Daugelis žmonių, kuriems būdingi socialinio nerimo sutrikimai (SAD), niekada negavo diagnozės, nes bijo pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kaip jie jaučia. Jūs galite pajusti, kaip jūs nežinote, ką pasakyti ar kaip paaiškinti, ar galbūt net jausite nesmagiai dėl savo socialinio nerimo. Tu ne vienas; daugelis kolektyvinių SAD pacientų jaučiasi panašiai. Štai keli patarimai, padėsiantys jums pasikalbėti su savo gydytoju.
Parašyk žemyn
Vienas geras šios problemos sprendimas yra pateikti savo gydytojui bylos santrauką, o ne bandyti žodžiu paaiškinti savo simptomus. Paprastai bylos santrauka yra trumpas simptomų istorijos aprašymas. Santrauka turi būti išsami, bet pakankamai trumpa, kad gydytojas galėtų greitai jį perskaityti.
Jei nuspręsite daryti bylos santrauką, čia yra pagrindiniai klausimai, į kuriuos turėtumėte kreiptis:
- Jūsų pagrindinė informacija: atkreipkite dėmesį į bet kokią svarbią šeimos psichinės sveikatos istoriją, svarbius šeimos ir socialinius santykius, savo istoriją su narkotikais ir alkoholiu (jei taikytina), kasdienius iššūkius, savo tikslus ir tai, kaip jūs susiduriate su BAD.
- Jūsų simptomai: pateikite visų simptomų, kuriuos jūs patiriate, fizinį, emocinį ar sensorinį pobūdį, sąrašą, taip pat kaip jūs jausitės ir (arba) ką jūs manote.
Net jei nepateiksite bylos santraukos, tikslinga iš anksto užpildyti savo mintis taško forma.
Tai užtikrinant, kad niekas nebūtų užmirštas, net jei susirūpinę, kai kalbėsite su savo gydytoju. Rašydamas atsakymus, kuriuos pateikia jūsų gydytojas, taip pat bus pateiktas rašytinis įrašas apie tai, kas pasakyta, ir padės jums sutelkti dėmesį į tai, o ne į jūsų nerimą.
Pripažinti savo nerimą
Prieš pradėdamas kalbėti su savo gydytoju, pasakykite jam, kad jūs ketinate sunkiai kalbėti su juo.
Jei nuspręsite parengti bylos santrauką, pradžioje pridėkite pareiškimą, kuris yra panašus į šį:
"Aš tikriausiai atrodo gerai, kad tu dabar, bet viduje aš siaubu, kad tu manęs teisi. Kalbėdamas su gydytojais, aš labai susirūpinęs, mano protas tuščias ir aš negaliu paaiškinti, kas negerai."
Pakelkite kažkas kartu
Ką nors pasikalbėkite su savo gydytoju. Be emocinio draugo ar šeimos nario palaikymo, šis asmuo gali klausytis pasakojimo, galvoti apie klausimus ir, jei reikia, prašyti paaiškinimo. Antrasis asmuo taip pat gali pasisakyti, ką sakoma susitikimo metu.
Prisimink, kad gydytojai turi padėti
Nors tai gali būti bauginantis kalbėtis su specialistais apie asmeninius klausimus, tai jūsų gydytojo darbas yra klausytis ir suprasti. Jūsų gydytojo pasitikėjimas gali būti sunkus, bet dalijantis tuo, kaip jaučiatės, yra pirmasis žingsnis siekiant pagalbos.
Jei dėl kokių nors priežasčių manote, kad jūsų gydytojas jums nepadeda arba nėra tinkamo gydymo BAD atveju, galbūt norėsite ieškoti ko nors kito . Jums reikia jaustis patogiai ir saugiai, kas tau gydo.