūsų kelias yra teisingas ar vienintelis būdas, stenkitės išlaikyti atvirą protą. Galbūt ne visada sutinkate su kitais žmonėmis, bet svarbu klausytis, kad gautumėte naują perspektyvą.
Žodis iš
Paprastai pasitikėjimas savimi yra tai, ko žmonės nori, kad jie galėtų tobulėti, tačiau kartais pernelyg didelis pasitikėjimas gali būti problema. Kai pasitikėjimas tampa arogancija, jis gali atsilaikyti nuo kitų ir apsunkinti sėkmę tiek socialiniu, tiek profesiniu požiūriu. Sėkmingai svarbu ugdyti sveiką pasitikėjimo savimi jausmą. Toks pasitikėjimas leidžia žmonėms tikėti savais sugebėjimais priimti iššūkius ir įveikti kliūtis. Stenkitės rasti tinkamą pusiausvyrą su stipria pasitikėjimo savimi jausmo be egocentrizmo.
> Šaltiniai:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Ar gali piktas moteris atsikratyti? Statuso suteikimas, lytis ir emocijų išraiška darbo vietoje. Psichologinis mokslas. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovič, KE, Vakarų, RF, & Toplak, ME, Myside šališkumas, racionalus mąstymas ir intelektas. Dabartinės psichologinės mokslų kryptys. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Subtilus atšaukimo sustabdymas: nuobaudų metaanalizė, susijusi su netiesiogiai ir aiškiai dominuojančia moterų elgsena. Psichologinis biuletenis. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.