8 ženklai yra introvertas

Bendros introverčių charakteristikos

Introversija yra asmenybės bruožas, būdingas vidiniams jausmams, o ne išoriniams stimuliavimo šaltiniams. Introvertai ir ekstrovertai dažnai vertinami dviejų ekstremalių priešingybių požiūriu, tačiau tiesa ta, kad dauguma žmonių yra kažkur viduryje.

Nors introvertai sudaro apie 25-40 proc. Gyventojų, vis dar yra daug neteisingų supratimų apie šį asmenybės tipą.

Taip pat svarbu pažymėti, kad introvercija nėra tas pats dalykas kaip socialinis nerimas ar drovumas. Buvimas introvertu nereiškia, kad esate socialiai neramus ar drovus.

Kas yra introvertas?

Introversija yra vienas iš pagrindinių asmenybės bruožų, nustatytų daugelyje asmenybės teorijų. Žmonės, kurie yra intravertiški, paprastai linkę būti vidiniai , labiau orientuoti į vidines mintis, jausmus ir nuotaikas, o ne ieškoti išorinės stimuliacijos. Introversija paprastai laikoma egzistuojančia kaip kontinuumo dalis kartu su ekstroversija . Introversija rodo vieną skalės galą, o ekstroversija - kitas galas.

Sąvokos "introvercija" ir "ekstroversija" (taip pat dažnai rašoma ekstraversija) buvo populiarintos per Carlo Jungo darbą, o vėliau tapo svarbiausių kitų žinomų teorijų dalimis, įskaitant didžiąją 5 asmenybės teoriją . Introversijos ir ekstroversijos dimensija taip pat yra viena iš keturių sričių, nustatytų Myers-Briggs tipo indikatoriuje (MBTI).

Remiantis daugybe asmenybės teorijų, kiekvienas turi tam tikrą introverzę ir ekstroversiją. Tačiau žmonės dažnai linkę liestis vienaip ar kitaip.

Introvertai linkę būti rami, saugesni ir introspekciniai. Skirtingai nuo ekstrovertų, kurie gauna energijos iš socialinės sąveikos, introvertai turi išleisti energiją socialinėse situacijose.

Praleidus vakarėlį ar praleidžiant laiką didelėje žmonių grupėje, introvertai dažnai mano, kad reikia "papildyti", praleidžiant vien laiką.

Priežastys

Norint sužinoti, kodėl kai kurie žmonės yra introvertūs ir kai kurie žmonės yra ekstroverti, svarbu suprasti vaidmenį, kurį vaidina jūsų kūno fiziologija. Kuo jūsų kūnas reaguoja į išorinę aplinką atlieka svarbų vaidmenį nustatydamas savo ekstroversiją ir introversiją.

Fiziologiniu lygmeniu smegenų kamieno, vadinamo retikulinės aktyvacijos sistema (RAS), tinklas yra atsakingas už stimuliavimo lygio reguliavimą, įskaitant nerimo ir perėjimą tarp miego ir bukimo.

RAS taip pat atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant, kiek informacijos, kurią imate, kai esate pažadėjęs. Kai susiduria su potencialiomis grėsmėmis aplinkoje, RAS padidins jūsų uždegimo lygį, kad galėtumėte būti budrus ir pasiruošę susidoroti su pavojumi. Kiekvienas žmogus turi pagrindinį įsitvirtinimo lygį. Kai kuriems žmonėms, žinoma, natūraliai yra daug didesnė reikšmė, o kitiems - daug mažesnis.

Jų psichologas Hansas Eysenckas pasiūlė, kad šie suaktyvėjimo lygiai gali būti laikomi kontinuumi.

Pasak jo įkvėpimo teorijos ekstroversijos:

Remiantis Eisencko teorija, introvertai yra tie, kurie turi natūraliai didelį susijaudinimo lygį. Kadangi introvertai dažniausiai patiria chroniškai didelį susijaudinimo lygį, jie linkę ieškoti veiklos ir aplinkos, kur jie gali išvengti pernelyg didelio stimuliavimo. Dėl natūraliai didelio įkvėpimo lygio jie yra labiau budri ir perneša daugiau informacijos iš aplinkos.

Kai kur pabėgti, kad pats laikas pratęsti, jiems suteikiama galimybė apdoroti ir apmąstyti tai, ką jie išmoko.

