Jūsų ADHD vaikas ir laimingas Padėkos diena

"Iš visų atostogų," Padėkos diena paprastai yra paprasčiausias vaikas nuo ADHD, nes jis nėra skirtas dovanoms ar saldumynams ", - sako Pediatras Pediatras Patricia Quinn. Tai puiki naujiena! Tačiau, kaip ir visos atostogos, " Padėkos diena " kelia tam tikrų sunkumų. Štai keletas patarimų, kaip padėti jums ir jūsų ADHD vaikui laimingas ir įsimintinas Padėkos šventė.

Įprasta struktūra ir struktūra

Vaikai su ADHD klestėti, kai jie turi nuspėjamą tvarką ir struktūrą. Atostogų metu šios struktūros linkusios išnykti galbūt todėl, kad esate priimančioji padėtis ir svečiai tavo namuose arba dėl to, kad jūsų šeima keliauja. Jei įmanoma, laikykite savo vaiko tvarkaraštį kuo reguliariau, pvz., Prieš miegą ir valgio metu.

Elaine Taylor-Klaus, bendraautorė knygos "Vaikų ADHD vaiko auginimas dabar, paprastos intervencijos strategijos vaikams, turintiems ADHD", paaiškina, kad per atostogas, kai vaikai yra neįprasti, jie nežino, ko tikėtis; jie jaučiasi nešvarūs. Per šventes gali būti daug judančių dalių, todėl net nežinote tikslių planų . Tačiau paaiškinkite savo vaikui, ką jūs žinote, tai vyksta, pvz .: "Ketvirtadienį 10 val. Mes padarysime X". Tai tikrai gali jiems padėti. Taip pat pripažinkite savo vaiką, kad jūs šiuo metu žinote, yra sunku ir naudokite jį kaip galimybę mokytis, o ne sugesti.

Fizinė erdvė

Jei keliaujate atostogoms, jie neturi įprastų daiktų, kad juos įžemintų. Elaine siūlo atnešti patogų daiktą iš namų, nes tai duoda jausmą apie naująją aplinką. Leisk savo vaikui pasirinkti, ką jie norėtų pareikšti. Galbūt žaislas ar antklodė prieš miegą.

Jūs taip pat galite padėti jiems supakuoti "užimtą dėžutę", kurioje yra elementai, kurie juos išlaikys ir pramogins, jei jiems nuobodus.

Elgesys

Kai esate draugų ir giminaičių kompanijų šventėse, viltis ir lūkesčius, kad jūsų vaikai geriausiai elgsis. Tačiau Elaine nurodo, kad tėvams svarbu nustatyti realius lūkesčius ir nepamiršti, kad jie tikriausiai užsiėmę ir išsiblaškę, kad jie negalėtų vadovauti savo vaikui, kaip jie paprastai tai daro.

Jei jūsų vaikas elgiasi taip, kaip norėtumėte, jie neturėjo, Elaine rekomenduoja paklausti savęs: "Ar tai neklaustingas ar neurologinis?" Su ADHD vaikams neurologija beveik visada vaidina įtaką elgesiui. Tikriausiai jie reaguoja į situaciją, kuri jiems kelia stresą. Kai suprantate, kad jie nėra tiksliai grubus ar nepagarbus, jums lengviau reaguoti taip, kad palaikytų jų ADHD simptomus. Šis požiūris padeda jiems ir vėliau gyvenime, nes jie bus mažiau linkę į savęs kaltę.

Kelio keliones

Elaine aiškina, kad kelionė keliuose nėra tokia problematiška, kokios buvo dėl technologijų ir įvairių pramogų formų. Jei einate kelio kelionėje šiuo "Thanksgiving", čia pateikiami "Elaine" pasiūlymai, skirti laimingai ir be streso.

Maistas

Paprastai, Padėkos dieną, Turkijos vakarienė yra pagrindinis renginys, kuri vėliau teikiama dienai. Tai gali būti sunku ADHD vaikams dėl 2 priežasčių.

Iš anksto numatytas maistas gali sukelti jiems pernelyg jaudinamą ar nuobodų .

Šio plano tikslas yra planuoti keletą dalykų, be to, kad vaikas laukia jūsų. Jie neturi būti dideli dalykai, galbūt žiūri televizijos paradą ar jų pusbrolius, atvykstančius 14 val. Jei jie jaučiasi nuobodžiai, pasiūlome, kad jie patikrintų savo užimtą dėžę ir surastų kažką ten, kad juos pramogintų.

