Žinoma, kad asmenys su apibendrintu nerimo sutrikimu (GAD) patiria sutrikimų įvairiuose jų gyvenimo aspektuose, įskaitant santykius su giminaičiais, draugais ir partneriais.
Jei gyvenate su GAD, galite būti linkę į santuokines sritis ir esate didesnė skyrybų rizika. Be to, jūsų santykių problemos gali sukelti sunkumus gydymo požiūriu, o ligoniai, kurių sutrikimai šiuose rajonuose, ilgą laiką netinkami gydyti.
Nors galite nerimauti daug apie savo šeimą, draugus, bendradarbius ir kitus, galite pasinaudoti neigiamomis strategijomis, kad galėtumėte susidoroti su šiuo nerimu. Laikui bėgant, tai gali iškraipyti labai sunkius santykius, kuriuos esate dirbę.
Kokios problemos gali patirti?
Apskritai gali pasitaikyti bendrų problemų, su kuriomis gali susidurti apibendrintas nerimo sutrikimas:
- turintys keletą santykių
- sunku lankyti kitų poreikius (nes jūs esate per daug suvynioti į savo nerimą)
- sunku išreikšti, kaip jaučiatės
- jaustis baisu ar gynybu romantiniuose santykiuose
- vengti daryti dalykus su kitais iš baimės (pvz., atostogauti, bandyti kažką naujo)
- sunku jaustis džiaugsmu ir laimingu su kitais (nes jus neramu visą laiką)
- nekantrus kitiems
- jausmas įtartinas arba trūksta pasitikėjimo savimi ; per daug dažnai "peržiūri" kitus; reikalingas kitų apdovanojimas
- yra susierzinę su kitais arba pernelyg kritikuojami dėl jų
- pernelyg reaguoja į situacijas ir skatina kitus jaustis nepatogiai
- turinti tendenciją nutraukti santykius iš baimės
- jausmas priklausomas nuo kitų ar klestėjimas prie kitų
- jausmas nesaugus, dėl kurio kyla baimė ir abejonės dėl kitų ketinimų
Patarimai, kaip įveikti šiuos klausimus
Žmonės su GAD gali išmokyti save išvengti santykių problemų atlikdami šiuos veiksmus:
- praktika, gyvenanti momentu, žiūrėdami į protą
- prieš pasakodami apie nerimą keliančią mintis, atkreipkite dėmesį
- leiskite sau būti nepatogiai, kai jūs žinote, kad nerimas palaiko jus atgal, jei jis neleidžia jums praleisti laiko daryti dalykus, kuriuos norite daryti su draugais, giminaičiais ar romantiškais partneriais. Nejautrus jausmas sumažins, kiek jūs susidursite su šiomis situacijomis.
- darykite kažką su kitais, kad jūs juokiate, kad sumažintumėte nerimą
- eik lengva kitiems žmonėms, kai jaučiate, kad nerimas kontroliuoja jūsų elgesį
- pasikalbėkite apie problemas, o ne palikdami tylų ir leiskite savo nerimo spirale išeiti iš kontrolės
- atsižvelgti į savo draugų, giminių ir kitų svarbių dalykų perspektyvą ir suprasti jų elgesį jų požiūriu
- Pasakykite kitiems apie GAD diagnozę, jei jūsų elgesys jiems turėjo įtakos
- prieš dvylika kartų mesti galvą; yra nerimas, skatinantis elgesį?
- paprašykite aplinkinių žmonių už jų paramą
- kreipkitės į gydytoją, jei dar to nepadarėte
- kurkite bendravimo įgūdžius, paisydami kursų ar skaitydami savipagalbos knygas
GAD ir santykių tyrimai
Vaikų draugystė ir GAD
2011 m. Atlikus vaikų (6- 13 metų) tarpusavio funkcijų tyrimą su GAD (palyginti su SAD ir kontrolinėmis grupėmis), buvo nustatyta, kad nors vaikams, turintiems GAD, buvo palyginti nedaug draugų, jie buvo tokie pat tikri, kaip ir vaikai, neturintys sutrukdyti turėti geriausią draugą ir dalyvauti grupėse bei klubuose ir turėti tėvų panašius socialinės kompetencijos įvertinimus.
Tai rodo, kad apibendrintas nerimo sutrikimas vaikystėje nebūtinai yra susijęs su sutrikusiu ryšiu su draugais. Be to, tai rodo, kad GAD suaugusiųjų santykių problemos yra blogo sprendimo būdų, kurie kinta laikui bėgant, rezultatas, kurį galima pakeisti.
Santuoka ir GAD
2007 m. Atliktas tyrimas dėl generalizuoto nerimo sutrikimo ir santuokos ar ilgalaikių partnerių santykių, naudojant Nacionalinės komfortabilumo tyrimą (NCS), parodė, kad tie, kuriems buvo GAD, taip pat tikėtinai sudarė santuoką.
Tai rodo, kad žmonėms, sergantiems GAD, netrūko rasti draugo, bet gali vėliau kovoti su santuoka.
Jei esate susituokę su GAD, tikėkite, kad jūsų santykiuose gali kilti sunkumų ir kad poros gydymas gali padėti.
Žmonių, turinčių GAD, sąveikos stilius
2011 m. GAD psichoterapijos pacientų atvejų istorijos tyrimas, kaip žmonės parodė savo rūpesčius, priklausė nuo to, kaip jie bendrauja su kitais.
Tyrėjai atrado keturis interaktyvius stilius tarp GAD:
- intrusyvus
- šalta
- neatsakingas
- naudojamas
Kiekvienas iš šių stilių įvairiais būdais išreiškė savo rūpesčius. Pavyzdžiui, asmuo, kuris buvo susirūpinęs dėl kokio nors asmens saugumo, gali paskambinti to asmeniui kas penkias minutes (įžeidžiantis), o kitas asmuo gali nieko nesakyti ir tyliai nerimauti dėl ligos.
Todėl tas pats nerimavimas gali paveikti santykius įvairiais būdais, o generalizuoto nerimo sutrikimo terapija turėtų būti nukreipta į šiuos skirtingus sąveikos stilius.
Žodis iš
GD gali paveikti santykius įvairiais būdais. Jei susiduriate su nelaimėmis santykiuose su draugais, šeima ar kitais svarbiais asmenimis, žinokite, kad tai normalu ir kad ryšys buvo atliktas tyrimas. Jei tai daro žalą jūsų kasdieniniam veikimui, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą, kad nustatytumėte geriausią gydymo būdą pagal GAD diagnozę. Mokymasis, kaip susidoroti teigiamai, ilgainiui bus naudingas tiek jums, tiek jūsų santykiams.
> Šaltiniai:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL ir kt. Tarpasmeninis patologinis sutrikimas individuose su generalizuotu nerimo sutrikimu. J Abnorm psichologija . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Vaikai su apibendrintomis nerimo sutrikimu neturi tarpusavio problemų, tiesiog mažiau draugų. Vaikų psichiatrija Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Apibendrintas nerimo sutrikimas ir įėjimas į santuoką arba santuokos tipo santykiai. J nerimo sutrikimas . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.