Bendri ženklai

Ar manote, kad žinote, kas yra introvertas, o kas ne? Nors jūs galvojate apie introvertą kaip drovią sieną, kuri pageidauja likti namuose vien, o ne socializuotis, introvertai iš tikrųjų gali būti įvairaus tipo įvairovė.

Yra tikrai daugybė introvertų, kurie yra socialiai saugomi ir kurie norėtų likti namuose ir skaityti knygą, o ne eiti į didelę vakarėlę, tačiau taip pat yra daug introvertų, kurie naudojasi socializacija. Jūs netgi galite nustebinti, sužinoję, kad daugelis žmonių, kuriuos jūs manote kaip "socialinius drugelius", tikriausiai gali būti gana introvertūs.

Toliau pateikiami tik keli ženklai, kuriuos jūs (ar kažkas, ką žinote) gali būti introvertas.

1. Maždaug daug žmonių valdo jūsų energiją

Ar jūs kada nors jaučiatės išsekęs, kai praleidžiate laiką su daugeliu žmonių? Po dienos, kai bendraujate su kitais, ar dažnai reikia atsitraukti ramioje vietoje ir turėti ilgą laiką sau? Viena iš pagrindinių šio asmenybės tipo charakteristikų yra ta, kad introvertai turi išleisti energiją socialinėse situacijose, skirtingai nuo ekstrovertų, kurie iš tokios sąveikos gauna energijos.

Tai nereiškia, kad visi introvertai visiškai vengia socialinių įvykių.

Daugelis introvertų iš tikrųjų mėgsta praleisti laiką kitiems, su vienu pagrindiniu įspėjimu - introvertais linkę pirkti artimų draugų kompaniją. Nors ekstrovertas gali eiti į vakarėlį, kurio tikslas susitikti su naujais žmonėmis, introvertas ketina praleisti kokybišką laiką, kalbėdamas su gerais draugais.

2. Jūs mėgstate vienatvę

Kaip introvertas, jūsų idėja apie gerą laiką yra rami popietė sau, kad galėtumėte mėgautis savo pomėgiais ir interesais.

Kelios vienos valandos kartu su gera knyga, taikus gamtos vaikščiojimas ar mėgstamiausia televizijos programa yra puikus būdas padėti jaustis įkrauta ir įtampa.

Tai nereiškia, kad vidutinis introvertas visada nori būti vienišas. Daugelis introvertų mėgsta praleisti laiką su draugais ir bendrauti su pažįstamais žmonėmis socialinėse situacijose. Svarbiausia pamiršti tai, kad po ilgos socialinės veiklos dienos introvertas greičiausiai norės atsitraukti į ramioje vietoje, kad galėtumėte mąstyti, atspindėti ir papildyti.

Jei, turėdamas keletą valandų būti vienintelis, skamba kaip jūsų gero laiko idėja, jūs tiesiog gali būti introvertas.

3. Turite mažą artimų draugų grupę

Vienas įprastas neteisingas supratimas apie introvertus yra tas, kad jiems nepatinka žmonės. Nors introvertai paprastai neturi daugybe socializacijos, jie mėgsta turėti nedidelę draugų grupę, kuriai jie yra ypač arti. Užuot turėdami didelį socialinį žmonių ratą, kurį jie žino tik paviršutiniškai, introvertai labiau linkę laikytis gilių, ilgalaikių santykių, kuriuos lemia daugybė artimumo ir intymumo.

Tyrėjai nustatė, kad šio bruozo žmonės dažniausiai turi mažesnę draugų grupę. Nors extrovertai paprastai turi daug draugų ir pažįstamų draugų, introvertai paprastai renkasi draugus daug atidžiau. Jų artimiausi santykiai yra gilūs ir reikšmingi. Jie taip pat teikia pirmenybę bendrauti su žmonėmis "vienas po kito", o ne dideliu grupės nustatymu.

Jei jūsų socialinis ratas yra mažas, bet labai artimas, yra gana didelė tikimybė, kad esate introvertas.

4. Žmonės dažnai apibūdina jus ramiai ir gali jus sunku susipažinti

Introvertai dažnai apibūdinami kaip tyli, saugūs, švelni ir kartais klaidingi dėl drovumo .

Nors kai kurie introvertai tikrai yra drovūs, žmonės, žinoma, neturėtų klaidinti introvertinio rezervo baimės. Daugeliu atvejų žmonės su šiuo asmenybės tipu tiesiog nori tiksliai rinktis savo žodžius ir nevalgyti laiko ar energijos nereikalingam pokalbio pokalbiui.

