Užtikrinti saugią vietą ieškoti paramos depresijai
Depresijos pokalbių kambariai gali padėti, jei jaučiatės prislėgtas, ir turite kalbėti su asmeniu, kuris supranta, ką tik jūs einate. Galite rasti saugią vietą, kuria norite išreikšti save ir gauti paramą iš kitų, kurie taip pat patiria depresiją.
Jei turite minčių apie savižudybę ar savęs žalą
Tačiau, jei jaučiate savižudybę ir kyla pavojus susižeisti save, o ne eiti į ne krizės pokalbių kambarį, turėtumėte kreiptis pagalbos iš savo gydytojo, terapeuto ar karštosios linijos dėl savižudybės.
Jungtinėse Amerikos Valstijose skambinkite 1-800-273-8255 arba 911. Taip pat galite kalbėtis internetu su savižudybių prevencijos patarėju arba tekstu iki 838255 per šiuos krizės laikotarpius. Šios nuorodos taip pat yra tinkamos veteranams (paspauskite 1), ir būsite susieti su patarėjais, kurie buvo apmokyti klausimais, kuriuos gali patirti.
Depresijos pokalbių kambariai
Šios organizacijos teikia moderatorių pokalbių kambarius. Šie kambariai nėra profesionalaus depresijos gydymo pakaitalas, tačiau bendruomenė gali būti palaikoma.
- Depresijos pokalbių kambariai iš depression-chat-rooms.org siekia sujungti žmones, kurie turi problemų dėl depresijos ir nerimo. Jie taip pat sveikina žmones, turintiems panašių arba susijusių sveikatos problemų, tokių kaip bipolinis sutrikimas ir valgymo sutrikimai. Svetainė yra nepriklausoma, nekomercinė ir nemokama.
- Depresijos draustinis yra ne pelno siekianti organizacija, sukurta siekiant užtikrinti saugią ir moderatinę žmonėms depresijai skirtą platformą, kad gautų paramą iš kitų panašių žmonių. Narystė privalo dalyvauti "Depression Sanctuary" pokalbių svetainėse, tačiau ji gali laisvai prisijungti. Jie konkrečiu metu siūlo talpinamas pokalbius. Atkreipkite dėmesį, kad norint, kad palaikymo grupė būtų saugi ir patogi vieta visiems nariams, pokalbių kambariuose reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Depresijos draustinyje dirba savanoriai, kurie yra tokie patys žmonės, kurie taip pat kenčia nuo depresijos. Būkite malonus ir traktuokite juos su ta pačia pagarba ir rūpestingumu, ko norėtumėte patys.
- Suprasta depresija : ši svetainė siūlo depresijos pokalbių kambarį, kuris visada yra atviras. Jie siekia atsipalaiduoti, palaikyti, neformalią atmosferą.
Pokalbių kambarių nauda ir rizika
Moderuojami pokalbių kambariai yra saugesnė vieta, kuria galima išreikšti save, palyginti su atviromis socialinės žiniasklaidos platformomis. Tačiau jose paprastai nėra specialistų.
Moderatoriai ar kompiuteriai stengsis išlaikyti tvarką, bet jie ne visada gali būti veiksmingi užkirsti kelią piktnaudžiavimui. Jie negali pakeisti profesionalo, kuris padėtų jums su jūsų būkle. Kai kuriuose pokalbių kambariuose dizainas ir patogumas gali būti geresni už kitus.
Galbūt norėsite sužinoti, ar jūsų regione yra sveikatos priežiūros įstaigų, kurios siūlo internetinę intervenciją ar depresijos gydymą. Jei turite gydytoją ar gydytoją, kuris gydo jus dėl depresijos, paklauskite apie galimybes, kurias turite atlikti sąveiką internete.
Žodis iš
Prisijungimas su kitais, kurie vyksta per jūsų patirtį, gali būti teigiamas žingsnis. Depresija yra nuotaikos sutrikimas, sukeliantis nuolatinį liūdesio ir prarastą susidomėjimą. Depresija gali reikalauti ilgalaikio gydymo, tačiau dauguma žmonių, sergančių depresija, jaučiasi geriau gydydami vaistą, gydydami pokalbį ar abu. Gaukite pagalbą, kuri gali paskatinti jūsų kelionę nuo depresijos.
Šaltiniai:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Socialinių tinklų technologijų vaidmuo sveikatos internete skatinime: apžvalga teorinių ir empirinių veiksnių, turinčių įtakos intervencijos efektyvumui. Medicinos interneto tyrimo leidinys . 2015 m., 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depresija. Mayo klinika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.