Nepagrindinės komunikacijos pagrindai socialinės nerimo pacientams
Ar siekiate pagerinti savo sugebėjimą skaityti kitų kūno kalbą? Žemiau yra septyni straipsniai, apimantys keletą temų, susijusių su supratimu ir kūno kalbos vartojimu bei neverbaliniu bendravimu.
Jei kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimų (SAD) , šiame straipsnių sąraše bus pateikta pagrindinė informacija, padėsianti jums tapti labiau pasitikinčiu ir įmanomu, ir mažinti elgesį. Nors pradžioje jūs galite jaustis nepatogiai, laikui bėgant jaustis natūralu elgtis atviresniais ir labiau pasitikinčiais būdais.
1 - Kaip atrodyti labiau įmanoma
Jei kenčia nuo socialinio nerimo, tikriausiai atsiranda daug "uždaryto" elgesio, dėl kurio kiti mano, kad nenorite kreiptis. Visų dalykų, pavyzdžiui, kryždami rankas, žiūrėdami žemyn arba stovėdami atstumu, visi sako: "Palik mane vieną".
Jei norite pakeisti dalykus ir pradėti kurti kviečiančią aurą, jums reikia praktikuoti turėti labiau prieinamą kūno kalbą. Štai dešimt patarimų, kaip jums padėti.
2 - Kaip suprasti kūno kalbą
Jei planuojate išvykti datą, protingai iš anksto pagalvoti apie tai, kaip stebėsite kitą asmenį. Nepakanka klausytis, ką žmogus sako; jūs taip pat turite atkreipti dėmesį į kūno kalbą ir ar ji atitinka asmens žodinį pranešimą.
Tie, kurie linkę tave linkę, turi tikrą šypseną ir išsiplėtę moksleiviai, rodomi romantiškai. Kita vertus, jei jūsų datos kojos ir kūnas yra nukreiptos į duris, galbūt norėsite pakeisti pokalbio temą arba galvoti apie tai, kad ją paskambinti naktį.
3 - Dešimt kalbos klaidų, kurias galėtumėte padaryti
SAD dažnai yra kalti dėl vienos ar kelių iš dešimties kalbos klaidingų klaidų. Apskritai tai yra uždari elgsena, dėl kurios jūs atrodo nepasiekiamas, atsidūręs, nesuvokęs ar nemalonus.
Nors šie elgesys dėl jūsų nerimo gali jaustis natūraliai, tai pranešimas, kurį jie siunčia kitiems, yra tas, kad jūs nesate lengva susipažinti su asmeniu. Jei norite pakeisti savo socialinę sėkmę, pradėkite nuo to, ar jūs darote šias kūno kalbos klaidas.
4 - Kaip sužinoti, ar kas nors meluoja tau
Ar kada nors buvo žarnos jausmas, kad kažkas jums melavo? Ar sekėte savo instinktais ar leiskite sau pasisakyti žodžiais, o ne neverbaliniu elgesiu?
Yra daugybė priežasčių, kodėl žmogaus kūno kalba gali neatitikti kalbos žodžio; vienas iš jų yra tas, kad žmogus kalba melą.
Gandai dažnai kompensuoja pernelyg didelį akių kontaktavimą arba tvirtai laikydami savo kūnus, norėdami kontroliuoti bet kokius diskomforto požymius. Jei matote tokio tipo signalus, tai, kad jūsų kvailystė, kad jums meluojama, gali būti teisinga.
5 - Kaip pasitikėti kūno kalba
Ar jūs beviltiška atrodyti ir jaustis labiau įsitikinę? Jūs ne vieni. Tie, kuriems būdingas socialinis nerimas, paprastai griežtai vertino save ir turi blogą pasitikėjimą savimi ir savigarbą.
Vienas iš būdų, kaip pradėti kurti geresnį pasitikėjimą, yra pasitikėti savimi, net ir tada, kai jaučiatės tokiu būdu viduje.
Darydami tokius dalykus, kaip stovint aukštai, vaikščiodami plačiais žingsniais ir turėdami tvirtą ranką, jūs būsite labiau įsitikinę; kuris laikui bėgant gali jus jaustis labiau įsitikinęs.
6 - Veido išraiškos supratimas
Be kūno kalbos, veido kalba kalba daug apie tai, ką žmogus jaučia. Mes žinome, kad yra septynių universalių emocijų, kurias patyrė visi.
Jei jus domina geriau skaityti veido išraiškas, pirmiausia sužinokite apie šias pagrindines emocijas ir tada ieškokite rodiklių kiekvieno pokalbio metu.
7 - supratimas nežodinio bendravimo
Ar ieškote trumpo vadovo, kaip iššifruoti kūno kalbų signalus, kuriuos kiti jums duoda. Tai išties priklauso nuo dviejų aspektų: komforto ir nepatogumų.
Pasižiūrėkite, kuris iš šių būdų parodo jūsų pokalbio partnerį ir galvoja apie tai, ką tai reiškia pasakytam. Jei yra tarp žodžių ir kūno kalbos atsijungimas, paprastai kūno kalba yra patikimesnis rodiklis.