Claustrofobija apibrėžiama kaip baimė, dar vadinama fobija, uždarų erdvių. Kaip ir bet kuri fobija, klaustrofobijos sunkumas gali labai skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Mažose patalpose gali atsirasti simptomų, apkrauti erdves, minios ir daug kitų situacijų. Kai kurie klasustrofobiniai žmonės yra nemalonūs pramogų parke, pvz., Ritininiai padėkliukai , naudojantys saugius apribojimus.
MRT kameros ir kiti medicininiai tyrimai taip pat gali būti sunkiai ar neįmanomi, jei kyla klaustrofobija.
Claustrofobijos simptomai
Jei esate klaustrofobinis, galite jaustis paniką, kai esate mažoje erdvėje. Galite prakaituoti, purtyti ir / arba patirti širdies plakimą. Galite verkti ar šaukti. Jūs galite bandyti išeiti iš situacijos bet kokiomis priemonėmis. Kai kuriems klaustrofobijos žmonėms sunku kvėpuoti. Kai kurie sako, kad jaučiasi sienos, uždaromos ant jų. Kiti fiziniai simptomai yra:
- Jausmas silpnumas
- Skambėjimo ausyse
- Reikės eiti į vonios kambarį
- Šaltkrėtis ar jausmas karštas
- Jausmas kaip tu esi užspringęs
- Pykinimas
- Sumišimas
- Krūtinės skausmas
- Galvos svaigimas
- Galvos skausmas
- Sausa burna
Galų gale jūs galite pradėti drebėti įvykius, dėl kurių galite jaustis uždaryta. Galite praleisti perpildytas vakarėlius ar kitus įvykius, išvengti vaikščiojimų, kurie naudoja pečių apribojimus, atidaryti duris atidarius mažus kambarius arba padaryti daug kitų nuolaidų jūsų baimė.
Kelionės su klaustrofobija
Klaustrofobija gali būti iššūkis, kai keliaujate , paversdami nusipelnius atostogas į košmarą. Skraidantis greitai išvyksta kelionė, bet verčia jus apsiriboti maža sėdynė, apsupta svetimų žmonių. Traukiniu važiuoja didelės patogios sėdynės, leidžianti vaikščioti, bet užtrunka ilgai.
Vairavimas gali jaustis ribotas, bet suteikia jums galimybę sustoti ruožas pertraukos, kai jums patinka.
Claustrofobijos pavojai
Būti klaustrofobija gali smarkiai apriboti jūsų gyvenimą, todėl jūs praleidžiate dalykus, kuriuos jūs kitu atveju mėgausite. Klinikiniu požiūriu, klaustrofobija gali būti pavojinga, nes tai gali sukelti jums išvengti būtinų MR testų. Daugelis žmonių pirmą kartą atpažįsta klaustrofobijos sunkumą, kai jie atlieka MR skenavimą.
Claustrofobijos priežastys
Tyrėjai dar nežinojo, kokie veiksniai gali sukelti klaustofobiją. Daugelis spekuliuoja, kad gali būti siejama su bloga vaikystės patirtimi. Kiti mano, kad tai gali būti evoliucinio išgyvenimo mechanizmo iškraipymas. Bet kuriuo atveju, atrodo, kad uždegimo erdvėje nervų istorija galiausiai gali sukelti pilną klaustrofobiją.
Claustrofobijos gydymas
Yra klaustrofobijos gydymo būdai, įskaitant:
- Psichoterapija. Kognityvinė-elgesio terapija (CBS) buvo įrodyta gana sėkmingai gydant klaustrofobiją. Poveikio terapija yra kitas gydymas, kuris gali būti veiksmingas.
- Vaistas. Gydytojas taip pat gali skirti anti-nervingumo vaistus arba antidepresantus, kad padėtų valdyti simptomus.
- Elgesio metodai: Sistemingas desensibilizavimas, kontraktavimo ir potvynių dažnai naudojami kartu su kognityviais metodais, tokiais kaip stop! Technika . Šie metodai kartu padeda pakeisti savo elgesį ir baimės jausmus.
- Alternatyvūs gydymo būdai: kai kuriems žmonėms yra lengvata per hipnozę ir kitas alternatyvias gydymo formas. Kiti mano, kad savipagalbos metodai, tokie kaip vizualizacija, gali jiems padėti klaustrofobijos atakomis. Jei nuspręsite išbandyti alternatyvius gydymo metodus, būtinai gaukite psichinės sveikatos specialisto patvirtinimą.
Ką daryti, jei manote, kad turite klaustrofobiją
Claustrofobija gali būti silpnėja, jei ji nėra gydoma.
Tačiau gydymas paprastai yra sėkmingas. Jei kyla bet kokių klaustrofobijos požymių, svarbu kuo greičiau kreiptis į psichikos sveikatos specialistą arba savo šeimos gydytoją.
> Šaltiniai:
> Geresnio sveikatos kanalas. Claustrofobija. Viktorijos valstijos vyriausybė. Atnaujinta balandžio 2016 m.
> Nacionalinė sveikatos tarnyba. Claustrofobija. Crown Copyright. Atnaujinta liepos 6 d. 2016 m.