Bėgimas yra puikus būdas sumažinti stresą, sumažinti depresiją ir skatinti gerą sveikatą. Koks geresnis būdas remti psichinės sveikatos labdaros organizacijas nei dalyvauti psichinės sveikatos labdaros organizacijose ar vaikščioti?
Tai skatina tiek savo psichinę sveikatą, tiek labdaros įvykio iniciatyvas. Dar geriau, jei kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimų (BAD) , tai gali būti galimybė dirbti dėl jūsų socialinių ir veiklos baimių. Prieš tai žinote, gali būti, kad esate komandos nariu paleisti maratoną.
1 - OutRun Nerimas 5k
"OutRun" nerimas 5k palaiko paauglius su nerimo sutrikimais ir yra organizuotas "Solitam Tibebu" sukurtam nepelningumui nepilnamečių paaugliams, kai jam sukako 16 metų ir kenčia sunkus nerimo sutrikimas.
Organizacija netgi siūlo galimybę paleisti "OutRun Anxiety 5k" savo teritorijoje pasitelkiant jų lenktynių komandą, jei to dar nėra, kad galėtumėte dalyvauti.
Daugiau
2 - NAMIWalks
Nacionalinis psichikos ligos aljansas (NAMI) kasmet organizuoja NAMIWalks daugiau nei 84 bendruomenėse Jungtinėse Amerikos Valstijose. Dalyvauja dešimtys tūkstančių piliečių, norėdami surinkti pinigus ir suvokti psichinių ligų gydymo poreikį. Vaikštankiai gali užsiregistruoti internete adresu www.namiwalks.org, norėdami pakelti aukas, kad paremtų jų vaikščiojimą. Vaikštynės gali dalyvauti kaip asmenys, prisijungti prie komandų, kurti naujas komandas ir netgi atnešti savo šunų! Nors registracija yra nemokama, lėšų pritraukimas yra skatinamas.
Daugiau
3 - važiuoti moterims
Jei esate Kanadoje (ir moterys), galite dalyvauti "Shoppers Drug Mart" surengtoje "Run for Women" turnyre. Šios lenktynės yra pirmoji visų moterų ir mergaičių bėgimo lenktynių serija, o visi įsipareigojimai remiami moterų psichinės sveikatos programavimui 12 miestų: Vankuverio, Kalgario, Unionvilio, Otavos, Monctono, Kvebeko, Monrealio, Vinipego, Oakvilio, Edmontono, Regina ir Vaterlo.
Dalyviai gali dalyvauti 5K važiavimo ar vaikščiojimo, 10K paleisti ar vaikščioti ar 1K mažų žingsnių mergaičių paleisti mergaičių iki 12 metų.
Daugiau
4 - psichinės sveikatos fondo vedybų komandos
Jei esate Jungtinėje Karalystėje, apsvarstykite galimybę prisijungti prie psichinės sveikatos fondo vedybų komandos viename iš renginių, kuriuose jie dalyvauja, įskaitant Virgin Londono maratoną, Edinburgo maratoną, Berlyno maratoną ir Škotijos pusmaratoną.
Nesvarbu, ar esate pradedantysis ar prieskoniais bėgikas, jie padės palaikyti tave. Be to, jei vaikas veikia ne savo daiktu, per Mental Health Foundation jūs netgi galite dalyvauti kitų rūšių renginiuose, pavyzdžiui, dviračiu, trekking, arbata ir kalbėtis bei paršuvu.
Daugiau
5 - vietos ar virtuali lenktynes
Jei jums nepatinka turėti vieną iš didžiausių nacionalinių lenktynių jūsų rajone, pabandykite surasti mažesnį vietinį 5K ar vaikščioti remti psichinę sveikatą jūsų rajone. Yra daugybė šių individualiai remiamų renginių visoje Jungtinėse Amerikos Valstijose ir kitose šalyse, taigi jūs turėsite rasti ką nors jums tinka.
Jei vis tiek nieko neįsivaizdavote, galite apsvarstyti arba virtualias lenktynes (kur paleisti savo vietą, bet dalyvauti "iš esmės" lenktynėse kitoje vietoje), ar išvykti iš didesnės lenktynės mieste, kuriame jūs esate 'aš visada norėjau aplankyti.
Padarykite planą dalyvauti pėsčiomis ar vaikščioti psichinės sveikatos palaikymui. Ne tik padidinsite savo fizinę būklę ir sumažinsite stresą, bet taip pat sukursite pinigus dėl geros priežasties. Jei negalite rasti savo teritorijoje, galvokite už dėžutės ribų.