Dažniausiai užduodami klausimai Apie 5-HTP
5-HTP naudojimas depresijai gali padėti sušvelninti depresijos simptomus.
Apžvalga
5-HTP arba 5-hidroksitriptofanas yra amino rūgštis, kurią mūsų kūnas gamina iš dietinės amino rūgštys, vadinamos l-triptofanu. Jis turi galimybę konvertuoti į nuotaikos reguliuojančią neurotransmiterio serotoniną, taip pat miego stimuliuojančio hormono melatonino.
5-HTP taip pat gali būti sintezuojamas laboratorijoje ekstrahuojant jį iš augalų Griffonia simplicifolia sėklų.
Kas yra depresija?
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, sukeliantis nuolatinį liūdesio ir prarastą susidomėjimą. Taip pat vadinamas didžiuliu depresiniu sutrikimu arba klinikine depresija, tai daro įtaką jausmui, mąstymui ir elgesiui ir gali sukelti įvairias emocines ir fizines problemas. Jums gali kilti sunkumų vykdant įprastą kasdienę veiklą, o kartais ir jūs galite jausti, kad gyvenimas nėra vertas gyvenimo.
Daugiau negu bliuzo, depresija nėra silpnumas, ir jūs negalite tiesiog "ištraukti" iš jo. Depresija gali reikalauti ilgalaikio gydymo. Bet nesijaudinkite. Dauguma depresijos žmonių jaučia geresnius vaistus, psichologinius patarimus ar abu.
Depresijos simptomai
Nors depresija gali pasireikšti tik vieną kartą per savo gyvenimą, paprastai žmonės turi keletą depresijos epizodų. Šių epizodų metu simptomai atsiranda didžiąją dienos dalį, beveik kiekvieną dieną, ir gali būti:
- Liūdesio, ašarojimo, tuštumos ar beviltiškumo jausmai
- Blogi sprogimai, dirglumas ar nusivylimas, net ir mažais atvejais
- Palūkanų ar malonumo praradimas daugumoje ar visų įprastų veiklų, tokių kaip seksas, pomėgiai ar sportas
- Miego sutrikimai, įskaitant nemiga arba per daug miega
- Nuovargis ir energijos stoka, todėl net mažos užduotys imasi papildomų pastangų
- Apetito pokyčiai - dažnai sumažėjęs apetitas ir svorio mažėjimas, tačiau kai kuriems žmonėms didėja troškimas maistui ir svorio padidėjimas
- Nerimas, sujaudinimas ar neramumas
- Lėtas mąstymas, kalbėjimas ar kūno judesiai
- Nejaučiate ar kaltės jausmas, atsirandantis dėl ankstesnių nesėkmių arba kaltindamas save už dalykus, kurie nėra jūsų atsakomybė
- Negalima mąstyti, koncentruotis, priimti sprendimus ir prisiminti dalykus
- Dažnos ar pasikartojančios mintys apie mirtį, minčių apie savižudybę, bandymų nusižudyti ar savižudybės
- Neaiškios fizinės problemos, tokios kaip nugaros skausmas ar galvos skausmas
Kaip veikia 5-HTP
Nors l-triptofanas gali būti gaunamas valgant jo turinčius maisto produktus, pvz., Raudoną mėsą ir kalakutieną, jo gebėjimas paversti 5-HTP ir galiausiai į serotoniną yra ribojamas fermento, vadinamo triptofano hidroksilazės, prieinamumu. Tryptopano hidroksilazę gali slopinti įvairūs veiksniai, tokie kaip stresas, atsparumas insulinui, vitamino B6 trūkumas ir magnio trūkumas. Papildymas su 5-HTP padeda įveikti šią problemą, pašalinant būtinybę konvertuoti l-triptofaną į 5-HTP, tokiu būdu leidžiant daugiau 5-HTP patekti į serotoniną.
Efektyvumas
Apskritai iki šiol paskelbti klinikiniai tyrimai rodo, kad 5-HTP gali būti efektyvus gydant depresiją tiek savo, tiek kartu su receptiniais antidepresantais.
Tačiau reikia geresnių kokybės tyrimų, kad būtų galima tvirtai nustatyti jo veiksmingumą.
Saugumas ir šalutinis poveikis
Dozės maždaug nuo 200 iki 300 mg per parą atrodo gana gerai toleruojamos.
Dažniausi šalutiniai poveikiai, apie kuriuos pranešta su 5-HTP, yra pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Retai šalutinis poveikis yra galvos skausmas, nemiga ir širdies plakimas .
Skrandžio ir žarnyno šalutiniai reiškiniai yra priklausomi nuo dozės ir laikui bėgant mažėja.
Tačiau yra vienas labai rimtas su 5-HTP susijusių saugos problemų. Kai kartu vartojami kiti vaistai, kurie taip pat padidina serotoniną, pvz., SSRI ar MAOI, egzistuoja galimybė, kad serotonino kiekis gali būti pavojingas.
Ši būklė, vadinama serotonino sindromu , sukelia tokius simptomus kaip aukštas kraujo spaudimas, hipertermija, paraudimas, hiperrefleksija, galvos svaigimas, dezorientacija ir mioklonus. Pacientams, kuriems pasireiškia šie simptomai, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes ši būklė gali būti mirtina.
Nėštumas ir maitinimas krūtimi?
Šiuo metu nėra pakankamai duomenų, kad nustatytų, ar 5-HTP saugi nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Dėl šios priežasties negalima rekomenduoti.
Nuorodos:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava ir David Michoulon. "Antrosios pakopos natūralūs antidepresantai: apžvalga ir kritika". Žmonių sutrikimų žurnalas . 130 (2011): 343-357.
Mayo klinika. Depresija (pagrindinis depresinis sutrikimas). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977