Kai gyvenimo treneriai kalba apie "struktūras", mes paprastai kalbame apie mūsų gyvenimo sistemas, kurios supaprastina užduotį ar procesą. Klasės, tvarkos, protokolai - jie yra visų tipų gyvenimo struktūros , padedančios mums viską padaryti.
Turėkite žaidimų naktį su draugų grupe, ir tai įdomus vakaras; planuojate susiburti žaidimams kartą per mėnesį ir nuspręstumėte, kas žaidimus, maistą ir gėrimus duoda, ir sukūrėte gyvenimo struktūrą, kuri leidžia jums reguliariai jaudintis.
Gyvenimo struktūros padeda palaikyti subalansuotą gyvenimą, nes kai jūs sukūrėte struktūrą aplink svarbią jums veiklą, jums bus daug lengviau išlaikyti šią veiklą jūsų gyvenime.
Pratimai - tai gyvenimo struktūros, padedančios išlaikyti sveikatą, savaitgalio namų šeimininko samdymas yra gyvenimo struktūra, kuri gali pašalinti netvarka, o savaitinis meniu planas yra gyvenimo struktūra, kuri gali padėti jums išlaikyti sveiką mitybą. Net jūsų krepšyje sportuojančių krepšių laikymo veiksmas gali būti jūsų gyvenimo struktūra, kuri supaprastina jūsų sugebėjimą reguliariai treniruotis į jūsų tvarkaraštį.
Gyvenimo struktūros ir įpročių išlaikymas
Gyvenimo struktūros gali sumažinti gyvenimo stresą, padėdamos mums lengviau išlaikyti teigiamus įpročius.
Tai yra svarbu, nes įpročiai yra tai, kas skatina daugelį mūsų gyvenimo veiklos, ar mes tai suprantame, ar ne. Pavyzdžiui, jei įeisite į įprotį patikrinti socialinę žiniasklaidą, pavyzdžiui, galite atsikratyti pusvalandį laiko, praleisto už veiklą, kuri bus gana pamiršta vėliau - laiko čiulpti.
Bet jei jūs atsibundate į įprotį išsiaiškinti, kada jūs pabundote ( rytoj pėsčiomis , visi?), Tai paprasta praleisti tas pačias 30 minučių pratimų metu, nes tai gali sukurti atsparumą stresui ir suteikti jums energijos, kad maksimaliai išnaudotų jūsų diena
Panašiai, nusprendžiant praleisti laiką tokiu būdu bet kuriuo konkrečiu dieną, gali būti naudinga, bet pastatymas į įprotį gali suteikti jums ilgalaikės naudos be tiek pat energijos, kiek reikia motyvacijai - tapsite sveikesni ir atsparesni stresas, nes nereikia stumti save tiek pat, nes šis įprotis atrodys automatiškai.