Socialinio nerimo sutrikimo simptomai
Socialinės nerimo sutrikimai (SAD) turi didelę ir lėtinę baimę dėl socialinių ar su veikla susijusių situacijų, kai yra galimybė nerimauti, atmesti ar atidžiai išnagrinėti.
Tokiose situacijose SAD žmonėms beveik visada pasireiškia fiziniai nerimo simptomai. Nors jie žino, kad jų baimė yra nepagrįsta, jie, atrodo, nieko nedaro, kad tai sustabdytų. Taigi, jie arba vengia šių situacijų apskritai, ar išgyvena juos, jausdami stiprų nerimą ir baimę.
Bendrieji požymiai ir simptomai socialinio nerimo sutrikimas
Socialinio nerimo sutrikimo simptomai paprastai patenka į tris skirtingas sritis:
- Fiziniai simptomai - tai, ką jaučiate
- Kognityviniai simptomai - ką tu galvoji
- Elgesio simptomai - ką darote
Fiziniai socialinio nerimo sutrikimo simptomai
SAD fiziniai simptomai gali būti labai sunkūs. Toliau pateikiamas simptomų, kuriuos gali patirti:
- Blushing
- Prakaitavimas
-
Kaip savęs vertinimas daro įtaką socialiniam nerimo sutrikimui
-
Socialinio nerimo sutrikimo panikos ciklas
- Drebulys
- Raumenų įtampa
- Drebulys
- Krūtinės sandarumas
- Krūtinės skausmas
- Drebantis balsas
- Dusulys
- Vienkartinė gerklė
- Neryškus matymas
- Skambėjimas ausyse
- Galvos skausmas
- Sausa burna
- Galvos svaigimas
- Pykinimas
- Viduriavimas
- Parestezijos (dilgčiojimas)
- Širdies lenktynės (tachikardija)
- Širdies plakimas (palpitacijos)
- Dezorientacija (depersonalizavimas ir / arba demarizacija)
Kai kuriems žmonėms šie fiziniai simptomai gali tapti tokie sunkūs, kad jie išsivysto į visišką panikos priepuolį. Tačiau, skirtingai nuo pacientų, sergančių panikos sutrikimu, žmonės, turintys SAD, žino, kad jų paniką sukelia baimė dėl socialinių ir su veikla susijusių situacijų, o ne manyti, kad gali kilti tam tikros medicininės problemos.
Socialinio nerimo sutrikimo pažinimo simptomai
Socialinis nerimo sutrikimas taip pat apima kognityvinius simptomus, kurie yra sutrikimų turinčių žmonių disfunkciniai mąstymo modeliai. Asmenims, turintiems tokios būklės, nerimą kelia neigiamos minties ir savarankiškos abejonės, kai kalbama apie socialines ir su veikla susijusias situacijas.
Jei šie neigiami minčių modeliai bus leidžiami tęsti be gydymo, jie taip pat gali ilgą laiką pabloginti jūsų savigarbą . Toliau pateikiami kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai:
- Neigiamas šališkumas : tendencija nuolaida teigiamų socialinių susitikimų ir didinti kitų žmonių socialinius gebėjimus.
- Neigiamos minties : tai yra automatinis neigiamas vertinimas apie save socialinėje ar su veikla susijusiose situacijose. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad pradedate naują darbą arba atvyksitės į pirmąją naujos klasės dieną. Instruktorius ar vadybininkas prašo kiekvieno prisistatyti prie grupės. Kažkas su socialine fobija gali pradėti mąstyti, pavyzdžiui:
- "Visi kiti atrodo daug labiau atsipalaidavę".
- "Ką daryti, jei sakau kažką kvailo?"
- "Ką daryti, jei visi pastebi, kad mano balsas traukiasi?"
- Mintys pradeda greitai virsti nuo valdymo iki taško, kad niekas negirdi. Kalbėdamas apie jūsų kryptį, jūs kalbate kuo mažiau ir tikisi, kad niekas nepastebės jūsų nerimo. ( Neigiamos minties dažnai būna tokios automatiškai, kad jų net nežino.)
- Neigiami įsitikinimai : griežtai laikomi įsitikinimai dėl jūsų nepakankamumo socialinėse ir (arba) veiklos srityse.
Elgsenos simptomai socialinio nerimo sutrikimas
Be fizinių ir kognityvių simptomų, žmonės su SAD taip pat veikia tam tikrais būdais, vadinamus elgesio simptomais. Jie linkę rinktis pagal baimę ir vengimą, o ne faktines normas, norus ar ambicijas.
