Pigūs dalykai, kuriuos reikia daryti be maisto ar alkoholio
Viena iš priežasčių, kodėl gėrimas yra toks populiarus, yra tai, kad daugelis geriančių žmonių mano, kad jie naudingi socialinėse situacijose, bent jau mažomis dozėmis. Tyrimai su negydytais sunkiaisiais gėrimais rodo, kad daugeliui jų alkoholio vartojimas yra pagrindinis jų socialinis gyvenimas ir jie negali įsivaizduoti gyvenimo be alkoholio. Vietoj to, kad galvoja apie tai, ką jie gali padaryti, nesvarbu, ar jie yra alkoholio, jie įsivaizduoja, kad yra vienišas vyrukas, patiekiantis apelsinų sulčių pintą, o jų draugai mėgsta alų visur aplink juos.
Tie, kurių gyvenimai neapsiribojo alkoholiu, žino, kad pasaulyje yra daugybė kitų galimybių, tačiau jie gali atrodyti gana sveiki kietajam girtuokiui . Kai kurie žmonės, ypač tie, kurie neseniai pasitraukė iš alkoholio, gali tapti iššūkiu, nes drauge gerti alkoholį - tiek pasitikėjimo stiprinimu, tiek socialine veikla. O kai kuriems žmonėms atsakingas gėrimas yra pagrįstas tikslas, kitiems alkoholis nėra geriausias pasirinkimas . Štai kaip tai padaryti.
Pigūs dalykai, kuriuos reikia daryti be maisto ar alkoholio
Yra du žingsniai socializuotis be alkoholio. Pirmasis žingsnis, kuris yra šio straipsnio tikslas, yra suprasti, ką norėtumėte daryti su savo laiku, kuriame nėra alkoholio. Antrasis yra socialinių įgūdžių ugdymo procesas, kurio manote, kad trūksta, taigi jums nereikia alkoholio kaip pagalbos.
Žmonės, kurie vartoja gerti kaip laisvalaikio praleidimo būdą, gali galvoti apie socialinę veiklą kaip į alkoholio vartojimą, pvz., Eidami į barus ar barus arba pamatyti alkoholį kaip būtiną papildymą kitai socialinei veiklai, pavyzdžiui, stebėti sportą geriant.
Jei jūsų dėmesys anksčiau buvo susijęs su alkoholiu, pvz., Baruose ar baruose, tai gali būti automatinis priėmimas, kurį gaunate iš kitų geriančiųjų, kuris tokiu būdu skatina tokį patrauklumą. Jūs tiesiog pasirodysite, užsisakote gerti ir turėsite pasirengusių draugų grupę. Vis dėlto tai nėra tikra draugystė, paremta iš tiesų žinojimu apie kitą, o kaip būdą, kaip palengvinti vienatvę.
Jūs sugrįšite į tai, ką įkėlėte į draugystę, todėl žmonių, turinčių bet kokį įsipareigojimą jums, išskyrus tuos, kurie nusipirko alaus, tikimybė yra maža.
Tik pasirodysiu
Norėdami pakeisti tokį paviršutinišką draugystę, geriausia galvoti apie kitas veiklas, kuriose jūs automatiškai priimsite tik parodyti. Tai yra įvairios tokios veiklos rūšys: tiesiog reikia galvoti apie tai, ką galėtum mėgautis, o ne gerti.
Vienas patarimas, kaip tai padėti, - tai pagalvoti apie tai, ką džiaugėsi, nesvarbu, kiek jūs bandėte (ar netgi to niekada bandėte, bet norėtumėte), o ne galvoti apie tai, ką galvotų jūsų geri draugai arba pasakykite apie tai, kaip vykdote savo veiklą. Geriamieji galvoja apie tūkstantį pasiteisinimų, kad būtų išvengta nieko, kas nebūtų susijusi su alkoholiu, o tarpusavio spaudimas išlaikyti tiesiog visą savo laiką ir pinigus su jais gali būti šmeižikiškas ir nenaudingas jums judėti su savo gyvenimu.
Fizinė veikla
Jei jums patinka fizinis aktyvumas, trūksta sporto klubų ir pamokų, vaikščiojimo ir bėgimo grupių bei lauko renginių, dėl kurių jums tiesiog reikia užsiregistruoti ir sumokėti mokestį. Galite atsiprašyti mokėti mokestį, jausdamas, kad neturėtumėte mokėti už kompaniją, tačiau išlaidos greičiausiai bus lygios ar mažesnės už geriamojo vandens kainą.
Arba galite rasti nemokamą pėsčiųjų ar bėgimo grupę arba net pradėti savo, reklamuojant vietinę internetinę lentą, pvz., "Craigslist".
Intelektinė ir kultūrinė veikla
Jei nematote fizinio aktyvumo, galite mėgautis intelektualine ar kultūrine veikla, pvz., Prisijungti prie knygų klubo ar apsilankyti vietos meno galerijoje. Netrukus galėsite susipažinti su kitais, kurie dalijasi šiais interesais. Jei jums patiko būti kūrybingu sau, yra daug galimybių plėtoti šiuos įgūdžius kartu su kitais, nesvarbu, ar tai yra vaizduojamasis menas, muzika ar norima rašyti.
Savanorystė
Savanoriška veikla yra dar vienas puikus būdas lengvai susipažinti su bendraminčiais žmonėmis.
Tai gali padėti išsiaiškinti jums rūpimus dalykus ar labdarą, bet jūs neapsiribojote šiomis galimybėmis. Egzistuoja daugybė kitų savanoriškos veiklos galimybių, o dauguma bendruomenių turi biurus, kurie gali padėti jums rasti gerą atitikimą.
Radau tinkamą veiklą, kitas žingsnis - plėtoti savo socialinius įgūdžius .
> Šaltiniai:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely ir Maslin, Jenny. "Neapdoroti sunkieji geriamieji: kokybinis ir kiekybinis priklausomybės ir pasirengimo keistis tyrimas". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.