Kai susipažįstate su nauju žmogumi, ar jūs vienas iš tų žmonių, kurie iš karto dalijasi asmenine ir intymia informacija apie jūsų gyvenimą? Arba esate tas, kuris pasilieka tokią informaciją ir dalijasi tik gana asmeniniais daiktais apie save pasirinktu keliu? Šis asmeninių duomenų apie jūsų gyvenimą, jūsų jausmų, minčių, prisiminimų ir panašių dalykų dalijimasis vadinamas savęs atskleidimu.
Jei jūs linkę dalintis daug kartų, jūs tikriausiai turėsite aukštą savęs atskleidimo lygį. Jei esate atsargiau apie tokius dalykus, tuomet jūs turite žemesnį atskleidimo lygį.
Tačiau šis savęs atskleidimas reiškia daugiau nei tai, kiek jūs norėtumėte pasakyti kitiems apie save; tai taip pat yra esminis intymumo elementas, būtinas daugybei socialinių santykių. Galų gale, kaip toli būtų romantika, jei nenorėtum pasidalyti savo mintimis ir patirtimi su savo partneriu?
Tarpusavio "Duoti ir pasiimti"
Sėkmingų santykių kūrimas reiškia abipusį partnerių tarpusavio supratimą. Savęs atskleidimas gali būti labiau apribotas ankstyvose naujųjų santykių stadijose, tačiau dalis priežasčių, dėl kurių žmonės tampa vis glaudesnės ir glaudžiau susijusios, yra tai, kad jie tampa vis labiau atvires dalytis savo partneriais. Norint sukurti gilius ir pasitikėjimui reikalingus santykius, tam tikras savęs atskleidimo lygis yra būtinas, o kuo glaudesniu santykiu, tuo giliau atskleidžiama.
Kartais savęs atskleidimas gali būti geras - tai gali paskatinti glaudesnius santykius ir geresnį supratimą su žmonėmis, su kuriais susiduriate kiekvieną dieną. Bet kartais šie asmeniniai apreiškimai neišplėtoja. Ar jūs kada nors sakėte šiek tiek per daug per darbo pokalbį? Arba paskelbėte ką nors per daug asmeniškai "Facebook"?
Netinkamas arba netinkamas savęs atskleidimas kartais gali sukelti painiavą ir netgi gali pakenkti santykiams. Sėkmingas savęs atskleidimas priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant santykių žmonių grupes, nustatymus, kuriais ši informacija yra perduodama, ir dabartinį intymumo lygį.
Kai santykiai auga artimesni, tai taip pat atskleidžia save
Taigi, kaip žmonės nustato, ką atskleisti apie save ir kada? Pagal socialinės įtakos teoriją, kito asmens susipažinimo procesas būdingas abipusio keitimosi asmenine informacija. Šis "atgal ir pirmyn atskleidimas" įtakoja santykių raidą, įskaitant tai, kaip greitai santykiai formuoja ir kaip glaudūs santykiai tampa.
Pradžioje santykių etape žmonės linkę būti atsargiems, kiek jie dalijasi su kitais. Nesvarbu, ar esate ankstyvose draugystės, darbo partnerystės ar romantiško romanų etape, tikriausiai būsite mažiau linkę dalytis savo jausmais, viltimis, mintimis, svajonėmis, baimes ir prisiminimais. Kai santykiai tampa artimesni, kai pradedate vis daugiau ir daugiau dalintis su kitu asmeniu, taip pat padidės jūsų atskleidimo lygis.
Žmonės linkę dalytis daugiau, kai kiti dalinasi pirma
Kai kas nors jums sako ką nors giliai asmenišką, ar jūs kada nors jaučiatės priverstas pasidalyti kai kuriais panašiomis detalėmis iš savo gyvenimo? Tai yra vadinamoji abipusiškumo norma, kuri dažnai verčia mus jausti spaudimą pasidalinti su kitais žmonėmis, kurie jau atskleidė kažką apie savo gyvenimą ir jausmus mums. Jei kas nors jums pasakys, kaip jie jautėsi skaitydami knygą, tuomet gali jausti poreikį atsakyti ir aiškiai išdėstyti, kaip knyga jausdavo. Jei kas nors dalijasi skaudžios patirties neseniai praeityje, tuomet taip pat gali jausti poreikį susieti panašų sunkumą, su kuriuo susidūrėte savo paties gyvenime.