Pvz., Jūs galėjote pamiršti klasę, kad išvengtumėte pristatymo ar atsisakėte darbo vietos skatinimo, nes tai reiškia didesnius socialinius ir našumo reikalavimus.
Žmonėms su apibendrinta SAD ypač gresia pavojus, kad jie blogai gyvens. Jie gali turėti mažai draugų arba jų nėra, nėra romantinių santykių, išeina iš mokyklos ar pasitraukia iš darbo, ir gali naudoti alkoholį, kad toleruotų nerimą .
Toliau pateikiami kai kurie įprasti elgsenos simptomai:
- Vengimas : tai, kas padaryta arba daroma nepakankamai, siekiant sumažinti nerimą dėl socialinių ar su veikla susijusių situacijų.
- Saugos elgesys : veiksmai, kurių imamasi siekiant kontroliuoti arba apriboti patirtį, susijusią su socialinėmis ar su veikla susijusiomis situacijomis.
- Escape: palikti arba pabėgti nuo baimės socialinės ar veiklos padėtį
BAD požymiai ir simptomai vaikams ir paaugliams
Socialinis nerimo sutrikimas vaikams ir paaugliams gali pasirodyti kitaip nei suaugusiesiems. Maži vaikai su sutrikimu gali prikibti prie tėvų, įniršti į socialinę situaciją, atsisakyti žaisti su kitais vaikais, verkti ar skųstis dėl skrandžio sutrikimų ar kitos fizinės problemos. Kai kuriais atvejais vaikai gali būti pernelyg išsigandę kalbėti tam tikrose situacijose.
Priešingai, paaugliai, turintys SAD, gali iš viso vengti grupinių susibūrimų arba mažai domina draugus.
Situaciniai veiksmai
Socialinės nerimo sutrikimo simptomus gali sukelti skirtingos situacijos skirtingiems žmonėms. Pavyzdžiui:
Ligos ir sąlygos panašios į BAD
Yra daug sąlygų, kurios turi panašumų su socialiniu nerimo sutrikimu. Dažnai tai gali būti diagnozuota kartu su SAD.
Tokios sąlygos apima:
- Atrankinis mutismas
- Stottering
- Venkite asmenybės sutrikimas
- Panikos sutrikimas
- Agorafobija
- Aspergerio sindromas
Kada pamatyti daktarą
Jei gyvenate su socialine nerija , galite nerimauti , ar jūsų simptomai yra pakankamai stiprūs, kad jums būtų diagnozuotas socialinis nerimo sutrikimas (BAD).
Gali būti sunku žinoti, ar tai, ką jūs patiria, yra liga, kurią galima diagnozuoti. Nykščio taisyklei, jei jūsų patirti simptomai neigiamai paveikia jūsų kasdienio gyvenimo aspektus, tokius kaip santykiai, darbas ar mokykla, arba jūs galite išvengti situacijų dėl nerimo, kelionė į gydytoją gali būti būk tvarkinga.
Patyręs psichinės sveikatos specialistas gali įvertinti jūsų specifinius simptomus ir nustatyti, ar jie atitinka SAD diagnostinius kriterijus.
Nors SAD simptomai gali labai paveikti jūsų gyvenimo kokybę, geros žinios yra tai, kad jie gerai reaguoja į gydymą. Fiziniai simptomai yra tinkami gydomiems poveikiais arba vaistais, o pažinimo ir elgesio simptomai yra geri psichoterapijos kandidatai, tokie kaip kognityvinė-elgesio terapija . Jei dar neturite diagnozuoti SAD, pirmiausia turite gauti pagalbą.
Žodis iš
Nors tik parengtas psichinės sveikatos specialistas gali diagnozuoti diagnozę , skaitymas apie sutrikimo simptomus padės informuoti, ar tai, kas jums jausmas, būdingas tiems, kuriems yra SAD.
Jei pastebėjote, kad jūsų simptomai atitinka SAD diagnozę, pabandykite nejauti pernelyg nusiminusi. Daugelis psichinės sveikatos problemų yra labai priklausomos nuo gydymo, o socialinė nerimo sutrikimas patenka į šią kategoriją. Pirmiausia pagalbos teikimas gali būti sunkus, tačiau galų gale tai bus žingsnis teisinga kryptimi ir verta.
> Šaltiniai:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Valdymas socialinio nerimo: Kognityvi-behavioral therapy approach workbook (2-asis leidimas). Niujorkas: "Oxford University Press"; 2010 m.
Massachusetts General Hospital. Mokyklos psichiatrijos programa ir Madi išteklių centras. Socialinė fobija (socialinė nerimo sutrikimas). Pasiekta 2016 m. Liepos 19 d.