Sužinokite apie paprastą, teigiamą kognityvinės terapijos formą
Daugelis psichoterapeutų ar trenerių gali apibūdinti save kaip "orientuotus į sprendimus", ir jie iš tiesų gali būti orientuojami į tai, kaip padėti savo klientams pasiekti sprendimų. Šiame straipsnyje aptariama psichoterapijos forma, vadinama "sprendimų susitelkimu trumpąja terapija", kuri buvo naudojama tarptautiniu mastu, instruktavimas ir psichoterapija.
Sprendimai orientuota trumpoji terapija (SFBT): pagrindai
SFBT yra stiprioji psichoterapijos forma.
Iš pradžių jis buvo sukurtas 1970-aisiais ir 1980-iaisiais "Insoo Kim Berg" ir Steve deShazer "Brief" šeimos terapijos centre Milvokyje, Viskonsine. SFBT įkūrimas yra susijęs su tuo, kas vyksta tiesiai su klientais, priešingai nei daugelyje kitų terapijos formų, skirtų problemoms, su kuriomis susiduria žmonės.
Kai kas nors nusprendžia pamatyti psichoterapeutą , tai paprastai būna todėl, kad viskas vyksta taip gerai, kaip jis ar ji norėtų. Paprastai yra tam tikros problemos. Žmonės linkę sutelkti dėmesį į neigiamą, tačiau SFBT naudoja pokalbį ir kalbą, kad būtų galima perkelti dėmesį į tai, kas veikia ir kurti daugiau sprendimų.
Kas tai ne?
Skirtingai nuo daugelio tradicinių psichoterapijos formų, tokių kaip Kognityvinė elgesio terapija arba psichodinaminė terapija, SFBT nėra paremta jokiomis teorijomis. Tai nėra problemų sprendimas, psichinės ligos diagnozavimas ar ligų gydymas.
Nėra dėmesio praeityje, pavyzdžiui, vaikystėje, nebent gydytojas ir klientas aptaria stipriąsias ir situacijas, kuriose klientas buvo atsparus. Skirtingai nuo kai kurių požiūrių, tokių kaip psichoanalitinės teorijos, SFBT nėra pagrįstas įžvalga.
Kaip veikia SFBT?
SFBT yra metodas, kuris patenka į konstrukcinės terapijos sritį.
Konstruktyvizmas teigia, kad žmonės yra reikšmingi kūrėjai ir galiausiai yra jų realybės kūrėjai. SFBT terapeutas mano, kad gyvenimo pasikeitimas yra neišvengiamas. Kadangi kažkas sukuria savo realybę, jis ar ji taip pat gali pasikeisti į geresnę padėtį.
SFBT gydytojas yra kvalifikuotas pokalbio tarpininkas. Terapeutas neapsiriboja ekspertu ir išsaugo smalsumo ir "nežinojimo" padėtį. Remdamasis kliento patirtimi patys, terapeutas naudoja sprendimus orientuotus klausimus, norėdamas parodyti savo stipriąsias puses, išteklius, norus ir būdus, kaip pasiekti savo tikslus. Sutelkdami dėmesį į tai, kas jau dirba kliento gyvenime, ir kaip viskas atrodys, kai jie bus geresni, daugiau galimybių atsiras sprendimams, kuriuos reikia pasiekti.
Paprastumas
SFBT yra "trumpojo gydymo" forma, nes ji nenagrinėjama daugelį metų, kaip ir kai kurios gydymo formos. Dirbdami su sprendimų terapijos specialistu, galite tikėtis paprasto požiūrio, pagrįsto aiškiais, į sprendimus orientuotais klausimais. Yra paprastumo akcentas, o labiausiai pageidautinas yra pats paprasčiausias sprendimo būdas.
Steve'as deShazeris buvo didžiulis "William Ockham" ir "Ockham" skustuvų gerbėjas: "Ką galima padaryti naudojant mažiau priemonių, daroma veltui su daugeliu".
Jei norėtumėte ištirti savo vaikystę arba sužinoti apie savo gyvenimo trajektoriją, SFBT gali būti ne tokia terapija, kokio ieškote. Tačiau, jei norite, kad lazerinė pagalba būtų perkelta į naują savo gyvenimo sritį, nesipusiškite į detales, SFBT gali būti jums tinkamas.