Kaip susirasti draugų, kai turite socialinį nerimo sutrikimą

Draugų kūrimas yra esminė turtingo gyvenimo dalis

Jei kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimų (BAD) arba tiesiog drovūs, gali būti lengviau išvengti draugų ir laiko praleisti laiką. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonės su artimais draugais gyvena ilgiau ir paprastai yra sveikesni. Be to, tie, kurie turi artimus draugus, gali geriau susidoroti su sutuoktinio mirtimi ar kitais svarbiais gyvenimo pokyčiais.

Tiems, kurie turi SAD , galbūt norėsite susirasti draugų, bet nežinote, kaip tai padaryti. Žemiau pateikiamos nuoseklios instrukcijos, padėsiančios jums padidinti savo socialinį ratą ir, tikiuosi, keliaudami kelis gerus draugus.

Kaip susikurti naujus draugus

  1. Prieš bandydami susirasti naujų draugų, svarbu praleisti šiek tiek laiko dirbti sau . Kuo geresnis žmogus, tuo lengviau bendrauti su kitais.

    Švęskite naujausius įvykius, pradėkite naują pomėgį; ką jūs galite padaryti, kad taptumėte patogesnes, su kuo esate, padės lengviau susirasti draugų. Sužinokite, kam esate aistringas, kad galėtumėte rasti panašių žmonių.

  2. Antras žingsnis draugams - ieškoti potencialių draugų . Ieškodama potencialių draugų, geriausios vietos pradėti yra taip pat lengviausios. Ar dirbate su kitais? Ar žinai ką nors, kas turi didelį draugų ratą? Ar galėtumėte prisijungti prie grupės ar organizacijos, kad padidintumėte žmonių, su kuriais bendraujate, skaičių?

    Svarbu, kad pradžioje nebūtų pernelyg įžvalgus. Kiekvienas gali būti potencialus draugas; pirmieji įspūdžiai nebūtinai yra geriausi rodikliai, kurie gali tapti ilgalaikiu draugu. Apsvarstykite galimybę paprašyti kolegos pietauti, prisijungti prie knygų klubo bibliotekoje ar savanoriškai dirbti vietos ne pelno siekdamas susipažinti su naujais žmonėmis ir potencialiais draugais.

  1. Įsitikinkite, kad susiekite žmones su kontaktine informacija . Nesvarbu, ar tai jų mobilusis telefonas, ar nuoroda į jų socialinės žiniasklaidos puslapius, raskite būdą, kaip juos pasiekti.

  2. Svarbiausias žingsnis draugams - priimti kvietimus ir planus su kitais . Stenkitės neatsakyti kvietimų. Jei dažnai sukursite žmones, jie nebebus prašys jūsų daryti dalykų.

    Tuo pačiu, jūs neturėtumėte visada tikėtis, kad kitas asmuo sukurs planus. Nors planuojant planus gali būti sunkus uždavinys tiems, kurie turi SAD, svarbu parodyti kitiems, kad juos domina ir norite susiburti.

  1. Pradėję kurti draugystę, svarbu palaikyti ryšį . Laikui bėgant ateisite sužinoti, kaip dažnai tam tikri žmonės palaiko ryšį. Būtinai stenkitės susisiekti su naujais draugais ir parengti planus. Dėl internetinio bendravimo patogumo nėra jokios priežasties, kodėl negalite palaikyti ryšių su tomis, su kuriomis susiduriate.

Patarimai:

  1. Nesitikėkite akimirksniu rezultatų. Draugijų kūrimas reikalauja laiko, pastangų ir aukojimo. Padarykite naują draugystę prioritetu, bet supraskite, kad lenktynės su finišo linija yra maratonas, o ne sprintas.

  2. Sukūrę naujus draugus, būkite atsargūs, kad jie nebūtų laikomi savaime suprantamu dalyku. Visuomet nustatykite savo draugystę net tada, kai tai gali būti nelengva.

  3. Geri draugai nekritikuojasi, nesigirkite ir nesuprankite vieni kitų.

  4. Nesukurkite savo tikėjimo, vertybių ar moralės dėl draugystės.

Žodis iš

Norint susirasti draugų reikia laiko, tačiau, jei jaučiate, kad negalite susipažinti su naujais žmonėmis arba kad idėja bandyti susipažinti su naujais žmonėmis yra per daug bauginanti ir nepaprastai didelė, tai gali būti dievo idėja pasikonsultuoti su gydytoju . SAD gydymas gali padėti jums atsipalaiduoti ir mėgautis kitų žmonių tuo labiau. Kai jūsų socialinis nerimas yra kontroliuojamas, jums turėtų būti lengviau kreiptis į naujus žmones ir pradėti kurti draugystę.

> Šaltiniai:

> Nerimas BC. Susirasti draugų .

> Indianos universitetas. Draugų kūrimas (ir išlaikymas): socialinių įgūdžių mokymo modelis.

> Ramus revoliucija. Naujų vaikų vadovas draugų paieškai.

> Williamette universitetas. Socialinio nerimo ir naujų draugų kolektyvo valdymas.