Kaip Valerijų šaknis naudojamas socialiniam nerimui?

Valerijos šaknys ( valeriana officinalis ) yra gaunama iš augalo, kuris iš pradžių kilęs iš Europos ir Azijos. Šio augalo šaknis buvo naudojamas tūkstančius metų kaip priemonė įvairiausioms sąlygoms, įskaitant:

Administracija

Valerijonų šaknys gali būti imamas kaip kapsulė, arbata, tabletė arba skystas ekstraktas.

Tai turėtų būti paimta 30 minučių iki dviejų valandų prieš miegą.

Dozavimo rekomendacijos

Dozavimas gydant nemigą svyruoja nuo 300 iki 600 mg skysto šaknies ekstrakto arba 2-3 g džiovintų balerijų šaknų ekvivalento. Mažesnės dozės paprastai naudojamos nervų įtampai gydyti ir kai šaknis naudojamas kartu su kitais papildais.

Prieš pradėdami vartoti vainikėlio šaknį, turite perskaityti produkto etiketę ir aptarti dozę kvalifikuotam sveikatos priežiūros specialistui.

Efektai

Manoma, kad balerijos šaknys turi įtakos neurotransmiterio GABA prieinamumui smegenyse. Apskritai tyrimai rodo, kad Valerijono šaknys turi lengvas raminančias ir raminančias savybes, nei receptinių miego vaistų.

Nors valerijonų šaknys yra naudojamas įvairiausioms problemoms, trūksta mokslinių tyrimų įrodymų, patvirtinančių žolių veiksmingumą. Valerijono šaknies naudojimas kaip miego pagalba yra pagrįstas kai kuriais klinikinių tyrimų įrodymais; tačiau šie tyrimai yra mažesni, o ne laikantis griežtų standartų.

Nėra pakankamai mokslinių tyrimų įrodymų, patvirtinančių, kad barborijų šaknis naudojamas nerimo sutrikimų, tokių kaip socialinės nerimo sutrikimas (SAD), gydymui . Tačiau kai kurie žmonės, reguliariai vartojantys papildą, dalijasi tuo, kad jie ramina ir mažina nervų įtampą ir stresą.

Kas neturėtų tai paimti

Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, arba jei sergate kepenų liga, neturėtumėte vartoti vainikinių šaknų šaknų šaknų.

Jei vartojate monoamino oksidazės inhibitorių (MAOI) , kitų antidepresantų ir tam tikrų kitų vaistų kategorijų, Valerijonų šaknis turi būti vartojamas atsargiai, todėl gali būti netinkama šiais atvejais.

Vaistų sąveika

Valerijono šaknis gali sukelti mieguistumą, jei vartojate receptinius vaistus, pvz.,

Apskritai turėtumėte patikrinti pakuotės intarpą ir pasikalbėti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu ir (arba) vaistininku apie galimą sąveiką.

Šalutiniai poveikiai

Šalutinis valerijono šaknies poveikis yra retas, bet gali būti ir galvos skausmas, skrandžio sutrikimas, dienos mieguistumas ir galvos svaigimas.

Asocijuota rizika

Skirtingai nuo receptinių miego vaistų, belerijonų šaknis, manoma, nekelia priklausomybės rizikos. Tačiau priedas turėtų būti naudojamas tik prižiūrint kvalifikuotam sveikatos priežiūros specialistui, todėl atsargiai turėtų būti vartojamas, jei ilgą laiką vartojate papildą. Negalima naudoti sunkios arba pavojingos mašinos, kol nežinote, kaip papildai veikia tau.

JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja augalų ir papildų gaminimo.

Dauguma žolių ir papildų nėra kruopščiai išbandomi, nėra jokios garantijos dėl produktų sudedamųjų dalių ar jų saugumo.

Gali būti protinga pasikonsultuoti su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti socialinę nerimo sutrikimą.

Šaltiniai:

Fugh-Berman A, Cott J. Dietiniai papildai ir natūralūs produktai kaip psichoterapiniai vaistai. Psichosomatinė medicina. 1999; 61: 712-728.

Hadley S, Petry J. Valerian. Amerikos šeimos gydytojas. 2003; 67: 1755-1758.

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerijonas nerimo sutrikimams. Cochrane duomenų bazių sistemos apžvalga. 2006; 4: CD004515.

> Nunes A, Sousa M. [Valerijono naudojimas nerimo ir miego sutrikimų atveju: kas yra geriausias įrodymas?]. Acta Med uostas. 2011 m. Gruodžio 24 d. 4: 961-6. EPUB 2011 m. Gruodžio 31 d. [Straipsnis portugalų kalba]

Trompetter I, Krick B, Weiss G. Žolinių trikampis gydant nervų agitaciją vaikams. Wien Med Wochenschr. Vasario 2013 m., 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. "Epub" 2012 m. Lapkričio 22 d.