CPT gali padėti jums atsikratyti minčių apie jūsų traumą
Kognityvinio gydymo terapija, taip pat žinoma kaip CPT, yra pažinimo ir elgesio gydymas, skirtas padėti žmonėms, kurie "įstrigo" savo mintimis apie traumą. Tai vienas iš efektyviausių potematinio streso sutrikimo (PTSS) gydymo būdų. Gydymas trunka 12 seansų.
Pažinimo procesas PTSS gydymui
Kognityvinio gydymo terapiją sukūrė dr. Patricia Resick ir kiti psichologai, gydydami potempinio streso sutrikimo požymius (PTSS) tarp žmonių, kurie patyrė seksualinį prievartą .
Šiandien ji plačiai naudojama PTSS gydymui.
CPT remiasi idėja, kad PTSS simptomai kyla dėl konflikto tarp ankstyvos traumos įsitikinimų apie save ir pasaulį (pavyzdžiui, įsitikinimu, kad man nieko blogo nebus, ar kad pasaulis yra saugi vieta) ir po traumos informacijos (pavyzdžiui, trauminis įvykis yra įrodymas, kad pasaulis yra pavojinga ir pavojinga vieta). Šie konfliktai vadinami "įstrigusiais taškais" ir, be kitų būdų, sprendžiami dėl traumuoto įvykio .
Panaši į PTSD gydymo poveikį , kognityvinė terapija suteikia pacientams informaciją apie PTSS ir padeda jiems susidurti su nemaloniais prisiminimais ir mintimis, susijusiomis su trauminiu įvykiu. CPT pacientui prašoma išsamiai parašyti apie jo trauminį įvykį, po to jis yra įpareigotas keletą kartų skaityti pasakojimą seansų metu ir už jos ribų. Terapeutas padeda klientui nustatyti ir spręsti įstrigusias mąstymo taškus ir klaidas , kurios gali apimti, pavyzdžiui, "aš esu blogas žmogus" arba "aš ką nors nusipelniau". Terapeutas gali padėti pacientui atkreipti dėmesį į šias klaidas ar įstrigusias pastabas, nes klientas surenka įrodymus ir prieštarauja šioms mintims.
Kaip veikia Kognityvinė terapija PTSS
Remiantis JAV veteranų reikalų departamentu, yra keturios pagrindinės pažinimo proceso terapijos dalys. Jie turi būti susiję su:
- Jūsų PTSS simptomai. Mokymasis apie specifinius PTSS simptomus ir jų gydymo naudą yra pirmasis CPT etapas.
- Jūsų mintis ir jausmus. Jūs išmokysite geriau suvokti tai, ką jūs manote ir jaučiate apie savo traumą ir kaip jūs galite "įstrigti" įsitikinimams, kurie jums kenkia.
- Nauji įgūdžiai. Jūs sužinosite, kaip spręsti šias mintis ir jausmus ir išbandyti, kaip jūs norėtumėte galvoti apie traumą.
- Jūsų įsitikinimų pasikeitimai. Jūs sužinosite, kaip įprasta žmogaus mintims ir įsitikinimams, kad pasaulis pasikeis po traumos, ir sužinosite, kaip subalansuoti tai, kaip anksčiau matėte pasaulį ir kaip dabar matote.
Jūsų gydymas tikriausiai susideda iš dvylikos 60 minučių sesijų vieną ar du kartus per savaitę. Tai bus arba grupėje, arba atskirai.
Skirtumas tarp CPT ir ekspozicijos terapijos
Kognityvinio gydymo terapija šiek tiek skiriasi nuo PTSS poveikio gydymo. Nors poveikio gydymas padeda žmonėms susidoroti su prisiminimais ar mintimis apie trauminį įvykį, jis ne visada padeda žmonėms mąstyti apie šias klaidas. CPT terapeutai žmonės susiduria su nerimu mintimis ir prisiminimais, susijusiais su traumuojančiu įvykiu, taip pat padeda pacientams susieti su korekcine informacija dėl netinkamų, nerealių ar problemiškų minčių, galinčių kelti PTSS simptomus.
Kaip Žmonės su PTSS gali rasti pažinimo procesą
Jei jus domina gauti CPT, internete yra keletas naudingų paieškos tinklų teikėjų paieškos, kurie gali padėti jums rasti gydymo paslaugų teikėją jūsų vietovėje. Taip pat galite sužinoti daugiau apie CPT iš Nacionalinio PTSS ir Tarptautinės trauminių streso tyrimų organizacijos.
Jei esate veteranas, CPT paslaugos dabar prieinamos per VA. VA psichinės sveikatos tarnybos tarnyba apmokėdavo VA terapeutus visoje šalyje, kad vartotų CPT gydant PTSS. Kreipkitės į savo VA sveikatos priežiūros specialistą apie CPT įtraukimą į PTSS gydymo planą.
Šaltinis:
Pažinimo procesas. JAV veteranų reikalų departamentas. 2015 m. Rugpjūčio 14 d.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Potrauminio streso sutrikimas. DH Barlow (Ed.), Klinikinis psichologinių sutrikimų vadovas, trečias leidimas (p. 60-113). Niujorkas, NY: "Guilford Press".