Sezoninio afektinio sutrikimo simptomai

Nors mes stengiamės padaryti sezoną ryškiu, apsivilkę medžius ir apšviesdami žvakes, išorėje jis tampa tamsesnis ir tamsesnis. Žiemos saulėgrįžos metu (21-22 d.) Dienos šviesa Šiaurės pusrutulyje yra trumpiausias ir mažiausio metų. Per artimiausius kelis mėnesius lieka tamsi, net kai dienos šviesa pradeda didėti. Šis reiškinys ypač akivaizdus žmonėms, kurie žiemą atsibunda prieš saulėtekį ir palieka darbą po saulėlydžio.

Nors švelnus nepriteklius ir žiemos oras gali sukelti didelį susilpnėjimą, yra keletas žmonių, kurių skundus turėtų labai rimtai atsižvelgti jų šeimos, kolegos, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai ir iš tikrųjų patys.

Per šį laikotarpį milijonai žmonių kenčia nuo biologiškai pagrįstos depresijos . Nors šie žmonės pavasarį ir vasarą gali jaustis gerai ar net "geresni už įprastą", vėlyvas rudas ir žiema yra visiškai kitokia patirtis.

Be depresinės nuotaikos, sezoninis afektinis sutrikimas dažnai sukelia palūkanų ar malonumo praradimą kasdienėje veikloje, kuri paprastai patenkina, pavyzdžiui, skaitydami gerą knygą ar klausydamiesi muzikos. Kitos dažnai kylančios problemos yra smarkus darbo našumo sumažinimas ir pašalinimas iš draugų ir šeimos, kuriuos sunku paaiškinti ar pateisinti.

SAD simptomai

Kai kurie sezoninio afekto sutrikimo simptomai yra fiziniai. Atitiktis dažnai pasikeičia, pažymėto kontrasto pavasarį ir vasarą.

Žmonės gali patirti nekontroliuojamą saldžiųjų ir krakmolingų maisto produktų, tokių kaip slapukai, šokoladas, makaronai ir duona, troškimą, dėl ko jie gali išmesti keletą svarų. Dieta atrodo iš klausimo. Kai kurie pastebėjo, kad jų miego poreikis arba jų gebėjimas miegoti normaliomis valandomis pasikeitė. Rugpjūtį ryte gali būti sunku atsibusti dirbti ar mokytis, o dienos nuovargis išlieka, nesvarbu, kiek miego jie gauna naktį.

Tiesą sakant, dažniausiai miegantys žmonės taip pat praneša apie labiausiai nuovargį; ilgas miegas tiesiog nėra atstatomasis.

Kadangi dienos mažėja rudenį, tai yra sezoninio afektinio sutrikimo, apetito, miego ir dienos nuovargio fiziniai simptomai, kurie paprastai yra pirmieji, kurie yra pastebėti. Depresijos simptomai sustiprėja (sausio ir vasario mėnesiai paprastai yra blogiausi), o tai gali sukelti tikrai niokojančių, nepagrįstų bevertiškumo ar kaltės jausmų, koncentracijos praradimo, nesugebėjimo priimti sprendimų ir net mirties minčių.

Įdomu pastebėti, kad žmonės su sezoniniu afektiniu sutrikimu gali būti sėkmingesni nei kiti, kurių depresijos ateina ir vyksta neprognozuojamai. Iš tikrųjų, daugelis turi ilgą, drąsų kentėjimo istoriją iki pavasario, žinodami, kad problema neišnyks. Tačiau dėl to jie gali priešintis profesinės praktikos siekiantiems klinikiniams nurodymams pagal iliuziją, kad problema yra tik laikina. Kiti gali suvokti, kad žiemos yra blogesnės, tačiau nežinoma, ar jų simptomai tampa kliniškai reikšmingi. Iš tiesų, daug daugiau žmonių kenčia nuo žiemos atsipalaidavimo, švelnesnės sezoninio afekto sutrikimo versijos, nei nuo visiško sutrikimo, sukeliančio didelę depresiją. Tačiau net ir pasunkėjusiomis sąlygomis žiemos mėnesiai kelia grėsmę gyvenimo kokybei, o problema gali būti konstruktyviai sprendžiama ir atleista.

Nesvarbu, ar žiemos problemos silpnai ar griežtai, dėl savo žinių ir planuojant ateitį, manome, kad turėtumėte atidžiai įvertinti simptomų asortimentą ir jų sezoninį modelį. Ne pelno siekianti profesionali agentūra, Aplinkos terapijos centras, siūlo savęs įvertinimo klausimyną, kuriame yra aiškinimo vadovas, kuris padės nuspręsti, ar turėtumėte kreiptis pagalbos.