Kaip padėti drauge su socialiniu nerimo sutrikimu

Gali būti sunku žinoti, kaip padėti kažkam su socialiniu nerimo sutrikimu (SAD). Viena vertus, jūs norite būti jautrus problemoms, kurias sukelia sutrikimas; kita vertus, jūs norite padėti išryškinti geriausius jūsų drauge. Žemiau pateikiami penkių pagalbinių patarimų, jei atsidursite šioje situacijoje.

Būk draugiškas

Tiesiog todėl, kad kažkas su SAD atrodo atsilikęs, tai nereiškia, kad ji nenori turėti draugų .

Dažnai žmonės su sutrikimu trokšta draugystės, bet pernelyg nori juos inicijuoti ir palaikyti.

Jei esate natūraliai draugiškas ir išeinantis asmuo, galite sukurti puikią kompaniją tiems, kuriems yra sutrikimas. Išplėskite savo draugystę ir susipažinkite su socialiniu nerimo sutrikimu. Galėtumėte rasti sau visą gyvenimą draugystę ir naują perspektyvą daugelyje gyvenimo aspektų.

Negalima kritikuoti

Žmonės su SAD dažnai pernelyg kritikuoja save ir tikisi, kad kiti taip pat bus kritikuoti. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad socialinio nerimo sutrikimas yra glaudžiai susijęs su tuo, kad manome, kad jis yra socialiai nekompetentingas, net kai kiti nemato tokio paties probleminio elgesio lygio. Negalima papildyti problemos, nes ji yra pernelyg kritiška save.

Nepasakyk asmeniui, kad jis yra pernelyg tylus arba kad jis tiesiog turi atsilaisvinti. Susipažinkite su ribomis, kurias visuomeninis nerimas gali sukelti žmogaus gyvenimui ir nesitikėkite daugiau, nei žmogus gali duoti.

Tuo pat metu turėtumėte tikėtis, kad jūsų draugas palaipsniui išstumia ribas, nes jūs teikiate palankią aplinką, kurioje tai gali įvykti.

Skaitykite apie socialinį nerimo sutrikimą

Geriausias būdas galutinai padėti kažkam su BAD yra iš tikrųjų suprasti sutrikimą pats. Sužinokite apie priežastis, simptomus, gydymo būdus ir tai, ko ji nori gyventi su socialiniu nerimu.

Skaitykite knygas , žiūrėkite filmus ar sužinokite apie garsius žmones su sutrikimu. Stenkitės susipažinti su žiniomis, kad galėtumėte geriau suprasti ir spręsti situacijas, nesusijusius su požiūriu.

Padėkite kitiems gauti pagalbos

Jei įtariate, kad žinomas asmuo turi socialinį nerimo sutrikimą, bet nėra diagnozuotas ar gydomas, padėkite asmeniui gauti pagalbą .

Tai gali būti gydytojo paskyrimas, pagalbos grupės nustatymas arba savipagalbos programos paieška. Padarykite kuo daugiau kojų, kad galėtumėte kuo paprasčiau, kad žmogus atliktų šį pirmąjį žingsnį. Jei duris pradeda uždaryti, tas asmuo gali atsisakyti prieš pasiimdamas pagalbą.

Break Through Denial

Dažnai žmonės su SAD paneigia jų simptomus . Taip yra dėl to, kad nerimas yra jiems žeminantis ir nepatogus, o paskutinis dalykas, kurį jie nori, yra tai, kad jį reikia pastebėti.

Tačiau asmeninės krizės metu arba emocinių perversmų atveju asmuo, turintis socialinį nerimo sutrikimą, gali būti labiau linkęs kalbėti tik dėl to, kad jų nerimas tampa per daug valdomas. Tai yra ir geros galimybės siūlyti ieškoti paramos savo socialiniam nerimas. Kai žmogus pasiekia dugną, atrodo, kad atrodo vienintelis protingas kitas žingsnis.

Žodis iš

Tyrimai rodo, kad globos santykiai su draugais vaidina svarbų vaidmenį apsaugant paauglius nuo didėjančio socialinio nerimo. Jei žinote jaunuolį, jūs turite galimybę įsikišti tuo metu, kuris gali būti svarbus tam, kad šis socialinis nerimas nebūtų besivystantis sutrikimu.

Psichinės sveikatos problemoms dažnai sunku suprasti, kas patyrė patys. Turėkite omenyje, kad jūsų draugas nenori pasirinkti tokio elgesio; tačiau galima padaryti pasirinkimą, kad padėtis būtų geresnė. Galite lengvai tapti asmeniu, kuris veda prie šių pasirinkimų, jei susidursite su situacija žvalgybos ir taktikos klausimais.

> Šaltiniai:

> Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Socialinis nerimo sutrikimas: daugiau nei tiesiog drovumas .

> Floridos universiteto baimės ir nerimo sutrikimų klinika. Pagalba šeimos nariui.

> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Savo ir draugo požiūris į socialinio nerimo sutrikimų įtaką draugiškumui. Psichologijos anomalijų leidinys , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015

> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Suvokiamos priežiūros svarba ir ryšys su draugais ir tėvais paauglių socialinio nerimo. Asmenybės leidinys , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108