Intymumo baimė yra labai susipynusi su pažeidžiamumo baimė. Tačiau daugeliui žmonių dvi problemos yra atskiros. Jums gali būti malonu tapti pažeidžiamais, parodyti savo tikrąjį save pasauliui ar bent patikimiems draugams ir artimiesiems. Tačiau jūs galite atsikratyti, kai jaučiate, kad santykiai tampa per arti ar intymūs. Baimė dėl pažeidžiamumo gali būti laisvai apibūdinta kaip baimė parodyti savo tikrąjį savęs, o intimumo baimė yra baimė pasidalyti giliais santykiais su kitu asmeniu.
Atsisakymas ir įsitraukimas
Daugumai ligonių intimos baimė įsišvirkščiama į dvigubą baimę apleisti ir apiplėšti. Tie, kurie bijo atsisakymo, nerimauja dėl to, kad jų partneris išeis, o tie, kurie bijo sugėrimo, bijo prarasti santykius. Daugelis žmonių iš tikrųjų kenčia nuo abiejų baimių vienu metu.
Baiminasi, kad apleidimas ir apleidimas yra daugelio, nors ir ne visi, priklausomų santykių pagrindai. Šios baimės dažniausiai yra susijusios su ankstesne vaikystės patirtimi, o ne su suaugusiųjų santykiais čia ir dabar. Nors baimės dramatiškai skiriasi viena nuo kitos, abu sukelia elgesį, kuris pakaitomis traukia partnerį ir vėl stumia jį ar ją vėl. Šie elgesys sukuria trintį ir padeda sunaikinti intymumą.
Ironiška, kad tie, kurie bijo apleidimo, iš tikrųjų labiau linkę palikti santykius nei tie, kurie bijo pasipūtymo.
Tačiau kai tarpusavio santykiai skverbiasi, žmonės, kuriems kyla susirūpinimas, gali patirti apleidimo jausmą.
Socialinė fobija
Kai kurie ekspertai klasifikuoja intymumo baimę kaip socialinės fobijos ar socialinio nerimo sutrikimų pogrupį. Žmonės, kurie bijo kitų, natūraliai labiau linkę atsiriboti nuo intymių, asmeninių ryšių.
Tačiau intimos baimė gali būti visiškai nesusijusi su bet kokia kita socialinio nerimo forma. Kai kurie žmonės yra patogūs socialinėse situacijose, šimtuose skaito savo pažįstamus ir socialinės žiniasklaidos "draugus", tačiau jų nėra giliai asmeninių santykių.
Kova su intimos baimės
Nesvarbu, ar tavo baimė dėl intimumo yra pagrįsta baimeti apleisti, nusiminusi baimė, ar kažkas kitokiu būdu, ji gali sukelti žalą tiek romantiniams, tiek neromatiniams santykiams. Vienas iš pagrindinių raktų kovojant su šia baimė yra noras priimti neapibrėžtumą. Nėra jokių garantijų gyvenime ar žmonių santykiuose. Kiekvienas ryšys su kitu asmeniu galiausiai yra lošimas. Tačiau socialiniai santykiai yra pagrindinis žmogaus egzistencijos varomasis tikslas. Tie, kurie baiminasi intymumo, galiausiai bijo pasekmių santykiuose, kurie pasireiškia rūgštus.
Norint sėkmingai kovoti su intymumo baimė, pirmiausia turėtumėte būti patogūs sau. Jei jūs iš tiesų žinosite ir priimsite savo vertę ir vertintumėte kaip asmenį, tada jūs žinote, kad atmetimas nėra pasaulio pabaiga. Galėsite nustatyti atitinkamas ribas, kad išvengtumėte pasipriešinimo ir susidorote su atsisakymu, jei jis ateis.
Gydymas
Dažnai reikalingos profesionalios konsultacijos, ypač jei intymumo baimė yra susijusi su sudėtingais praeities įvykiais.
Kruopščiai parinkite savo gydytoją , nes terapinis ryšys , tarpusavio pagarba ir pasitikėjimas yra būtini gydant. Jūsų gydytojas padės jums susipažinti su ankstesniais ar esamais įvykiais, kurie apsunkina padėtį ir padės jums suplanuoti keletą nedidelių veiksmų, kad pamažu veiktų per savo baimę.
Šaltinis:
Amerikos psichiatrijos asociacija. (1994). Diagnostinis ir statistinis Psichikos sutrikimų vadovas (4-as leidimas) . Vašingtonas, DC: Autorius.