Sielvartas sunkus visiems, bet ypač jei turite BPD
Nudegimas, taip pat vadinamas sielvartu, apibrėžiamas kaip reikšmingų nuostolių reakcijos rinkinys. Nors praradimas dažniausiai yra susijęs su artimuosius, jis taip pat gali būti susijęs su darbo praradimu, fiziniais sugebėjimais, nuosavybe ar kitais įvykiais.
Nutraukimas yra sudėtingas procesas, kuris laikomas normaliu ir gali būti kartu su įvairiomis emocinėmis reakcijomis, elgesio atsakymais ir mintimis.
Pavyzdžiui, praradimo metu galite patirti liūdesį, pykti ir (arba) palengvėjimą. Jūs taip pat galite pajusti norą pasitraukti iš kitų žmonių arba ieškoti socialinės paramos.
Netektis, kuri yra ilgalaikė, nepaprastai didelė ar rimtai pakenkta jūsų kasdieniam gyvenimui, yra laikoma "sudėtinga netektis", būklė, dėl kurios gali prireikti gydymo su sveikatos priežiūros specialistu.
Mirties bausmė ir asmenybės sutrikimas
Nors šioje srityje labai mažai tyrimų, asmenys, turintys ribinį asmenybės sutrikimą (BPD) ir kuriems būdinga intensyvi baimė apleisti, teoriškai gali būti didesnė rizika, kad jie patirs sunkumų dėl jų intensyvių emocinių reakcijų į atskirtį nuo artimųjų.
Jei turite BPD, sielvartas gali būti daug intensyvesnis, jei prarasite draugą ar mylimą žmogų, nei kiti žmonės. Jūs galite išreikšti savo sielvartą impulsyviais ar destruktyvus elgesiu, pvz., Girtavimu ar smurtu.
Šie veiksmai paprastai tik blogina jūsų sielvartą ir tęsia skausmo ir nelaimių ciklą.
BPD taip pat gali apriboti jūsų sielvarto išraišką. Tai gali sukelti pykčio, kaltės ir gėdos jausmą, kuris yra visiškai nepagrįstas. Nusivylimas ir pyktis yra ypač įprasti. Jūsų pyktis gali paskatinti bejėgiškumo ir vienatvės jausmais.
Jei mylimas žmogus miršta, jūs galite jaustis atsakinga už tai, kas atsitiko, net jei taip nėra.
Jūs jau galite nuolat kovoti su jausmais apleidimo ir atmetimo jautrumas, kuris gali būti padidintas su mylimo mirties. Tai gali apsaugoti jus nuo neteisėto elgesio, nes jūs jaučiatės taip atskirai ir atskirai.
Arba tu gali būti taip naudojamas, kad paslėptų savo emocijas, kad jūs negalite eiti per natūralų grieving procesą. Naikindami savo jausmus ir nuostolių jausmą, jūs išplėsite procesą dėl nelaimingų atsitikimų ir daro jį daug sudėtingesnį, slopindami jūsų sugebėjimą veikti.
Gydymas terapijoje
Deja, nuostolis ir sielvartas yra gyvenimo dalis, o mokymas elgtis su nuovargiu yra būtinas jūsų psichinei ir fizinei gerovei. Jei turite BPD ir stengiasi valdyti savo emocijas ir sielvartą po nuostolių, kreipkitės į terapeutą, kuris specializuojasi asmenybės sutrikimų.
Geras gydytojas gali padėti jums per įprastą nelaimingo atsitikimo stadiją ir padėti jums susidoroti su pykčio , bejėgiškumo ir nusivylimo jausmais . Jis ar ji vaikščioja per natūralų procesą, kad galėtumėte elgtis sveikai, nenaudodami pavojingo elgesio ar savęs žalos .
Jūs taip pat galite sužinoti apie tam tikrus įveikimo būdus, kurie padės jums valdyti savo intensyvias emocijas, nuo žvilgsnio meditacijos iki žurnalo laikymo.
Nors praradimo procesas gali būti skausmingas ir sutrikęs, tai yra svarbu, kad galėtumėte išgydyti ir judėti į priekį. Ieškodami gydymo, galite pradėti mokytis, kaip tinkamai elgtis su nuostoliais.
> Šaltinis:
> Nacionalinis psichinės sveikatos centras (UK). Borderline asmenybės sutrikimas: gydymas ir valdymas. NICE klinikinės gairės, Nr. 78. Britų psichologinė draugija. Paskelbta 2009 m.