Vengrų nerimas gali išsekti, jei turite socialinį nerimo sutrikimą (SAD) . Nesvarbu, ar jums diagnozuotas SAD , gydomasis gydymas ar simptomai, bet niekada nepadėjo pagalbos, idėja planuoti ir dalyvauti vestuvėse gali būti nepaprastai svarbi.
Daugelis žmonių, turėjusių SAD, niekada neturės didelių vestuvių, pageidaujančių išlaikyti ramią ir asmeninę padėtį, arba net nuspręsti, kad jie išgyvens.
Tačiau tiems, kurie turi šeimos įsipareigojimus, arba sutuoktinis, norintis oficialios ceremonijos, atsisakyti savo vestuvių gali būti ne pasirinkimas. Laimei, yra žingsnių, kuriuos galite imtis, kad padėtumėte sušvelninti jūsų vėlaus susirūpinimą.
Iš visų socialinių įpareigojimų, kurie gali sudėti jūsų skrandį mazguose, tai yra tikri sunkūs dalykai.
Vestuvių planavimas
- Pagalvok mažai. Planuokite nedidelį neoficialų susitikimą, o ne didelį oficialų reikalą. Mažos netgi gali reikšti tik tave ir tavo apdarą. Vestuvės turėtų atspindėti tai, ko nori, o ne tai, ko jūs manote, visi kiti tikisi.
- Įtraukti pagalbą. Pasisemkite pagalbos, kurią pasitikite, kad padėtumėte planavimo etapuose. Kalbėkitės su šiuo asmeniu apie telefono skambučių tvarkymą, kad diena būtų sėkminga. Jei jūsų biudžetas leidžia, netgi galite samdyti vestuvių planuotoją. Vestuvių planuotojai palaiko ryšius su prekybininkais, todėl lengviau derėtis.
- Pasirinkite savo metodus. Pasitarkite su tinkama interneto planavimo svetainė ir sužinokite, ar jūs negalite padaryti daug planavimo ir parengimo paprasčiau. Užuot apsilankę didingoje vestuvių parduotuvėje, pažiūrėkite, ar vietinė siuvėja ar draugas gali suknelę. Užuot kreipkitės į įvairius maitinimo įstaigas, fotografus ir floristus, kad galėtumėte palyginti kainas ir produktus, pasirenkate pagal draugų ar šeimos rekomendacijas arba atlikdami internetinius tyrimus.
- Pasitikėk savimi. Jei susitikimas su religinės ceremonijos pareigūnu sukelia nerimą, apsvarstykite, ar jam patikėtumėte apie jūsų nerimą. Turėdami savo pareigas ir jautriai reaguoti į savo nerimą, ceremonijos metu galėsite sumažinti nepatogumą ir įtampą.
- Neleisk, kad neigiamumas paveiktų tave. Planuojant bet kokio dydžio vestuves, turi būti nesutarimų ir nesusipratimų. Bet kokiose vestuvėse yra gerų galimybių, kad kažkas bus nelaimingas dėl to, ką planuojate. Jei šis asmuo neturės galiojančio skundo, kuris turi akivaizdžių veiksmų, leiskite tai elgtis.
Galiausiai, jei sergate SAD ir planuojate vestuves - pasveikinkite save! Tai reiškia, kad jau praėjo kliūtis rasti ką nors ypatingą, kad praleistumėte likusį savo gyvenimo laiką. Mėgaukitės savo diena ir didžiuitės savo pasiekimais.
Kaip pasirinkti vestuves
Tradiciškai vestuves sudaro broliai ir seserys nuotakos ir jaunikio, taip pat artimi giminaičiai ir draugai. Jei turite keletą artimų draugų ar giminaičių, ką jūs darote?
- Sumaišykite n maišykite. Užpildykite vestuves iš brolių ir seserų ir artimųjų iš tiek jauniklio, tiek jaunikio. Jūsų sužadėtojo seserys gali padaryti nuostabius bridesmaids, o tavo brolis greičiausiai bus malonu būti įkūrėju. Netgi moterys geriausio vyro ir vyrų karalienės neatsako už klausimą.
- Turi netolygią vestuvių partiją. Tikriausiai svečiai net nepastebės. Tiesiog įsitikinkite, kad pasirūpinsite situacijomis, kuriose paprastai vyksta susiejimas, pvz., Vaikščiojimas pėsčiomis, įžangos, nuotraukos ir pirmieji šokiai. Ar vienas iš groomsmen pasivaikščioja du bridesmaids, ar visi bridesmaids eina savarankiškai. Vestuvių vakarėlyje įveskite vieną po kito, o ne poromis.
- Eiti be. Jei nei jūs, nei jūsų sužadėtinis neturi artimos šeimos ar draugų, tuomet jūs neturite vestuvių. Tai ypač svarbu, jei nusprendėte turėti vestuvines ar ramybes. Pakeičiant vestuvių stilių iš tradicinių į šiuolaikinį, arba turėdami mažesnį susirinkimą, svečiai, greičiausiai, nenuostabu, kad nėra vestuvių.
- Dirbk drauge. Jei jūsų vestuvės dar yra šiek tiek laiko, apsvarstykite jau esančius pažįstamus ir ar bet kuri iš jų gali būti išryškinta drauge.
Galų gale, tai jūsų sprendimas, kaip planuoti šią savo vestuvių dalį. Nesvarbu, kad turite septynis pamerges, o diena yra prasminga jums. Taip pat nepamirškite, kad nepriimkite asmeniškai, jei kas nors atsisako. Vestuvių metu paprastai reikia laiko ir pinigų investicijų, o ne visi nori arba gali įsipareigoti.
Padaryk savo vestuves mažiau stresą
Atminkite, kad vestuvės yra stresinės ir provokuojančios nerimą visiems, nepriklausomai nuo to, ar socialinė nerimas yra problema.
Nebūkite per sunku sau, jei jaučiatės įsiskverbęs ir nerimaujantis. Pasirūpinkite, kad jūsų socialinis nerimas būtų prioritetas, kad turėtumėte jėgų ir ištvermę, kad galėtumėte tvarkyti vestuves.
Jei dar neturite diagnozuoti, pasitarkite su gydytoju. Jei negavote gydymo, sužinokite daugiau apie vaistus ir gydymą . Nors strategijos gali būti naudingos jūsų nervų valdymui, SAD profesionalus gydymas negali pakeisti.
Šaltiniai:
Nina Calloway. Pirmieji žingsniai jūsų vestuvių planavimui.
Nina Calloway. Kiek jūs neturite bridesmaids ir groomsmen?