Jei kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimų (SAD), jums gali būti sunku kovoti su kaimynais. Galite vengti kalbėtis su savo kaimynais ar laiku atvykti ir išeiti, kad jums nereikės bendrauti. Laikui bėgant, šios vengimo strategijos gali palikti jus kaliniu jūsų namuose.
Nors tai bus sunku iš pradžių, susipažinti su savo kaimynais yra daug privalumų.
Žinant, kas aplink jus gyvena, yra saugesnė kaimynystė ar daugiabutis namas. Būdamas draugiškas su savo kaimynais reiškia, kad kažkas skolintis dalykus, kai esate žiupsnelis. Jūs netgi galite rasti gerą draugą.
Buvimas draugiška su savo kaimynais neturi būti sunku. Žemiau yra keletas patarimų, kaip pradėti jums.
- Jei esate naujas kaimynas, pabandykite padaryti gerą pirmąjį įspūdį. Pasirinkite laiką, norint pristatyti save, kai jūsų kaimynas atrodo atsipalaidavęs ir neskubėdamas. Bangas, šypsokis ir pereik prie savęs pristatyti. Geros mažos diskusijos temos apima vietovę, kurioje gyvenate, veiklą ir ką reikia padaryti mieste.
- Kai vėl pamatysi savo kaimyną, pasimokykite šiek tiek laiko, jei ji norėtų kalbėti. Jei nesate tikras, ką pasakyti, surask ką nors, ko galėtum pagirti, pvz., Jo kieme.
- Jei jaučiate šiek tiek daugiau pasitikėjimo, ir jūsų artimas žmogus atrodo kaip kažkas, ko norėtumėte geriau pažinti, sugalvokite priežastis vėl kalbėti. Peršokti į skolintis objektą už receptą ar projekto įrankį. Jei skolinsite ingredientą, kvieskite savo kaimyną, kad imtumėtumėte tai, ką darote, kai tai padaryta, kad galėtumėte daugiau pasikalbėti.
- Galite pastebėti, kad mažai bendraujate su savo naujais kaimynais. Šilta banga ir "sveika", kai kerta kelius, yra viskas, ko reikia, jei nustatysite, kad draugystė nevyksta.
Jei socialinis nerimas labai riboja jūsų gebėjimą bendrauti su savo kaimynais ar kitais kasdien, ir jums nebuvo diagnozuota SAD, gali būti protinga pasikalbėti su savo gydytoju apie jūsų baimę.
Nevalstybinio pavojaus tyrimai
Nesijaudink - gana sąžiningai atėjai svetimų (įskaitant ir naujus kaimynus) saugumas. Mokslininkai teigia, kad tokie dideli nerimo veiksniai gali labiau suvokti kitus kaip mažiau patikimus, tai yra vertinimas, kuris labiau susijęs su jūsų pačiu nerimu, nei bet koks realus užsieniečio, su kuriuo ką tik susitiko, pavojus.
Nepamirškite prisiminti, kad kartais žiūri pasaulį per baimės objektyvą dėl savo socialinio nerimo. Stenkitės įsivaizduoti savo naują kaimyną kaip seną draugą, kad galėtumėte dirbti prieš šį šališkumą. Palaipsniui, geriau pažįsdami vienas kitą, ši pirminė svetima baimė sumažės.
Šaltinis:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Santykis tarp nerimo ir socialinių įsitikinimų ir patikimumo sprendimų. Krueger F, red. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.