Daugelis streso priežastys kolegijoje
Daugelis studentų susiduria su stresu kolegijoje - tai gali būti svarbus veiksnys baisioje "Freshman 15" . Iš tiesų, iš dalies dėl streso, stebėtinai didelė kolegijos pradinių klasių dalis nebaigta. Kas atsiranda dėl šio streso? Toliau išvardyti bendri kolegijos stresoriai:
Reguliarus senas akademinis stresas
Nenuostabu, kad kolegijos darbo krūvis yra žymiai labiau įtrauktas nei aukštesniojo mokyklos darbo krūvis, o tėvai ir mokytojai turi mažiau laiko.
Su sudėtingomis klasėmis, tvarkaraščių sudarymo klausimais, sudėtingų testų ir kitų akademinių kliūčių, kartu su pačiu nepriklausomu kolegijos mokymosi struktūros pobūdžiu, daugelis naujų ir grįžtančių studentų laiko studijuoti ilgas, sunkias valandas.
Socialinis stresas
Nors koledžo pradinės mokyklos susiduria su akivaizdžiais socialiniais iššūkiais, dėl kurių paprastai reikia išlaikyti visą savo paramos struktūrą, sukuriant naują socialinį tinklą, pirmą kartą sprendžiant, ar būti namuose ir rasti mažiau tėvų paramos, dauguma studentų susiduria su socialiniu stresu. Visų pirma sunku rasti ir gyventi kartu su bendraamžiais, suderinti draugus su mokyklos darbu (dažniausiai ne visą darbo dieną) ir spręsti jaunų suaugusiųjų santykių dinamiką, todėl šie iššūkiai gali sukelti didelį stresą.
Kitos įtampos
Taip pat yra daugybė įvairių įtampų, kurios dažnai kyla iš kolegijos gyvenimo. Daugelis studentų išlieka beprotiškos valandos, kai lieka vėlai mokytis, anksti įsijungia į pamokas ir bando įveikti visus darbus ir įdomus, kurie galbūt tinka.
Dažnai gyvenimo logistika labiau savarankiškai - nuo skalbinių iki automobilio draudimo - gali sukelti stresą. Nauji studentai susiduria su dingusiais namais, o labiau patyrusiems studentams gali kilti klausimas, ar jie yra tinkamiausi. Daugelis studentų kova su tuo, kas jie yra ir kur jie norėtų būti, bent jau tam tikru metu savo koledžo karjerą.
Streso poveikis
Koks poveikis yra šie klausimai studentams? Kadangi visi susiduria su stresu unikaliu būdu, koledžo studentai susiduria su įvairiomis streso pasekmėmis - nuo lengvos iki sunkios. Štai keletas įprastų stresų padarinių:
Streso patirtis
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių koledžo streso padarinių yra jausmas, kad jis yra priblokštas. Bandydami rasti pusiausvyrą, kaip sunku dirbti (ir žaisti), dauguma koledžų studentų kovoja su perfekcionizmu ar nesveikomis įpročiais, pavyzdžiui, sunkiaisiais gėrimais .
Svorio problemos
Iš dalies dėl streso ir iš dalies dėl kitų socialinių ir praktinių klausimų, su kuriais susiduria kolegijos studentai, daugelis kovoja su jų svoriu. Daugelis jų pirmaisiais metais gauna 10-20 svarų (svorio prieaugis žinomas kaip " Freshman 15" ), kitiems netyčia praranda svorį arba kovoja su valgymo sutrikimais.
Išstūmimo norma
Gali būti nustebintas girdėdamas, kad maždaug 50% studentų, besimokančių į koledžą, nebaigia studijų! (Remiantis JAV surašymo duomenimis, šešiolika vyresniųjų mokyklų vyresniųjų mokyklų eina į koledžą kitais metais, tačiau tik 29 proc. 25 metų ir vyresnių suaugusiųjų turėjo bent bakalauro laipsnį.) Žinoma, finansai ir gyvenimo sąlygos būna tokios , bet kolegijos gyvenimo stresas taip pat negali būti ignoruojamas.
Dėl šių veiksnių - ir dėl to, kad kolegija turėtų būti malonu, neišlaikyta - svarbu kolegijos stresą kontroliuoti. Šis straipsnis apie kolegijos gyvenimo streso atleidimą gali suteikti jums išteklių, kad šie metai būtų labiau atsipalaidavę, produktyvūs ir paprasčiausiai įdomūs.
Šaltiniai:
Bewick BM, Mulner B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Studentų alkoholio vartojimo pokyčiai vykstant universitetui. MBC Public Health , 2008 m. Gegužės mėn.
Yager Z, O'Dea JA. Kūno įvaizdžio ir valgymo sutrikimų profilaktikos programos universitetų miesteliuose: didelių, kontroliuojamų intervencijų apžvalga. "Health Promotion International" , 2008 m. Birželis.
JAV surašymas 2000 m., 2008 m.