Jei jie yra alkani, o ne automatiškai atsakydami į "Palauk vakarienę", Elaine siūlo apsvarstyti, ar tai teisinga užklausa. Jei prieš keletą valandų buvo paskutinė valgio ar užkandžių, tuomet jiems gerai užsigerti, net jei vakarienė yra beveik paruošta. Baigiantis vaikas yra piktas vaikas.

ADHD vaistai

Jei jūsų vaikas dažniausiai vartoja ADHD vaistus , gali būti naudinga nustatyti įspėjimą, kad jums primintumėte, kad kai laikas juos priimti, nes įprastas pasikeitimas gali reikšti, kad jūsų įprasti priminimai neegzistuoja.

Elaine rekomenduoja iš anksto nuspręsti, ar jūsų vaikas ketina atostogauti vaistų nuo Padėkos diena. Kad padėtų priimti šį sprendimą, klauskite: "Ką mano vaikai palaiko?" Jei tai yra kažkas susijęs su mokykla, tada vaistų atostogos gali būti prasmės. Tačiau jei tai yra simptomai, kurie yra patyrę visose jų gyvenimo srityse, gali būti naudinga tęsti vaistus. Pagalvokite, kas labiausiai padėtų tavo vaikui ir jų patirtis per atostogas. Prieš keisdami vaistus, visada pasikalbėkite su vaiko gydytoju.

Šventės tradicijos ir ryšys

Atostogų tradicijų svarba yra kur kas gilesnė nei atrodo. Kiekvienas, sėdintis žiūrėti Padėkos dienos paradą televizoriuje, o kepimo kalakutienos kvapai per namą arba naudojant "Great Grandmas" moliūgų pyrago receptą gali atrodyti nepakankamai; tačiau, jei jūsų šeima tai darė kartoms, tai yra būdas, kuriuo jūsų vaikai gali prisijungti prie savo šeimos istorijos. Tradicijos suteikia komfortą, kurį ADHD vaikai mėgsta. Tai pašalina nežinomo nerimą ir suteikia jiems dalykų, kuriuos tikimės.

Elaine sako: "Padėkos diena yra galimybė sukurti teigiamus prisiminimus, kuriuos jūsų vaikai turės likusiam gyvenimui. Taip pat laikas susikurti santykius, visas šventes, pavyzdžiui, "Padėkos diena", yra ryšys. Tvirti santykiai yra pagrindas ADHD valdymui, ypač vaikams. "

Tradicija Elaine šeima turi eiti aplink stalą, o kiekvienas šeimos narys sako kažką, už kurį jie yra dėkingi. Netgi labai maži vaikai gali dalyvauti šiame procese. Jie iš tikrųjų to džiaugiasi ir turi reikšmingų žodžių prisidėti.

Ramus laikas

Jei jūsų vaikas pernelyg intensyviai stimuliuoja arba nuvilia su veikla, triukšmu ir žmonėmis atostogų metu, pasirinkite vietą, kurioje jie gali keliauti tik ramiai. Jei esate namuose, jų ramioje vietoje gali būti jų miegamasis. Jei lankotės su giminaičiais, prieš prasidedant veiksmui gali būti naudinga iš anksto pasirinkti vietą. Savo ramioje vietoje jie gali atsijungti nuo socialinės veiklos, skaityti, turėti šiek tiek ekrano laiko, praleisti laiką su savo komforto elementu ar net medituoti.

Ar padėtis sunkesnė ar lengviau, jei turite ADHD per daug?

ADHD dažnai paveldima , todėl, jei jūsų vaikas turi ADHD, yra tikimybė, kad jūs darysite. Mes paklausėme Elaine, jei Padėkos diena yra lengviau ar sunkiau, jei tėvas turi ADHD. "Tai yra šiek tiek abiejų, tai gali būti lengviau, nes jūs esate gailestingas ir susijęs su jų kova, ir jūs galite sukurti komandos lūkesčius. Pavyzdžiui, kai jūs ketinate patekti į giminės namus, galite pripažinti, kad tai gali būti sunku: "Aš žinau, kad tai bus sunku, bet mes jį įveiksime".

Šaltiniai:

Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Tėvystė ADHD dabar, paprastos intervencijos strategijos, skirtos vaikams su ADHD. Althea Press. 2016 m