Kodėl mes manome, kad tokiose situacijose reikia imtis atsakomųjų veiksmų? Kai kas nors pasidalina kažkuo intymiu, tai sukuria tam tikrą pusiausvyrą. Jūs staiga daug žinote apie šį kitą asmenį, tačiau jie gali net nežino apie jus. Siekiant pašalinti šią suprantamą nelygybę, galite pasidalyti kažkuo, kuris padėtų išlyginti bendrinamos informacijos lygį tarp jūsų ir kito asmens.
Veiksniai, galintys turėti įtakos savęs atskleidimui
Tyrėjai nustatė, kad keletas skirtingų veiksnių gali turėti įtakos savęs atskleidimui. Bendras personažas gali atlikti svarbų vaidmenį. Žmonės, kurie yra natūraliai ekstroverti ir kurie lengviau laiko formuoti santykius su kitais, greičiausiai savarankiškai atskleis anksčiau santykiuose. Žmonės, kurie yra natūraliai introvertuoti ar rezervuoti, dažniausiai užtrunka ilgiau, kad susipažintų su kitais žmonėmis, o tai dažnai įtakoja jų tendencija neleisti atskleisti dalykų apie save. Šie asmenys paprastai atskleidžia save tik žmonėms, kuriuos jie gerai žino, tačiau jų atskleidimo stoka gali dažnai apsunkinti kitų žmonių galimybę iš tiesų juos pažinti.
Mood yra dar vienas veiksnys, kuris gali įtakoti tai, kiek asmeninės informacijos žmonės nori pasidalinti su kitais. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie yra geros nuotaikos, dažniau atskleidžia save nei blogos nuotaikos. Kodėl? Kadangi esant geram nuotaikui žmonės yra labiau optimistiški ir pasitikintys, bloga nuotaika daro žmones labiau suvaržytus ir atsargus.
Vieniši žmonės linkę savęs atskleisti daug mažiau nei tie, kurie nėra vieniši. Toks atskleidimo trūkumas gali, deja, žmonėms apsunkinti pažinti tuos, kurie kenčia nuo vienatvės , o tai gali pagilinti šio asmens izoliacijos jausmus. Tyrėjai taip pat nustatė, kad kartais situacijos, kai žmonės nerimą ar bijo kažko, gali padidinti tai, kiek jie dalijasi su kitais, dažnai tai yra būdas gauti paramą ir sušvelninti šias baimes.
Kaip mes palyginame save su kitais žmonėmis, taip pat gali įtakoti tai, kiek mes pasirenkame savęs atskleisti. Pagal socialinio palyginimo procesą žmonės linkę vertinti save, remdamiesi tuo, kaip jie vertina kitus žmones. Jei jaučiate, kad gerai lyginate su aplinkiniais, tuomet labiau tikėtina atskleisti savo įgūdžius, žinias, gebėjimus ir talentus. Jei manote, kad kiti žmonės šiuose rajonuose yra pranašesni už jus, tuomet tikriausiai bus mažiau tikėtina, kad atskleisite šiuos aspektus.
Tyrėjai taip pat pastebėjo, kad susirūpinimas dėl savęs atskleidimo yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurios žmonės, norėdami gauti pagalbą, nesugeba ieškoti terapijos . Akivaizdu, kad gydymas apima daugybę savęs atskleidimo, o gydymo metu pacientams dažnai reikia pasidalinti kai kuriais labiausiai jaudinančiomis ir kankinančiomis detalėmis apie save su savo gydytoju. Tiems, kurie nepatogiai atskleidžia save, tai gali būti nelengvas uždavinys, dėl kurio jie mažiau linkę kreiptis pagalbos, kai jiems to tikrai reikia.
Galutinės minties
Savęs atskleidimas yra nepaprastai sudėtingas bendravimo procesas, kuris turi didelės įtakos mūsų santykiams su kitais, pažanga ir ištverme. Kaip mes daliname, ką daliname ir kai daliname, yra tik keletas veiksnių, galinčių įtakoti tai, ar mūsų savęs atskleidimas yra veiksmingas ir tinkamas.
> Šaltiniai:
> Forgas, JP (2011). Veiksmingas poveikis savęs atskleidimui: nuotaikos poveikis asmeninės informacijos atskleidimui ir abipusiškumui. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Veiksniai, padedantys žodžiu atskleisti save. Šiaurės šalių psichologija, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Savęs atskleidimas yra pagrindinis veiksnys, nenorintis gydytis. Monitoriaus psichologija, 34 (8), 16. Gauta iš http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx.