Dėl genetikos ir vaikystės žmonės su BPD kovoja su emocijomis
Daugelis žmonių, turinčių ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), kenčia nustatyti emocijas. Tai nenuostabu; Manoma, kad jūsų emocijų atpažinimas yra esminis emocijų reguliavimo aspektas, ir daugelis tyrėjų mano, kad BPD yra emocijų reguliavimo sutrikimas. Iš tikrųjų, kai kurie ekspertai pasiūlė pakeisti pavadinimą BPD į "Emotion disregulation sutrikimas".
Gebėjimo identifikuoti emocijas stoka gali turėti didelių pasekmių socialinei sąveikai ir santykiams.
Kodėl žmonės, turintys BPD, negali identifikuoti emocijų?
Nors mokslininkai nėra teigiami, kodėl daugeliui žmonių, turinčių BPD, sunku nustatyti emocijas, jie hipotezė kelis galimus padarinius. Pirma, BPD dažnai yra susijęs su netinkamu elgesiu su vaikais, pvz., Piktnaudžiavimu vaiku ar neatsargumu. Gebėjimas atpažinti emocijas yra tai, ką mes vystome gana anksti, o mūsų globėjai atlieka neatskiriamą vaidmenį, padėdami mums sužinoti, ką mes jaučiame.
Vaikai, kurie piktnaudžiauja ar neatsargiai rūpinasi, gali praleisti šią pamoką. Vietoj to, ką jie jaučia, vaikai gali mokytis bijoti savo emocijų, nes emocinės išraiškos gali sukelti piktnaudžiavimą arba kad jų emocijos nesvarbus, nes jų ignoruoja neatsakingi tėvai.
Tačiau daugelis žmonių, sergančių BPD, niekada netyrėsi kaip vaikai.
Kodėl jiems gali būti sunku nustatyti emocijas? Gali būti, kad kai kurie BPD žmonės yra genetiškai linkę turėti labai intensyvų emocinį atsaką.
Šiuo atveju globėjams gali būti sunku padėti savo vaikui suprasti savo emocijas, nes atsakymai atrodo tokie intensyvūs. Tai taip pat gali sukelti emociniu požiūriu negaliojančios aplinkos vystymąsi, nes tėvai stengiasi pripažinti emocijas, kurios, atrodo, yra neproporcingos sukeliančiam įvykiui.
Kodėl svarbu sugebėti identifikuoti emocijas?
Emocijos labai svarbios mūsų kasdieniam veikimui, nes jos padeda vadovauti mūsų sprendimams, padeda mums bendrauti su kitais žmonėmis ir išvengti žalos.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, jei negalėjote nustatyti "baimės" emocijų. Negalėdama atpažinti baimės signalų, galite atsidurti pavojingose situacijose. Tačiau, jei galite paimti savo baimės signalus, labiau tikėtina, kad būsite toli nuo žmonių ar dalykų, kurie galėtų jums pakenkti. Baimė, nors tai kartais yra nemaloni emocija, iš tiesų yra kritiška mūsų gerovei.
Kita priežastis, kodėl svarbu sugebėti atpažinti emocijas, yra tai, kad kai mes negalime nustatyti savo jausmų, dažnai susiduriame su miglota, painiomis vidinėmis patirtimi, kurią kai kurie vadina "nemalonomis emocijomis". Kai kurie žmonės, kuriems sunku atpažinti savo emocijas, bus Sakyk dalykus, pavyzdžiui, "Aš tiesiog jaučiuosi baisu!" Awful yra ne emocija, bet tai tikriausiai yra nesudėtinga patirtis, kurią sukėlė painus emocijų derinys. Yra daug patogiau, kad galėtume identifikuoti ten egzistuojančias emocijas: "Aš jaučiuosi liūdnas, baisus ir gėdingas", nei patirti drumstas emocijas.
Kaip aš galiu išmokti identifikuoti emocijas?
Jei turite sunkumų nustatydami emocijas, yra gerų naujienų.
Net jei neturėtumėte galimybės išmokti šio įgūdžio kaip vaiko, niekada nevėlu mokytis nustatyti, ką jaučiatės.
Žinoma, šie įgūdžiai reikalauja daug praktikos - kaip vaikai, mes mokome tai daryti per metus, daugeliu atvejų atliekame praktinius tyrimus. Jūs taip pat galite sužinoti apie tai kaip paauglystę ar suaugusį žmogų, tačiau tikiuosi, kad jis praeis kas mėnesį, kol pastebėsite, kaip pasikeičia gebėjimas identifikuoti emocijas.
Terapeutas, kuris specializuojasi pasienio asmenybės sutrikimų srityje, gali padėti jums sukurti emocinius įgūdžius ir suteikti jums tinkamą emocijų identifikavimą. Tai gali turėti didelės įtakos bendravimui su kitais.
Šaltiniai:
Hayes SC. Išeik iš savo proto ir į savo gyvenimą: nauja priėmimo ir įsipareigojimo terapija . 1 ed. New Harbinger publikacijos; 2005 m.
Lineahas MM. Įgūdžių mokymo instrukcija, skirta asmenybės sutrikimams gydyti . 1 ed. "Guilford Press"; 1993 m.
Roemer L, Orsillo SM. Žvilgsnis ir priėmimas pagrįstos elgsenos terapijos praktikoje . 1 ed. Guilfordo spauda; 2008 m.