Gydymas lėtinėmis ligomis kaip OCD
Gyvenimas su OCD yra panašus į kitų rūšių lėtinių ligų, pvz., Diabeto, astmos ar širdies ligų, gyvenimą; tai reikalauja drąsos, draugų, šeimos narių ir kolegų paramos, taip pat stiprios partnerystės su tiek medicinos, tiek psichologinės pirminės paramos.
Kaip ir visoms lėtinėms ligoms, jūsų dėmesys turėtų būti skiriamas kasdieniniam simptomų valdymui, o ne galutiniam gydymui .
Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte būti nelaimingas arba kad turėtumėte atsisakyti savo tikslų. Su geromis elgesio strategijomis ir tinkamu gydymu dauguma žmonių, sergančių OCD, gyvena normaliai ir gyvena.
Tapti ekspertu dėl savo būklės yra raktas į gyvenimą su lėtinėmis ligomis. Skirtingai nuo ūminės ligos, tokios kaip širdies priepuolis, kur galite pasikliauti sveikatos priežiūros specialistais, kad galėtumėte rūpintis tave, sėkmingai gyventi lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip OCD, reikia išmokti veiksnių , dėl kurių blogėja OCD simptomai, taip pat sužinoti, kokie veiksmai padeda sumažinti jūsų kenčia ir leidžia jums kuo geriau išnaudoti gyvenimą.
Streso mažinimas yra būtinas
Stresas dažnai sukelia OCD simptomus . Vienas iš būdų galvoti apie streso poveikį yra įsivaizduoti "strėlės kibirą". Kiekvienas iš mūsų turi strėlės kibirą; kai kurie iš mūsų turi gilius kaušus, o kiti - gana sekliais. Kiekvieną dieną patiriamas stresas yra tas, kad į kibirą pilamas vanduo, ir kadangi mes visi turi skirtingų dydžių kaušus, kai kurių žmonių kibirėliai užpildo greičiau nei kiti.
Jei jūsų kibiras perpildys, jūs būsite šlapias.
Jei turite OCD, jūsų kibiras gali būti mažesnis nei kitų žmonių, todėl jūs esate labiau linkę į "perpildymą", kai streso lygis tampa aukštas. Praktiškai kalbant, tai reiškia, kad gali padidėti OCD simptomai. Svarbi sėkmingo elgesio su OCD problema yra stebėti, kaip pilnai veikia jūsų strėlės kibiras, ir ištuštinti, kai vandens lygis tampa per didelis.
Atpalaidavimo metodai gali padėti sumažinti streso lygį
Gydymas Stigma
Jei turite OCD, jūs žinote, kad stigma, susijusi su psichine liga, gali būti sunkiai įveikta. Nors akivaizdu, kad OCD, kaip ir kitos lėtinės ligos, turi biologinių šaknų, yra žmonių, kurie ir toliau tiki, kad žmonės, kurie susiduria su psichinėmis ligomis, turėtų galimybę "atsikratyti". Šis požiūris gali būti ypač skaudus, kai jo laikosi draugai, šeimos nariai ir intymūs partneriai .
OCD darbo vietoje
Kadangi psichinių ligų, tokių kaip OCD, negalima diagnozuoti kraujo tyrimo ar kitų pacientų, gali kilti abejonių, kad žmonės gali būti apie savo simptomų teisėtumą ir poveikį jūsų gyvenimui. Jūs galbūt netgi patyrėte diskriminaciją darbe, kad galėtumėte atsikratyti savo ligos.
Daugiau apie pagalbos paiešką
Prisijunkite prie paramos grupės arba dalyvaujančių grupės terapijoje gali būti puikus būdas gauti reikiamą socialinę paramą. Jūs esate ne vienintelis, kuriam būdingi šie simptomai, tačiau jie gali pasirodyti keista ar kankinanti. Paramos grupės taip pat gali suteikti saugią vietą jūsų ligai ir jos iššūkiams aptarti. Žmonės su OCD dažnai supranta iššūkius, su kuriais susiduriate, taip, kaip gali padaryti keli kiti.
Šaltiniai:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Bruce. "Obsesinio-kompulsinio sutrikimo atpažinimas ir gydymas". Klinikinės psichiatrijos leidinys 2007 m. Gruodis 68: e30. 2008 m. Rugsėjo 1 d.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy ir Sachdev, Perminder. "Genetiškai ir aplinkos įtaka obsesinis-kompulsinis sutrikimas". Europos psichiatrijos ir klinikinės neurologijos archyvas 2008 m. Kovas 258: 107-116. 2008 m. Rugsėjo 1 d.