Baimė yra galinga ir primityvi žmogaus emocija. Jis įspėja mus apie pavojų ir yra kritinis, kad mūsų protėviai būtų gyvi. Baimė iš tikrųjų gali būti suskirstyta į dvi etapus, biocheminius ir emocinius. Biocheminis atsakas yra visuotinis, o emocinis atsakas yra labai individualizuotas.
Biocheminė reakcija
Kai mes susiduriame su suprantamu pavojumi, mūsų kūnai reaguoja konkrečiais būdais.
Fizinės reakcijos į baimę yra prakaitavimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir aukštas adrenalino kiekis. Šis fizinis atsakas kartais vadinamas "kovos ar skrydžio" reakcija, kai organizmas pasirengia arba įvesti kovą ar pabėgti.
Ši biocheminė reakcija greičiausiai yra evoliucinė raida. Tai yra automatinis atsakas ir labai svarbu išgyventi.
Emocinis atsakas
Emocinis atsakas į baimę yra labai individualus. Kai kurie žmonės yra adrenalino narkomanai , klesti dėl ekstremalių sporto šakų ir kitų baimių keliančių jaudulių situacijų. Kiti turi neigiamos reakcijos į baimės jausmą, bet kokia kaina vengia baimės sukeliančių situacijų. Nors fizinė reakcija yra ta pati, baimė gali būti suvokiama kaip teigiama ar neigiama.
Aklimatizacija
Pakartotinis poveikis panašioms situacijoms lemia pažinimą. Tai žymiai sumažina baimės reakciją ir iš to kylančią pagoniją, todėl adrenalino narkomanai siekia vis naujų ir didesnių sujaudinimų.
Tai taip pat yra kai kurių fobijos gydymo pagrindas , kuris priklauso nuo to, kad pamažu sumažinamas baimės atsakas, kad jis jaučiasi pažįstamas.
Fobijų psichologija
Vienas iš nerimo sutrikimų aspektų gali būti tendencija vystyti baimę dėl baimės. Kai dauguma žmonių linkę patirti baimę tik situacijoje, kuri yra suvokiama kaip baisi, tuos, kurie kenčia nuo nerimo sutrikimų, gali bijoti, kad jie patirs baimę.
Jie suvokia savo baimės atsaką kaip neigiamą ir neleidžia jiems atsakyti.
Fobija yra normalus baimės atsakas. Baimė yra nukreipta į objektą ar situaciją, kuri nekelia realaus pavojaus. Sergėtojas pripažįsta, kad baimė yra nepagrįsta, tačiau ji negali padėti reaguoti. Laikui bėgant, baimė linkusi pablogėti, nes baimė reaguoja į baimę.
Gydyti fobijas
Fobijos gydymas, kuris grindžiamas baimės psichologija, linkęs sutelkti dėmesį į tokius metodus kaip sisteminis desensibilizavimas ir potvynis. Abu metodai padeda kūno fiziologiniams ir psichologiniams atsakymams sumažinti baimę.
Sistemingai desensibilizuojant, klientas palaipsniui pereina į keletą ekspozicijų situacijų. Pavyzdžiui, gyvatės baimė klientas gali praleisti pirmąją sesiją, kurioje kalbama apie gyvates. Lėtai, po vėlesnių seansų, klientas būtų vedęs žiūrint į gyvatės nuotraukas, žaisdamas su žaislinėmis gyvatėmis ir galų gale valdydamas gyvą gyvatę. Tai dažnai lydi mokymasis ir taikomi nauji būdai kovoti su baime.
Potvynis yra poveikio metodas, bet gali būti gana sėkmingas. Potvynio metu klientas susiduria su didžiuliu baimės objekto ar situacijos kiekiu, kol baime mažėja.
Svarbu, kad tokie konfrontaciniai požiūriai būtų vykdomi tik vadovaujant parengtam psichinės sveikatos specialistui. Tai potencialiai traumatiniai metodai, tačiau kai kuriais atvejais jie turi puikią sėkmės lygį.
Šaltinis:
Tomlinsonas, Nicole. Gilumoje: psichologija. "Baimės veiksniai". CBC naujienos. 2007 m. Spalio 31 d., 2008 m. Kovo 15 d. Http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html