Skirtumas tarp įprasto nerimo ir apibendrino nerimo sutrikimo (GAD) gali būti sudėtingas. Kaip žinote, ypač jei esate šiek tiek daugiau nerimą nei kiti, ar jūsų nerimas yra pakankamai reikšmingas, kad būtų laikomas sutrikimu?
Kas yra apibendrintas nerimo sutrikimas ?
Daugelis žmonių laiko nerimą, ypač streso metu.
Tačiau, kai nerimauji pernelyg tiek, kad trukdytų kasdienei veiklai, galbūt turite GAD.
Kai kurie žmonės vystosi GAD kaip vaikas, o kiti nemato simptomų, kol jie nėra suaugę. Bet kuriuo atveju, gyvenimas su GAD gali trukti ilgą laiką. Daugeliu atvejų tai pasireiškia kartu su kitais nerimo ar nuotaikos sutrikimais. Daugeliu atvejų jis gerėja vaistų ar pokalbių terapijos (psichoterapijos). Gali padėti patobulinti gyvenimo būdo pokyčius, mokymosi gebėjimą dirbti ir relaksacijos būdus.
Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai
GD simptomai gali būti:
- Nuolatiniai nerimą kelianti ar manija dėl mažų ar didelių susirūpinimą keliančių dalykų, kurie yra neproporcingi įvykio poveikiui
- Nesugebėjimas atidėti ar paleisti nerimą
- Nesugebėjimas atsipalaiduoti, neramumas, pojūtis ar įbrėžimas
- Sunkumo koncentracija, ar jausmas, kad jūsų protas "tuščias"
- Nerimaujate dėl per daug nerimo
- Baimė priimti sprendimus dėl baimės padaryti neteisingą sprendimą
- Visų galimybių įveikimas visoje situacijoje iki galimo neigiamo sprendimo
- Sunkumas valdant neapibrėžtumą ar neryžtingumą
Fiziniai požymiai ir simptomai gali būti:
- Nuovargis
- Dirgstumas
- Raumenų įtempimas arba raumenų skausmai
- Drebėjimas, jausmas niūrus
- Būkite lengvai nustebinti
- Sunku miegoti
- Prakaitavimas
- Pykinimas, viduriavimas ar dirgliosios žarnos sindromas
- Galvos skausmas
Ar turite nerimo sutrikimą?
Toliau pateikiamas trumpas vadovas nustatant, ar apibendrintas nerimo sutrikimas gali būti kažkas, su kuriuo susiduriate.
1. "Sunki"
Nors kartais nerimas, kurį patiria visi žmonės, gali būti šiek tiek sunkus, GAD charakteristika yra ta, kad šis nerimas paprastai yra intensyvesnis ir ilgalaikis. Jei turite didesnį nerimą nei dauguma kitų žinomų žmonių, tai gali būti daugiau nei įprastas nerimas.
2. "Neproporcingas"
Daugelio žmonių nerimo patirtis yra proporcinga situacijos intensyvumui. Pavyzdžiui, jei buvo nedidelis nerimo sukeliantis situacija, tada nerimo patirtis paprastai yra nedidelė. Žmonės, turintys GAD, linkę tampa labiau trokšti, nei situacija atrodo pagrįsta. Todėl, jei esate žmogus, kuris turi didesnį susirūpinimą dėl "dalykų, kurie neturėtų būti didelis dalykas", tai gali būti daugiau nei įprastas nerimas.
3. "Apie viską"
Kai žmonės susiduria su normalaus nerimo, jie linkę nerimauti dėl dalykų, susijusių su nerimo sukeliančia situacija, arba keletu kitų dalykų, dėl kurių jie bijo. Žmonės, turintys GAD, paprastai vadinami "visais laikais neramu". Jei tai apibūdina jus, tai gali būti daugiau nei įprastas nerimas.
4. "No Control"
Dauguma žmonių gali sumažinti ir kontroliuoti savo nerimą, taikydami įvairias gelbėjimo priemones ir gebėjimą ramiai sau. Tačiau žmonėms, sergantiems GAD, sunku rasti atsipalaidavimą, ramybę ir laiką nuo savo rūpesčių. Jei turite daugiau sunkumų nei kitų žmonių, kuriuos žinote kontroliuojate savo nerimą, tai gali būti daugiau nei įprastas nerimas.
> Šaltinis: Mayo klinika. Apibendrintas nerimo sutrikimas. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562