Kas yra skiedimo hiponatremija? Taip pat žinomas kaip apsinuodijimas vandeniu, tai gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, kuri atsiranda, kai žmogus sunaudoja per daug vandens be pakankamo elektrolitų kiekio.
Paprasčiau tariant, vandens organizme turi būti pakankamai druskų ir kitų jonų, vadinamų elektrolitais, kad kūno ląstelės veiktų tinkamai.
Jei vartojate per daug vandens be pakankamai elektrolitų, vanduo gali judėti į kūno ląsteles, todėl jie gali išsipūsti. Smegenys yra ypač pažeidžiamos hiponatremijos pasekmių.
Kas yra hiponatremijos pavojus?
Daugumai žmonių nėra didelės hiponatremijos rizikos, nes organizmas gerai palaiko skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą. Tačiau kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika: jie gali manyti, kad jiems reikia daugiau vandens nei jie daro, nes dėl narkotikų vartojimo jie yra priverstinio proto būsenos, arba todėl, kad jie skatinami gerti daug vandens be pakankamai elektrolitų . Toliau pateikiama keletas grupių, kurios buvo identifikuotos kaip "didesnės rizikos" nei kitos:
- Stimuliuojančių vaistų vartotojai, ypač kartu su šokiais valandomis.
- Žmonės, kurie vartojo narkotikus, įskaitant alkoholį , bando pašalinti vaistą iš savo kūno, gerdami daug vandens.
- Žmonės, kurie yra priklausomi nuo fizinio krūvio , kurie dirba daug valandų per dieną ir bando užpilti vandenį tik vandeniu.
- Žmonės, dalyvaujantys "pro-ana" elgesyje, bando prarasti per didelį svorį; tokiu būdu galima vartoti didelius vandens kiekius.
- Naujagimiai kūdikiai, kurių motinos vengia maitinti krūtimi ir maitina juos, praskiedžiama formulė ir vanduo, įskaitant vaikus vartojančių motinų kūdikius.
- Ištvermės sportininkai
- Žmonės su tam tikromis psichikos ligomis, tokiomis kaip šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas ir bipolinis sutrikimas
Prevencija
Stimuliuojantys vartotojai greitai ir greitai prakaituoja vandenį ir elektrolitus, nes stimuliuoja vaisto poveikį. Šis procesas paspartėja, kai jie šoka valandas, o tai dažnai būna ravenėse ir šokių vakarėliuose, kur žmonės vartoja narkotikus, tokius kaip metas , kokainas , ekstazis (MDMA) , vonios druskos ir mažesnės MXE arba ketamino dozės, kad jie būtų laikomi vyksta. Svarbu gerti vandenį visą naktį, o ne viską vienu metu - taip pat vartoti pakankamai druskos, kad būtų išvengta vandens apsinuodijimo. Tai gali būti padaryta geriant vietoj vandens vandens rehidratacijos skysčius, valgant druskingus maisto produktus, kai geriate vandenį arba vartojate mažą druskos kiekį savo vandeniu - maždaug pusė šaukštelio litre.
Didelės kofeino dozės taip pat gali būti naudojamos kaip stimuliatorius; Pavyzdžiui, energetiniai gėrimai gali turėti didelių kofeino dozių ir elektrolitų. Priešingai, kai kurie sportiniai gėrimai yra skirti tinkamam sportininkų hidratacijai ir juose yra teisingos vandens ir elektrolitų proporcijos, todėl jas galima saugiau vartoti rehidracijai. Netgi kai kuriuose iš šių gėrimų gali būti netgi daug kofeino, tačiau rekomenduojama tai daryti atsargiai.
Žmonės, geriantys alkoholį, gali tapti dehidratuoti ir bandyti hidrinti sau geriant daug vandens po nakties pabaigos.
Tačiau dėl to, kad apsinuodijimo vandeniu simptomai yra panašūs į alkoholio apsinuodijimo simptomus, problema gali būti pamiršta. Geriausias būdas tai išvengti - pakeisti alkoholinius ir nealkoholinius gėrimus ir įtraukti vaisių sultis ir maišytuvus, kuriuose yra druskos.
Žmonės, stengdamiesi numesti svorį, dažnai naudojantys vaistą, turi savyje rehidruoti, naudodami praskiestų vaisių sulčių ar vandens, kuriame yra elektrolitų. Kaip ir su stimuliuojančiais vartotojais, "mažai ir dažnai" yra geriau nei daugelis skysčių iš karto. Kadangi stimuliuojantys vartotojai, pernelyg intensyvūs pratimai ir žmonės, besidomintys elgesiu, linkę elgtis, privalo būti atsargūs, kad nebūtų geriamojo vandens.
Naujagimių tėvai visada turėtų sekti instrukcijas, kaip tiksliai sumaišyti formulę. Narkotiką vartojančios mamos yra protingos, norint išvengti žindymo, tačiau nepamirškite: motinos piene yra tinkamas elektrolitų ir vandens balansas. Niekada nesijaudinkite suformuluoti kaip būdą sutaupyti pinigų už narkotikus, nes kūdikiai yra ypač jautrūs hiponatremijai.
Jei manote, kad jūs arba kažkas kitas gali patirti vandens apsinuodijimą, paskambinkite 911 arba nedelsdami nuveskite į greitosios pagalbos kambarį. Greitas gydymas gali išgelbėti jo gyvenimą.
Tarimas: hi-pO-na-tray-mEE-a
Taip pat žinomas kaip: apsinuodijimas vandeniu
Pavyzdžiai: Leah Betts mirė nuo hiponatremijos po geriamojo 7 litrų vandens per 90 minučių ekstazio metu.