Sužinokite skirtumą tarp pagalbos ir įjungimo
Jei turite artimą žmogų, kuris yra alkoholikas ar narkomanas, jūs tikriausiai girdėjote, kad jūs galite būti naudingas. "Al-Anon" yra puiki organizacija, padedanti mylėtiems alkoholikams ne tik susidoroti su mylimojo alkoholizmu, bet ir sprendžia artimų žmonių vaidmenį, leidžiantį tai elgtis. Bet kaip jūs galite žinoti, ar esate pranašesnis, ar tai, ką jūs darote, yra normalus pagalbos?
Jei pastebėsite, kad esate įsitvirtinęs, kaip galite sustoti?
Pakalbėkime apie skirtumą tarp leidimo ir pagalbos, tada pateikite praktinių patarimų ir pavyzdžių, kaip sustabdyti alkoholizmo suteikimą.
Įgalinti prieš alkoholiką
Daugelis kartų bandydami padėti, draugai ir šeimos nariai iš tiesų blogina padėtį, suteikiant alkoholį.
Įgalinimas apibrėžiamas kaip alkoholikui būdingas dalykas, kurį jie paprastai galėjo ir padarė patys, jei jie būtų blaivūs. Priešingai, padedantis kažką daryti, kad alkoholikas negalėjo ar neturėtų daryti sau, jei būtų blaivus. Pagalba nesaugo alkoholio nuo jo veiksmų padarinių.
Viskas, ką jūs darote, apsaugo alkoholį ar priklausomybę nuo jo veiksmų pasekmių, gali leisti jam atidėti sprendimą gauti pagalbą už savo problemą. Todėl geriausiu alkoholikų susidomėjimu ilgalaikėje perspektyvoje galite sustabdyti tai, ką darote, kad galėtumėte juos įjungti.
Įjungimas nepadeda.
Kaip sustabdyti alkoholinių gėrimų ar narkotikų vartojimą
Šiuo metu jūs galite suprasti, kad jūs leidote savo mylimam žmogui alkoholizmą (nors tikriausiai manote, kad padedate) ir įdomu, kaip pakeisti. Tam tikra prasme, mokymasis sustabdyti alkoholikų ar narkomanų įsisavinimą yra labai galingas.
Mes negalime pakeisti kitų žmonių, bet galime keisti savo elgesį ir reakcijas tiems žmonėms. Čia yra keletas praktinių būdų, dėl kurių jūs galite sustabdyti šiandieninį pranašumą.
(Šiuose pavyzdžiuose mes galime naudoti jį, bet alkoholikas gali būti vyras arba moteris, sutuoktinis, tėvas, vaikas, kitas giminaitis, bendradarbis ar draugas.)
Nutraukti daryti viską, kas leistų alkoholikams tęsti dabartinį gyvenimo būdą
Ar dirbate ir sumokėjote tam tikrą sąskaitą, kurią alkoholikas sumokėtų, jei jis nebūtų praradęs savo darbo arba praleido laiką nuo darbo dėl geriamojo? Ar jūs teikiate alkoholinį maistą ir prieglobstį? Jei taip, tai galėtumėte leisti. Jūs pateikiate jam "saugos tinklą", kuris leidžia jam prarasti ar praleisti darbą be realių pasekmių.
Nieko nepadeda "alkoholikams", kuriuos jie galėtų ar turėtų daryti, jei nevalgys
Jei alkoholikas prarado savo licenciją, jam suteikiama galimybė važiuoti į AA susitikimą, arba darbo pokalbis padeda, nes tai yra kažkas, ko jis negali padaryti už save. Tačiau, ieškodamas posėdžių tvarkaraščio šioje srityje, išnagrinėjus reikalavimus grįžti į savo licenciją arba ieškant įslaptintų skelbimų, susijusių su užimtumo galimybėmis, yra dalykai, kuriuos alkoholikas turėtų daryti su savimi.
Nustoti meluoti, dangtis ar išreikšti alkoholinius gėrimus
Ar jūs kada nors kalbėjotės: "Atsiprašome, jis negali pradėti dirbti šiandien, jis paėmė tam tikrą gripo klaidą?" kai iš tikrųjų jis yra pernelyg hungover eiti į darbą? Šis pokalbis leidžia, nes alkoholikas leidžia išvengti jo veiksmų pasekmių. Galite pasakyti: "Bet jis gali prarasti savo darbą!" Prarasti darbą gali būti tik tai, kas turi įvykti, kai jis nusprendžia gauti pagalbą.
Nesiimkite atsakomybės ar pareigų, kurie teisėtai priklausytų Alkoholikai
Ar jūs darote kokius nors rūpesčius aplink namus, kuriuos naudojote alkoholikas?
Ar esate priėmęs tėvų pareigas su savo vaikais, kuriuos abi iš jūsų dalijasi? Jei jūs darysite viską, ką alkoholikas darys, jei ji būtų blaivus, tu esi tokiu būdu, kuris jai leistų išvengti jos atsakomybės.
Nesuteikite ir nekeiskite alkoholinių pinigų
Jei dėl kokių nors priežasčių jūs skiriate pinigus alkoholikui, jūs taip pat galite patekti į alkoholinių gėrimų parduotuvę ir nusipirkti už jo alkoholį. Ir taip, pirkti pyragas jam leidžia. Štai ką galiausiai darote, jei duodate alkoholinius pinigus, nesvarbu, ką jie sako, kad ketina daryti su grynaisiais pinigais.
