Kaip sužinoti, ar jums reikia pagalbos, kad išvalgėte gėrimą
Daugelis žmonių, patenkančių į kategoriją "problema geriamasis", nėra alkoholikai. Norint atsisakyti gerti, jiems nebūtinai reikia medicininio gydymo, vienišų grupių paramos ar dvasinio pabudimo.
Tiesą sakant, dauguma žmonių, kurie nusprendžia nustoti gerti, tai daro be išorinės pagalbos. Jie paprasčiausiai stengiasi sustabdyti ar keisti savo gėrimo modelius.
Daugelis vienkartinių sunkiųjų girtuoklių tik "auga" ir keičia savo elgesį. Kiti gali turėti ypač nepatogios ar bauginančios patirties ir prisiekti alkoholiu. Vis dėlto kartojasi, kad šie žmonės tikriausiai nėra alkoholikai.
Toronto universiteto apklausa atskleidė, kad daugiau nei 70 proc. Išgėrusių girtuokų teigė, kad be oficialaus gydymo jie įveikė alkoholio problemas. Panašias Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktą psichiatro Džordžio Vaillanto tyrimą Masačusetso Kembridžo ligoninėje pranešė, kad 75 proc. Žmonių, kurie baigė alkoholinius gėrimus arba išmesdavo alkoholį, tai padarė be gydymo naudos arba anoniminių alkoholikų .
Šios išvados atitinka tyrimus, kuriuose nurodoma, kad 80-90 proc. Sėkmingų mikstytojų atsisako rūkyti be profesionalios pagalbos. Taigi, jei turite gerti problemą, yra galimybė, kad jūs galite tai padaryti be brangos medicininės pagalbos ir dalyvauti susitikimuose.
Remiantis šiais tyrimais, net kasdien vartojantys geriamieji negali iš tikrųjų kenčia nuo alkoholizmo . Tokiam girtuokui gali prireikti pradinės medicininės pagalbos, kad galėtų atsikratyti detoksikacijos laikotarpio, tačiau po detoksigacijos jis gali išlikti blaivus be papildomos pagalbos. Atminkite, kad atsisakant alkoholio šaltos kalakutienos gali būti pavojinga be medicininės intervencijos.
Taigi, jei jūsų kūnas chemiškai priklauso nuo medžiagos, turėtumėte gauti pagalbą. Nemėginkite sustoti savo.
Valios jėga
Jei manote, kad esate problema gerianti, bet ne alkoholiu, ir jūs nuoširdžiai norėtumėte mažinti alkoholio vartojimą arba nutraukti alkoholizmą, Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas turi tam tikrų priemonių, kurios gali būti naudingos. Galite pasiimti klausimyną, kad padėtumėte nustatyti, ar jūs geriate per daug, sužinokite priežastis, dėl kurių reikėtų sumažinti, ir peržiūrėkite asmeninių tikslų nustatymo įrankį. Taip pat galite naudoti pavyzdį " geriamojo dienoraščio ", kad peržiūrėtumėte, kiek iš tikrųjų geriate, kad nustatytumėte tikslus, kad galėtumėte visiškai nugriauti ar sustoti.
NIAA taip pat teikia patarimų, kaip padėti jums pasiekti savo tikslą, pavyzdžiui, stebėti, kiek jūs esate namuose. Taip pat galite išmokti gerti lėtai, tam tikrą laiką atsikratyti alkoholio ir pasakyti ne, kai atsiranda galimybės vartoti alkoholį.
Bejėgiai
Žmonėms, kurie iš tikrųjų yra alkoholikai , visa valios valia ir savęs išsipildymas pasaulyje nepadės jiems nugalėti ligos . Žmonės, kurie bandė pakartotinai sutrumpinti alkoholio vartojimą arba pasitraukti iš jų ir nustatė, kad jie tiesiog negalės, tikrai reikalauja išorės pagalbos iš gydymo centro pramonės ar savitarnos programos ar atkūrimo programos, pvz., AA.
Parama taip pat teikiama žmonių, turinčių alkoholio vartojimo problemą, šeimoms , neatsižvelgiant į tai, ar girtuokis yra alkoholikas, ar alkoholio vartotoja. Jei kitam geriamam žmogui kyla iššūkių, yra galimybių rasti taiką.