Depresijos priemonės ir simptomai
Kai pradėsite gydymą depresijai, gali užtrukti šiek tiek laiko, kad pajusite, kaip grįžote prie savo normalios savęs. Jei jūsų pažanga yra labai lėta, natūralu, kad jūs klausiate, ar jūs tikrai tobulintumėte. Štai kodėl jums ir jūsų gydytojui yra naudinga nustatyti tam tikrus tikslus, kuriuos galite naudoti kaip vertinimo kriterijus jūsų pažangai.
Klausimai, kaip įvertinti jūsų tobulėjimą
Kai kurias priemones, kurių gali prireikti gydymo progresui nustatyti, yra šie:
Ar mano simptomai gerėja? Vienas iš būdų, kuriuo galite spręsti, ar jūsų simptomai gerėja, yra periodiškai atlikti tokį testą kaip Wakefield klausimynas , kuriame pateikiami klausimai apie depresijos simptomus ir pateikiamas skaitinis rezultatas. Lyginant jūsų rezultatų pokyčius laikui bėgant, galite objektyviai pamatyti, ar jūsų simptomai iš tiesų gerėja.
Ar galiu geriau funkcionuoti savo kasdienėje veikloje? Jei jūsų kasdienėje veikloje lengviau veikia laikas, pvz., Atsikėlimas dirbti ar išlaikyti jūsų asmeninę higieną, tai yra geras rodiklis, rodantis, kad esate būdas atkurti. Norint įvertinti savo pažangą šiose srityse, galbūt norėsite nustatyti lengvai išmatuojamus tikslus, pvz., Trūkstamas darbo dienų arba dušas kiekvieną dieną.
Ar aš patiriu bet kokį nepageidaujamą šalutinį poveikį iš savo vaistų? Nors atleidimas nuo depresijos simptomų yra pagrindinis gydymo tikslas, tačiau jis gali pakenkti jūsų gyvenimo kokybei, jei patiriamas nepakeliamas vaistų šalutinis poveikis .
Papildomas tikslas, kaip jūsų gydytojas tiksliai sureguliuos jūsų gydymo planą, yra parengti vaistų režimą, kuris sumažina šiuos šalutinius poveikius, tuo pačiu užtikrinant tinkamą jūsų depresijos simptomų kontrolę.
Ar aš patiriu kokių nors recidyvų? Kitas svarbus depresijos gydymo tikslas yra užtikrinti, kad ateityje nepasikartotų depresijos epizodai.
Jei jūsų simptomai lieka kontroliuoti laikui bėgant, tai yra svarbus rodiklis, kad jūs vis geriau.
Ar galiu atlikti reikiamus gyvenimo būdo pokyčius? Nors depresija yra biologiškai būdinga liga, jūsų gyvenimo būdas gali padidinti streso lygį ir sukelti ligos atkrytį. Kad išvengtumėte ligos pasikartojimo, svarbu, kad atliktumėte būtinus jūsų gyvenimo pokyčius, pvz., Gyvenate sveiką gyvenseną , sumažintumėte stresą ir pagerintumėte, kaip elgiatės su kitais asmenimis.
Depresijos simptomai
Jei manote, kad esate depresija arba esate gydomas nuo depresijos ir nejaučiate geresnių, žiūrėkite į šiuos bendrus depresijos simptomus:
- Miega per daug ar per mažai
- Valgyti per daug ar per mažai
- Nerimas
- Netikėjimo jausmas
- Netenkate džiaugsmo savo kasdienėje veikloje ar aistruose
- Verkia be akivaizdžių priežasčių
- Labai didelis nerimo jausmas
- Jausmas liūdnas, beverčiai ir / arba kalti
- Sunku dirbti įprastu dienos metu
- Dirgstumas
- Bėgantis naktį ar anksti ryte
- Sunkumai susikaupti ar likti sutelktas
- Fiziniai simptomai, tokie kaip pilvo skausmai ar galvos skausmai
- Galvoti apie ar bandyti nusižudyti
Jei šie simptomai pasireiškia dviem savaitėms ar ilgiau arba gydomi nuo depresijos, o šie simptomai nepasitvirtino, būtinai kreipkitės į psichinės sveikatos specialistą pagalbos.
Neapdorota ir nenustatyta depresija gali pablogėti ir sustabdyti gyvenimą išgyvenančio gyvenimo. Gydymas gali padėti jums grįžti į savo gyvenimą ir jaustis labiau kaip tavo senas savęs.