ADHD instruktavimas sukuria praktinius įgūdžius kasdieniame gyvenime
Idėjos asmeniniam ugdymui padėti ADHD asmenims pirmą kartą buvo pristatytos Dr. Edward Hallowell straipsnyje, kuris buvo pateiktas 1995 metais. Straipsnis " Coaching: Adjunct to ADHD gydymas " buvo grindžiamas Dr. Hallowell klinikine patirtimi kaip psichiatras dirbti su ADHD sergančiais pacientais ir jo nusivylimas dėl jo nesugebėjimo teikti intensyvesnę paramą, kuri dažnai buvo reikalinga, kad padėtų jo pacientams valdyti kasdienio gyvenimo iššūkius ir komplikacijas.
"Nors dauguma šių pacientų nori pasisekti, jų simptomai išlieka", - pažymėjo dr. Hallowell. "Jų problemos liečia ne tiek vertinant, ką jie turėtų daryti, kaip sekti. Daugelis asmenų, turinčių ADHD, gali pasakyti, ką jie norėtų daryti, jų problema yra tai padaryti ".
Čia apmokytas treneris gali padėti, teikti patarimus, paramą, atskaitomybę ir papildyti gydymą. Nuo 1995 m. ADHD treniruotės srityje jau seniai. Nuo šiol buvo įkurtos profesionalios treniruočių asociacijos, sukurti specialūs mokymo ir sertifikavimo standartai, atsirado šios srities moksliniai tyrimai ir parašyta daug knygų apie šią temą.
Ką veikia ADHD treneris?
Pagal ADHD koučingo pakomitečio dėmesio trūkumo sutrikimų asociacijos (ADDA) pakomitetį "ADHD treneriai palaiko savo klientus, siekdami išsamiai suprasti ADHD pobūdį ir ADHD poveikį jų klientų gyvenimo kokybei.
Be to, ADHD treneriai dirba su klientais, kad sukurtų struktūras, paramą, įgūdžius ir strategijas. Koučingas padeda klientams su ADHD, siekdamas sutelkti dėmesį į savo tikslus, susidurti su kliūtimis, spręsti pagrindines su ADHD susijusias problemas, pavyzdžiui, laiko valdymą, organizavimą ir savigarbą, įgyti aiškumo ir efektyviau funkcionuoti. "
Daugeliui žmonių, turinčių ADHD, trūksta organizacinių įgūdžių, dažnai prarandami dalykai arba jie perkraunami įsipareigojimais. Jie gali sugebėti valdyti savo laiką, nustatyti prioritetus, planuoti, išlaikyti užduotis ir išlaikyti motyvaciją siekti tikslų. ADHD treneriai sprendžia šiuos ir panašius praktinius klausimus. "Treneris teikia nepalenkiamą partnerystę, kurioje klientas raginamas nustatyti pagrįstus ir pasiekiamus tikslus ir parengti veiksmų planą šiems tikslams pasiekti", - sako Jodi Sleeper-Triplett, ADHD treneris ir jaunimo įgalinimo ADHD autorius. . "Treneris teikia paramą, nes klientas dirba, kad padidintų savęs supratimą, savigarbą ir savęs pasitikėjimą, o tai yra svarbu sveikatai ir gerovei."
Bendros kasdienės problemos paaugliams ir paaugliams su ADHD
"Sleeper-Triplett" yra keletas bendrų iššūkių, su kuriais gali susidurti paaugliai ir paaugliai, sergantiems ADHD, įskaitant:
- Blogi organizaciniai įgūdžiai, dėl kurių prarandami namų darbai, trūksta knygų, prarasti mobilieji telefonai, drabužiai, pamirštami paskyrimai, nusivylimas ir chaosas kasdien.
- Tendencija perkrauti per daug užduočių vienu metu. Daugeliu atvejų niekas nepasisekęs arba tik dalis darbo pabaigos. Nors gyvenamieji namai gali būti prieinami, šie studentai nenoriai prašo pagalbos, pageidaujantys "eiti vieni" ir išvengti, kad jie atrodytų kitokie nei bendraamžiai.
- Gyvenimo planavimo įgūdžiai yra riboti arba nerealistiški. Finansų valdymas, laiko valdymas, prioritetų nustatymas ir planavimo įgūdžiai nėra visiškai išvystyti. Paaugliai ir jauni suaugusieji turi sukurti struktūrą, kuri palaikytų jų vykdomą funkcionalumo deficitą.
- Savitarnos priežiūra dažnai yra užmiršta. Paaugliai ir jauni suaugusieji turi nenuosekliai miego įpročius, blogus mitybos įpročius ir pamiršti vartoti vaistus.
- Rengdami vidurinę mokyklą ar koledžą, jauniems žmonėms reikia vadovybės ieškoti akademinio kelio ar karjeros, atitinkančios jų interesus, ir pritaikyti jų ADHD. Netinkamas karjeros pasirinkimas sukelia dažnus kolegijos pasikeitimus ar nesėkmes ir menką darbo stažą, todėl vis sunkiau bandyti dar kartą.
