Susiduria su baimėmis ir nerimo kliūtimis
Apibendrinto nerimo sutrikimo (GAD) gaivinimas yra vienas didžiausių kliūčių žmonėms, ieškantiems pagalbos. Tai, ką psichinės sveikatos specialistai vadina "socialine stigma". Iš esmės, socialinė stigma yra neigiamas požiūris, kurį kiti gali pateikti žmonėms, kurie atskleidžia tam tikras trūkumus ar problemas.
Kas yra apibendrintas nerimo sutrikimas?
Daugelis žmonių laiko nerimą, ypač streso metu.
Tačiau, kai nerimauji pernelyg tiek, kad trukdytų kasdienei veiklai, galbūt turite GAD .
Kai kurie žmonės vystosi GAD kaip vaikas, o kiti nemato simptomų, kol jie nėra suaugę. Bet kuriuo atveju, gyvenimas su GAD gali trukti ilgą laiką. Daugeliu atvejų tai pasireiškia kartu su kitais nerimo ar nuotaikos sutrikimais. Daugeliu atvejų jis gerėja vaistų ar pokalbių terapijos ( psichoterapijos ). Gali padėti patobulinti gyvenimo būdo pokyčius, mokymosi gebėjimą dirbti ir relaksacijos būdus.
Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai
GD simptomai gali būti:
- Pastovus nerimas ar manija apie mažus ar didelius nerimą keliančius dalykus, kurie yra neproporcingi įvykio poveikiui
- Nesugebėjimas atidėti ar paleisti nerimą
- Nesugebėjimas atsipalaiduoti, neramumas, pojūtis ar įbrėžimas
- Sunkumo koncentracija, ar jausmas, kad jūsų protas "tuščias"
- Nerimaujate dėl per daug nerimo
- Baimė priimti sprendimus dėl baimės padaryti neteisingą sprendimą
- Visų galimybių įveikimas visoje situacijoje iki galimo neigiamo sprendimo
- Sunkumas valdant neapibrėžtumą ar neryžtingumą
Fiziniai požymiai ir simptomai gali būti:
- Nuovargis
- Dirgstumas
- Raumenų įtempimas arba raumenų skausmai
- Drebėjimas, jausmas niūrus
- Būkite lengvai nustebinti
- Sunku miegoti
- Prakaitavimas
- Pykinimas, viduriavimas ar dirgliosios žarnos sindromas
- Galvos skausmas
Įveikti Stigmos apibendrintas nerimo sutrikimas
Vienas iš didžiausių veiksnių, dėl kurių stigma yra tokia galinga, yra tas, kad ekstremaliu lygiu žmonės gali atmesti ar pašalinti kitus. Žmonėms su GAD ar kitomis psichologinėmis problemomis dažnai manoma, kad jei jie atskleidžia sunkumus draugams ar siekia profesionalios pagalbos, kad jie patirs rimtų socialinių ar profesinių problemų. Todėl reali šio socialinio pasaulio problema gali tapti milžiniška kliūtimi. Laimei, socialinė atskirtis dažniau yra išimtis, o ne taisyklė.
Kadangi "beprotiškas" ar "beprotiškas" kelia didelį stichmą amerikietiškoje kultūroje (pagalvokite apie tai, kaip dažnai tampa kas nors įžeidžiantis), bet kokia galimybė, kad gali būti neteisingai suprasta ir vertinama kaip beprotiška, yra didelė grėsmė. Paprastai kažkas nerimauja, kad kiti juos pamatys kaip įpročius, bet ir tai, kad GAD diagnozė iš tikrųjų reiškia, kad jie yra, kas yra visiškai klaidinga.
Stigma yra tikra ir kai kuriais atvejais gali turėti įtakos. Vis dėlto daugumai žmonių, su kuriais aš dirbu, stigma jų tiesiogiai neveikia. Kai jie atskleidžia savo problemas artimi draugai ar šeimos nariai, jie dažnai jaučia dramatišką jų santykių stiprinimą, o ne išstumimą ar atmetimą, kurį jie bijo.
Be to, dauguma žmonių neturi padidėjusių socialinių ar darbo problemų, kai jie pradeda kovoti savo nelaime.
Kai gausite išsilavinimą apie stigmą ir galimas nerimo ir nerimo sutrikimų problemas, galite aktyviai pasirinkti ką nors padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimą. Kartais tokie veiksmai kelia tam tikrų neigiamų pasekmių riziką. Tačiau dažnai tobulinimo nauda žymiai nusveria sunkumus, su kuriais susiduriama pripažindami, kad galite turėti GAD.
> Šaltinis:
> Mayo klinika. Apibendrintas nerimo sutrikimas. The