Negalima "gelbėti" alkoholikų, iškrauti jį iš kalėjimo ar sumokėti jo baudas
Svaiginantis alkoholikas gali patenkinti kai kuriuos asmeninius troškimus, kuriuos jaučiatės "reikalingų", tačiau tai iš tikrųjų nepadeda. Jis tik leidžia alkoholiui išvengti jo veiksmų pasekmių. "Al-Anon" jie vadina "padengdami pagalvėmis pagal juos", kad niekada nesijaustų jų klaidų skausmas.
Nesijaudink, nesutikite ar nekalbėkite su alkoholiu
Galite pagalvoti, kad, kai jūs atsikratote alkoholį ar atsikratote jo naujausio epizodo, tai viskas, kas neleidžia, bet iš tikrųjų gali būti. Jei vienintelė pasekmė, kurią ji kenčia už savo veiksmus, yra šiek tiek "verbalinė", iš kurios nors apie ją rūpinasi, ji gali paslysti be jokių reikšmingų pasekmių.
Negalima reaguoti į savo paskutines misastrovenures-tai leidžia jam reaguoti į jūsų reakciją, o ne jo veiksmus
Atsakydamas į naujausią alkoholį, sakydamas ar padaręs neigiamą poveikį, alkoholikas gali reaguoti į jūsų reakciją. Jei likite ramiai arba jei elgsitės savo gyvenimu, tarsi nieko neįvyks, tada alkoholikui nieko nereikės atsakyti, išskyrus savo veiksmus. Jei jūs reaguojate neigiamai, jūs jai suteikia jausmą.
Nebandykite gerti alkoholinių gėrimų
Daugelis šeimos narių, jaučiasi atsisakę alkoholikų dėl jo meilės santykio su alkoholiu, bandė vėl tapti jo pasaulio dalimi bandydamas su juo gerti. Tai retai veikia. Alkoholio santykis su alkoholiu yra kvailas, nepatogus ir galingas. "Paprasti vartotojai" retai gali neatsilikti.
Nustatykite ribas ir nepatvirtinkite jų, nesukelkite pavojaus
Kalbėdamas: "Jei neišeis iš geriamojo, aš paliksiu!" yra ultimatumas ir grėsmė, tačiau sakydamas: "Nemušysiu savo namuose" nustatysiu ribas. Jūs negalite kontroliuoti, ar kas nors išeina išgerti ar ne, bet jūs galite nuspręsti, kokio elgesio jūs priimsite ar nepriimsite savo gyvenime.
Kruopščiai paaiškinkite Alkoholiui ribas, kurias turite nustatyti ir paaiškinkite, kad ribos yra jums, o ne jam
Vienas dalykas, kurį "Al-Anon" nariai sužino, yra tai, kad jie nebegali priimti nepriimtino elgesio savo gyvenime. Jūs negalėsite kontroliuoti kažkieno elgesio, bet jūs turite pasirinkimą, kai kalbama apie tai, ko nerandate. Ribų nustatymas yra tai, ką jūs darote savo naudai, o ne bandyti kontroliuoti kito žmogaus elgesį. Siekiant efektyviai tai padaryti, tam tikru laipsniu yra naudinga atsijungti. Atsiskyrimas yra kito asmens alkoholio problemos išleidimas ir objektyvesnė padėties analizė.
Perskaičius šį sąrašą, galbūt jau paminėjote būdus, kuriais leidote savo mylimam žmogui alkoholizmą. Jei vis dar įdomu, pabandykite paimti savo viktoriną: "Ar įjungiate alkoholiką ar narkomaną?"
Kai sustojote, kad galėtum pasinaudoti
Daug kartų, kai pašalinama alkoholinių gėrimų sistema, baimė verčia juos kreiptis pagalbos, tačiau garantijų nėra. Tai gali būti labai sunku priimti.
Pasinaudokite šiek tiek laiko, kad sužinotumėte daugiau apie alkoholizmo skatinimo ir šeimos ligą , apsilankykite " Al-Anon" susitikime jūsų rajone. Taip pat gali būti naudinga daugiau sužinoti apie alkoholizmo turinčių šeimų turimus išteklius ir informaciją .
Asmeniškai "Al-Anon" lankymas padės jums jaustis labiau įgaliotas, nes sustosite, o procesas bus mažesnis vieni. Deja, nė vienas iš mūsų negali kontroliuoti, ką darys dar vienas. Tačiau mes turime galią nustatyti ribas ir gerbti savo gyvenimą. Čia yra 10 dalykų, kuriuos nustoti daryti, jei myliu alkoholį, kuris gali padėti sugrąžinti savo gyvenimą, nesvarbu, ar jūsų alkoholikas atsisako gerti.
> Šaltiniai:
> Nacionalinis alkoholinių gėrimų ir alkoholizmo institutas. Alkoholizmo poveikis šeimos nariams ir draugams - interviu "Al-Anon" su dr. Georgeu Koobu. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., van Wormer Katherine ir Diane Rae. Davisas. Priklausomybės gydymas: stiprios perspektyvos. Belmontas, CA, Brooks / Cole Pub. 2012 m.