Argumentai "už" ir "prieš" bestselerio knygoje
Keturi susitarimai: praktinis asmens laisvės vadovas , kurį pateikė Don Miguel Ruiz, yra puiki knyga streso valdymui ir asmeniniam augimui. Tai parašyta paprasta kalba, bet joje pateikiamos sudėtingos temos, kurios gali padėti jums daryti plataus pobūdžio pokyčius jūsų gyvenime.
Vienas knygos trūkumas yra tas, kad kai kurie susitarimai yra pernelyg ekstremalūs, o jei juos vartosite pažodžiui, jie gali sukelti papildomų problemų jūsų gyvenime, jei jie bus vartojami be žinomos druskos grūdų.
Tačiau, turėdamas šiek tiek pusiausvyrą ir atvirumo jausmą, šie susitarimai gali būti transformuoti ir sumažinti stresą . Čia pateikiamas kiekvieno iš keturių susitarimų paaiškinimas.
Susitarimas 1: būk nepriekaištingu savo žodžiu
Ką tai reiškia: šiame susitarime aptariama, kaip išvengti kančių, melo, tuščių pažadų ir kitų būdų, kaip sukelti problemų su mūsų žodžiais. Pasakykite tik tai, ką reiškia, ir supraskite, kad galite padaryti žalos, jei nesate atsargūs, ką sakote.
Pažymi, kad reikia žinoti: daugelis žmonių nesupranta savo žodžių galios ir nemato žalos, kurią gali sukelti nerūpestingai, nesąmoningai ar agresyviai. Daugelis iš mūsų žino, kad kažkieno šauksmai gali jiems įžeidinėti, bet jų smulkmeniškas riešutas arba garsiai už jų nugarą gali sužeisti kitus, negu mes suprantame, ir patys susižeisti. Nors puiku būti sąmoningu, kaip mes naudojame mūsų žodžius, šį susitarimą gali būti sunku visiškai laikytis.
Vis dėlto tai yra puikus tikslas siekti, bet ir bet kokiu atveju - gera kryptis.
2 susitarimas: nieko nedaryti asmeniškai
Ką tai reiškia: ši sąvoka susijusi su supratimu, kaip kitų žmonių elgesys yra tik jų atspindys. Kai kas nors mums pateikia atsiliepimus apie mūsų elgesį arba apie mus kaip žmones, svarbu prisiminti, kad nė viena iš nuomonių nėra iš tikrųjų objektyvi; mes visi turime savo šališkumo, mūsų filtrus, per kuriuos mes žiūrime į pasaulį.
Dėl to mes neturėtume priimti nieko kito nuomonės apie mus ar mūsų veiksmus kaip visiškai tikslius. Kai kažkas ką nors pasakoja apie mus, jie iš tikrųjų ką nors pasako apie save ir kaip jie žiūri į pasaulį.
Pažymi, kad reikia žinoti: tai yra geras patarimas, padedantis jums tapti mažiau reaguojančiu, gynybiniu ir atsakomuoju, bet išlaikyti pusiausvyrą. Nors kiekvienas turi savo šališkumo ir nėra tokio dalyko kaip tikras objektyvumas, niekada nieko nedarant nieko asmeniškai, jūs iš tikrųjų galite apriboti jūsų sugebėjimą pamatyti savo neigiamus modelius ir šališką mąstymą bei dirbti kuriant labiau sveikus modelius ir aiškiai matomą mąstymą. Kaip teigia M. Scott Peck " Keliaujantis mažiau keliaujant" , "problema atskirti tai, kas mes esame ir ko mes neatsakome už šį gyvenimą, yra viena didžiausių žmogaus egzistencijos problemų". Nors svarbu atmesti daugelį mūsų susirūpinimą dėl kitų žmonių nuomonės, reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos atsiliepimus, taip pat reikėtų atsižvelgti į kitų poreikius. Nepalikite atsakomybės atskyrimo darbų ar ilgainiui sukuriate daugiau streso.
3 susitarimas: nesukelkite prielaidų
Ką tai reiškia: daug streso gali būti sukurta, kai jūs manote, kad žinote, ką kiti žmonės galvoja, nežiūrėdami į juos.
Suprasdami, kad kiti žmonės gali turėti skirtingą motyvaciją savo veiksmams, net labai skirtingi jūsų požiūriu įvairiose pasaulio požiūriuose ir nepamiršdami, kad tikrai bandysite suprasti kitus ir aptarti šiuos motyvus, prieš pradėdami daryti išvadas apie jų elgesį, gali ilgai užkirsti kelią tarpasmeniniam konfliktui.
Atkreipia dėmesį į tai, kad, atsižvelgiant į tai, kad šis patarimas yra ekstremalus, galite ignoruoti savo intuicija apie žmones arba sveikas protas apie tai, kas yra asmeniškai kenkia jums. Tai taip pat gali atverti jus manipuliavimui, jei jūs mokote save tikėti kažkieno paaiškinimu dėl neigiamo elgesio, o ne pats savaime spręsti elgesį.
Pvz., Netikite, kad esate apgaudinėtas, jei jūsų partneris turi nepakartojamą elgesį ir klasikinius netikėjimo požymius, tačiau jis ar ji griežtai neigia piktnaudžiavimą. Šis susitarimas yra geras pasiūlymas, tačiau jį reikėtų sušvelninti vidine išmintį ir sveiku protu.
Susitarimas 4: visada daryk viską
Ką tai reiškia: šiuo atžvilgiu "Ruiz" reiškia tai, ką jūs galite padaryti bet kuriuo metu, ir jūs neturite apgailestauti. Kai kurias dienas jūsų geriausias ne taip gerai, kaip kitas dienas, o tai gerai. Tol, kol įtvirtinsite sąžiningas pastangas į gyvenimą, jūs neturėsite nieko sugėdinti ir retrospektyviai nepasigailėsite per mažiau nei žvaigždžių.
Atkreipia dėmesį į tai, kad tai yra geras patarimas visiems ir gali padėti jums pasiekti didesnę pažangą siekiant jūsų tikslų, taip pat išvengti nereikalingų apgailestauju.
Santrauka
Nors kartais susitarimai yra pernelyg supaprastinti, tai vis dar yra puiki knyga, kurioje yra keletas sunkių idėjų. Koncentravimas į bet kurį iš šių susitarimų gali gerokai pagerinti jūsų gyvenimą ir sumažinti stresą; daugiausia dėmesio skiriant visiems keturioms gali daugeliui žmonių pakeisti gyvenimą. Jei laikomės apskritai, o ne fanatiškai, šie patarimai gali padėti jums sumažinti didelį streso kiekį, padėdami išvengti minčių ir elgesio modelių, kurie sukelia nusivylimą, kaltę, skausmą ir kitus neigiamus emocijas .