Jei esate ramus ir šiek tiek rezervuotas, tu tikriausiai yra introvertas.

5. Pernelyg daug stimuliuojančių lapų jaučiasi išsiblaškęs ir neapibrėžtas

Kai introvertai turi praleisti laiką labai drąsiai veikiančiose veiklose ar aplinkoje, jie gali nuvilti jausmą neskaidriu ir apsunkintu. Kita vertus, "Extroverts" linkę klestėti situacijose, kuriose yra daug veiklos ir trūksta galimybių būti nuobodu.

Pasak bent vieno tyrimo, mokslininkai nustatė, kad introvertai dažniausiai būna lengviau išsiblaškę nei ekstrovertai, o tai yra dalis priežasčių, kodėl introvertai linkę rinktis tylesnį, mažiau ištemptą aplinką.

Jei esate linkęs jausti įstrigusią užimtą socialinę situaciją, tikriausiai linkęs būti introvertu.

6. Jūs labai gerai žinote

Kadangi introvertai yra linkę įžvelgti į vidų, jie taip pat praleidžia daug laiko, analizuodami savo vidinę patirtį. Jei manote, kad turite labai gerų žinių ir supratimo apie save, savo motyvus ir savo jausmus, jums gali būti daugiau introvertas.

Introvertai dažniausiai mėgsta mąstyti ir nagrinėti dalykus savo protuose. Savęs supratimas ir supratimas yra svarbūs introvertams, taigi jie dažnai skiria daug laiko daugiau sužinoti apie save. Tai gali reikšti, kad ieškote jų mėgstamų pomėgių, galvojate apie savo gyvenimą ir skaitysite knygas, kuriose būtų išnagrinėtos jiems svarbios temos ir temos.

Jei manote, kad esate savęs pažįstamas ir mėgaukitės įgiję gilių žinių apie save, tu gali būti labiau introvertas.

7. Norite mokytis žiūrėdami

Kai ekstrovertai dažniausiai linkę šokinėti tiesiai ir išmokti praktinės patirties, introvertai paprastai nori mokytis stebint . Nors extrovertai paprastai mokosi per bandymus ir klaidas, introvertai mokosi geriausiai žiūrėdami.

Introvertai mėgsta žiūrėti, kaip kiti atlieka užduotį, dažnai pakartotinai, kol nemano, kad jie gali patiems atsinešti veiksmus. Kai introvertai mokosi iš asmeninės patirties, jie nori praktikuoti kažkur privatų, kur jie gali kurti savo įgūdžius ir gebėjimus, nereikia atlikti auditorijai.

Jei norite daugiau sužinoti žiūrėdami, o ne daryti, yra tikimybė, kad turite daugiau intravertiškos asmenybės.

8. Jūs esate įtrauktas į darbus, kurie apima nepriklausomybę

Kaip jūs galite įsivaizduoti, darbas, reikalaujantis daugybės socialinės sąveikos, dažnai yra mažai patrauklus žmonėms, kurie yra itin pažangūs. Kita vertus, karjeros, susijusios su savarankišku darbu, dažnai yra puikus pasirinkimas introvertams. Pavyzdžiui, introvertas gali patikti rašytojo, buhalterio, kompiuterių programuotojo, grafinio dizaino, vaistininko ar dailininko.

Introversija ir šnipštis

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad introvercija nebūtinai sutampa su drovumu. Autoriai Schmidt ir Buss savo knygoje "Šypščio ir socialinio pašalinimo plėtra" rašo: "Bendravimas reiškia motyvą, stiprią ar silpną, norinčią būti su kitais, o drovumas reiškia elgesį, kai su kitais yra slopinamas ar neapsaugotas, nes taip pat įtampų ir diskomforto pojūčius. "

Apkepimas rodo žmonių baimę ar socialines situacijas. Kita vertus, introvertai tiesiog nepatinka daug laiko bendrauti su kitais žmonėmis. Tačiau jie džiaugiasi, kad yra aplink žmones, kuriems jie yra artimi. Jie įsitraukia į "mažą kalbą" varginančią, bet džiaugiasi giliais, prasmingais pokalbiais. Introvertai taip pat linkę galvoti apie dalykus prieš kalbėdami. Jie nori visiškai suprasti koncepciją, kol jie išreiškia nuomonę arba bando pasiūlyti paaiškinimą.

