Santykių valdymas, kai turite socialinį nerimo sutrikimą

Pasitinkant su draugais, šeima ir santykiais, kai turite SAD

Santykiai gali būti sunkiai orientuojasi, kai kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimų (SAD). Nuo to laiko, kai gyvenate kartu su partneriu, socialinė sąveika yra įtraukta į kiekvieno suaugusiojo gyvenimo struktūrą. Net jei jūs kenčiate nuo SAD, galite išplėsti savo suaugusiųjų santykius ir šiek tiek ištirti, kaip valdyti sutrikimą.

1 - rasti meilę

Tomas Mertonas / "Getty Images"

Ar bandote rasti ką nors ypatingą, kad galėtumėte pasidalinti savo gyvenimu? Pažintys gali būti ypač sunkus tiems, kurie turi SAD. Šiame straipsnyje pateikiamas idėjų sąrašas, skirtas susipažinti su potencialiais romantiškais partneriais, tarp jų draugais / šeima, bendruomenių grupėmis, savanorių organizacijomis mokykloje ir internete.

Daugiau

2 - Pirmosios dienos idėjos

Hill Street Studios / Getty Images

Pirmosios datos planavimas su kuo nors žmogumi neturi būti nervingas, iš tikrųjų tai gali būti linksma! Šiame straipsnyje pateikiamas potencialių veiksmų idėjų sąrašas pirmą dieną, įskaitant planetariumą, kuris sėdi po žvaigždėmis, dalyvauja žaidime ar eina į akvariumą grožėtis delfinais.

Fantastiška pirmoji data paliks jus ir jūsų domėjimąsi meile ir suteiks jums puikią pasidalijamąją patirtį, kurią galėsite aptarti, kai antroji data sukasi.

Daugiau

3 - Kaip paklausti kažko datą

Joe Reganas / "Getty Images"

Ar jūs taip pat norėtumėte paprašyti ką nors tą dieną? Čia rasite pavyzdinį scenarijų, kuriame aprašoma, kaip pristatyti dienos idėją į atsitiktinį pokalbį.

Nors nėra jokios garantijos, kad asmuo, kurį jūs romantiškai domina, atsakys teigiamai, dėl to, kad praėjus tam tikram laikui, jums reikės praktiškai ir drąsos bandyti dar kartą ateityje.

Daugiau

4 - susituokę

Daniel Sheehan fotografai / "Getty Images"

Vestuvių planavimas, kai turite socialinį nerimo sutrikimą, gali būti stresas. Šiame straipsnyje yra nuorodos į naudingą informaciją apie įvairias su vestuvių temomis susijusias temas, įskaitant vestuvių dušus, sakydami įžadus, kalbėdami ir susimaišydami su svečiais; kiekvienas yra parašytas su SAD turinčiu asmeniu.

Daugiau

5 - Kaip susikurti draugus

Mike Harrington / "Getty Images"

Tai yra žingsnis po žingsnio vadovas, kaip susikurti naujus draugus. Kai kurie iš siūlomų patarimų yra tai, kaip pagerinti savigarbą, kad būtų lengviau susivienyti, kur susitikti su naujais draugais, kaip palaikyti ryšius su draugais ir kaip palaikyti draugystę.

Taip pat siūloma patarimų apie tai, kaip būti geru draugu ir kaip turi būti sveiki jūsų draugystės ribų.

Daugiau

6 - 5 būdai būti draugu su SAD

WANDER WOMEN COLLECTIVE / "Getty Images"

Šis straipsnis parašytas tiems, kurie turi draugę su SAD. Keletas socialinio nerimo sutrikimų draugo yra būdas palaikyti ryšį, vengti kritikos, daugiau sužinoti apie sutrikimą, padėti kitiems gauti pagalbą ir dirbti atsisakius.

Šie patarimai bus vertingi, jei žinote ką nors su SAD ar draugu, kurio, jūsų manymu, yra socialinis nerimas.

Daugiau

7 - Kaip pasikalbėti su žmogumi, turinčiu SAD

Westend61 / Getty Images

Jei žinote socialiai nerimą keliančio asmens, kartais gali būti sunku žinoti, kaip kalbėti su tuo asmeniu.

Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip atskleisti asmenį su socialine nerimo sutrikimais, įskaitant pasakojimą apie save, klausimą apie atvirus klausimus, asmeniui pakankamai laiko atsakyti, komplimentų teikimas, kūno kalbos derinimas ir planavimas pasikalbėk vėl.

Daugiau

8 - Darbas draugams ir šeimai

Hero vaizdai / "Getty Images"

Draugams ir šeimos nariams su SAD dažnai sunku susidoroti su savimi. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip pasirūpinti savimi, padėti draugui ar šeimos nariui, kuris patiria socialinį nerimą.

Kai kurios idėjos yra pašalinių interesų palaikymas, kaltumo panaikinimas ir konsultavimosi ar šeimos paramos grupės paieška.

Daugiau