- Permainos iš vidurinės mokyklos į vidurinę mokyklą ar vidurinę mokyklą į koledžą yra sudėtingos. Atsakomybės pokyčiai ir struktūra gali mažėti, nes jaunuolis tampa labiau nepriklausomas.
Bendros kasdienės užduotys suaugusiems su ADHD
Suaugusiesiems su ADHD, kurie siekia instruktavimosi, dažnai yra panašių problemų, kaip teigia paaugliai ir jauni suaugusieji, pažymi Sleeper-Triplett. Iššūkiai gali apimti kovą su dėmesio, silpnus vykdomo veikimo įgūdžius , sunkumus palaikant santykius , finansines problemas ir savęs rūpybos trūkumą. Suaugusiesiems šias problemas dažnai gali susilpninti netinkamo diagnozavimo metai (arba apskritai nėra diagnozės), todėl daugeliui gyvenimo sričių atsiranda daugybė nesėkmių.
"ADHD treneris gali padėti suaugusiems, sergantiems ADHD, sustiprinti savęs supratimą, nustatyti jų stipriąsias puses ir remti savarankiško tyrimo procesą", - teigia Sleeper-Triplett. "Kartu jie nustato augimo ir pokyčių sritis. Kolegijos partneriai su klientu nustato pagrįstus ir pasiekiamus tikslus ir reguliariai stebi šiuos tikslus bei pažangą. "Ir kai sutuoktiniai, partneriai ar darbo vadovai nežino apie ADHD poveikį asmeniui, treneris gali padėti klientui savarankiškai - supažindinkite ir paaiškinkite, kaip ADHD patenka į kasdienį gyvenimą.
"Darbo su ADHD treneriu procesas sutaupė mano gyvenimą ta prasme, kad jis išgyveno visą gyvenimą", - sako Jeffas Hamiltonas, su ADHD suaugusiuoju, kuris dirba pardavimų ir rinkodaros srityje. "Mano manymu, instruktavimas buvo kitas žingsnis po mano vaistų fazės pradžios ir aš žinau, kad tai buvo reikalinga mano galvosūkio dalis. Coaching turėjo didžiulę įtaką man. "
Ieškoti ADHD trenerio
ADHD treneris Davidas Giwercas, kuris taip pat yra "ADD Coach Academy" įkūrėjas ir prezidentas, rekomenduoja, kad kas nors, suinteresuotas įdarbinti trenerį, turėtų apklausti bent tris trenerius, kad nustatytų: 1) jų ADHD žinių bazę, 2) kaip ji integruojama į instruktavimą, ir 3) jų gebėjimų kompetencijos lygis, palengvinantis treniruotės procesą.
"Galimas treneris turėtų sugebėti papasakoti savo treniruočių filosofiją, kaip jie dirbs su tavimi ir ką turėtumėte tikėtis per sesiją", - sako Givercas. "Daugelis trenerių pasiūlys jums nemokamą sesiją, kad galėtumėte patirtis instruktavimas. Sesijos metu nustatykite, kaip patinka bendrauti su treneriu, kaip patogu bendrauti su šiuo asmeniu? Ar jis įgalina jus ar duoti patarimus? Kiek progreso padarėme sesijoje? Kokį naują supratimą galėjau gauti per mano sesiją? Ar sužinojau daugiau apie tai, kaip treneris ir procesas gali mane perkelti? Ar aš sužinojau, kaip mano ADHD kyla? "
Giwerc pabrėžia, kad ADHD treneriai turi būti gerai apmokyti, pageidautina akredituota trenerių mokymo įstaiga, pvz., ICF, Tarptautinė trenerių federacija, treniruočių profesionalų valdymo organas.
Žemiau yra keletas organizacijų, kuriose yra katalogų ADHD trenerių sąraše:
Tarptautinė trenerių federacija (ICF); www.coachfederation.org
ADHD koučingo gerinimo institutas (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD trenerių organizacija (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Edge fondas www.edgefoundation.org
Nacionalinė dėmesio trūkumo sutrikimų asociacija (ADDA); www.add.org
Vaikų ir suaugusiųjų, kuriems yra dėmesio trūkumo sutrikimas (CHADD); www.chadd.org
Profesinė ADHD trenerių asociacija (PAAC) www.paaccoaches.org (šiuo metu nėra sąrašų)
Šaltiniai:
Giwerc, David. Interviu / el. Pašto korespondencija. 2011 m. Sausio 5 ir 9 d.
Hallowell, Edward. "Koučingas: papildomas gydymas ADHD" " LifeManagement Centre 1995".
Sleeper-Triplett, Jodi. Interviu / el. Pašto korespondencija. 2010 m. Gruodžio 8 ir 10 d.
Hamiltonas, Jeffas. El. Pašto korespondencija. 2011 m. Sausio 5 d.
Monastra, Vincent. Pacientų, turinčių ADHD, potencialo atrakinimas: Klinikinės praktikos pavyzdys. Amerikos psichologijos asociacija. 2008 m.
Ratey, Nancy ir Jaksa, Peteris. "ADDA pagrindiniai principai treniruoti asmenims, turintiems dėmesio trūkumo sutrikimą". Dėmesio trūkumo sutrikimų asociacija. 2002 m.