Klaidingos sąvokos

Puikus straipsnis " Atlantic Monthly" autorius Jonathanas Rauchas priėmė keletą bendrų mitų ir klaidingų supratimų apie introvertus . Nors introvertai dažnai vadinami droviais, įtariamaisiais ir arogantais, Rauch aiškina, kad šie suvokimai atsiranda dėl to, kad ekstroverstai nesugeba suprasti, kaip veikia introvertai.

"Ekstrovertai turi mažai ar visiškai neapsimoka introvercijos", - teigia Rauchas. "Jie mano, kad ši bendrovė, ypač jų pačios, visada yra laukiama. Jie negali įsivaizduoti, kodėl kažkas turėtų būti vienišas, tiesą sakant, jie dažnai piktžodžiauja į pasiūlymą. Kaip dažnai bandžiau paaiškinti šį klausimą ekstrovertais, turiu niekada nejaučia, kad kuris nors iš jų tikrai suprato ".

Remiantis skaičiavimais, ekstrovertai viršija introvertus apie tris iki vieno. Introvertai dažnai nustato, kad kiti žmonės bando juos pakeisti arba netgi rodo, kad su jais yra kažkas "neteisingo". Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Nors introvertai sudaro mažesnę gyventojų dalį, nėra teisingo ar netinkamo asmenybės tipo. Vietoj to, tiek intravertai, tiek ekstrovertai turėtų stengtis suprasti vienas kito skirtumus ir panašumus.

Žodis iš

Prisiminkite, kad introvercija nėra "visko ar nieko" charakteristika. Žmonės gali būti tai, ką galėtumėte vadinti introvertais su sostine I (dar žinoma kaip "labai introvertuota") arba jie gali būti išeinantys kai kuriose situacijose su tam tikromis introverčiomis tendencijomis. Introversija egzistuoja dėl kontinuumo su ekstroversija, ir dauguma žmonių linkę meluoti kur nors tarp dviejų.

Jei nustatysite kai kurias introvercijos ypatybes ir kai kurias ekstroversijos ypatybes, yra gana didelė tikimybė, kad esate vienas iš 70 procentų žmonių, kurie kažkur viduryje. "Ambiverts" dažniausiai naudojasi praleisti laiką su kitais ir laiko praleisti laiką atskirai, priklausomai nuo situacijos ir jų poreikių šiuo metu.

Svarbiausia, nepamirškite, kad vienas tipas nėra "geresnis" nei kitas. Kiekviena tendencija gali turėti naudos ir trūkumų, priklausomai nuo situacijos. Tačiau, geriau suprasdami savo asmenybę, jūs galite išmokti žaisti savo stipriosioms pusėms.

Jei esate introvertas, ieškokite būdų, kaip įveikti, ar stimulas iš išorinio pasaulio tampa per daug. Rasite ramius momentus, kai galite išvengti didžiulių triukšmo ir įkrauti.

Viename suaugusiesiems introvertų, kurių amžius nuo 18 iki 80 metų, tyrimas buvo tvirtesnis socialinių santykių ir emocinių reguliavimo įgūdžių, buvo laimingesni nei tie, kurie neturėjo tų įgūdžių. Geriausiai išnaudokite savo stipriąsias puses, puoselėdami savo artimus santykius, kad paskatintumėte stiprius socialinius ryšius ir panaudotumėte savo tendenciją pažvelgti į vidų, kad sukurtumėte tvirtą emocinį supratimą.

Introversija yra visiškai normali. Tačiau jei pastebėsite, kad jūsų intravertiškos tendencijos yra nerimo, kuris turi įtakos jūsų įprastam, kasdieniniam veikimui, rezultatas, pasitarkite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu.

> Šaltiniai

> Aron EN, Aron A. Sensory-processing jautrumas ir jo santykis su introvercija ir emocionalumu. J Pers Soci Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.

> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Kokiomis sąlygomis introvertai gali pasiekti laimę? Tarpininkavimas ir nuosaikus socialinių santykių kokybės ir emocijų reguliavimo gebėjimų įtaka laimingumui. PeerJ 2015 m., 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.

> Kainas, S. Kietas: Introverčių galia pasaulyje, kuris negali nutraukti kalbėjimo. Niujorkas: "Crown Publishers"; 2012 m.