Pagrindinės priežastys, kodėl reikia išjungti televizorių

Išjungę televizorių, vidutiniškai pasieksite apie 4 valandas per dieną. Įsivaizduokite, jei jūs paėmėte tą pačią pratimą, suteikite savo smegenims treniruotę ir plėtoti tvirtus santykius. Jūs ne tik pridėsite savo gyvenimą, bet ir taptum įdomiau, energingiau ir linksma. Taigi, pasimatyk ir stenkitės televizorių nesimatyti per savaitę. Iš pradžių tai bus keista ir nepatogi, bet laikykis ir netrukus jums patinka visas papildomas laikas.

1 - televizija valgo tavo laiką

Scully / ImageBROKER / "Getty Images"

Vidutinis JAV suaugusysis žiūri daugiau nei 4 valandas televizijos per dieną. Tai yra 25 procentai pabudimo laiko, praleisto kiekvieną dieną. Įsivaizduokite, jei jūs staiga turėjote 25 procentų daugiau laiko - tai trys papildomi mėnesiai per metus! Galėtumėte gauti visą savo pratimą, gaminti maistą nuo nulio, ir dar liko laiko rašyti romaną.

Per visą gyvenimą 80-erių metų vyras būtų žiūrėjęs 116 800 televizijos valandų, palyginti su tik 98 000 darbo valandų. Kaip tauta, suaugusieji kasdien žiūri 880 milijonų televizijos valandų arba 321 milijardą valandų per metus. As! Įsivaizduokite, ką galėtume padaryti, jei mes visi tiesiog sustojame žiūrėti televizorių.

2 - Televizija daro įtampą

Nepaisant keturių valandų vidurkio per dieną, nenuostabu, kad visi jaučia įtampą ir priblokšti. Mes atidėjome sąskaitų apmokėjimą, apdailosime projektus, skambiname telefonu ir valome namus, kad galėtume žiūrėti televizorių. Mes manome, kad esame priblokšti dėl visų dalykų, kuriuos turėtume daryti (sportuoti, praleisti laiką su šeima, valgyti teisingai).

Ir kai mes jaučiamės priblokšti, pavargę ir išsekę, mes neturime energijos niekam, bet, - spėjote tai, - žiūrėsite televizorių. Tai baisus ciklas. Taigi per savaitę pertraukite televizorių ir pamatykite, kas atsitiks jūsų gyvenimui.

3 - Televizija suteikia jums antsvorio

Valgydamas, bet išsiblaškęs, ribojamas jūsų sugebėjimas įvertinti, kiek suvartojote. Pasak Elioto Blasso, Masačusetso universitete, žiūrėdami televizorių žmonės valgo nuo 31 iki 74 procentų daugiau kalorijų.

Tai galėtų vidutiniškai papildyti apie 300 kalorijų už TV maistą. Dabar įsitikinkite, kad mažiausiai 40 procentų šeimų žiūri televizorių valgydami vakarienę. Tai tampa aišku, kad televizija yra didelė nutukimo epidemijos dalis JAV, ir kad televizija iš tiesų verčia jus svorio.

Daugiau

4 - Televizija atrodo nesvarbi

Daugelis žmonių turi daug pokalbių, susijusių su televizijos programų, sporto renginių ir komiksų recenzijomis. Paklaustas apie jų realų gyvenimą, pranešti yra mažai arba nieko, o ne istorijas (išskyrus televizijos laidas, kurias jie žiūrėjo).

Gyvenimas yra pernelyg įdomus ir nuostabus praleisti laiką, žiūrint televizorių ar perduodamas televizorių savo draugams. Rasti kažką įdomaus: savanoriškai skaityti, dažyti - nieko, bet žiūrėti daugiau televizorių.

5 - Televizijos griuvėsiai tavo santykiai

Daugumoje JAV namų ūkių televizorius įjungiamas vidutiniškai 7 valandas ir 40 minučių per dieną. Turėdami televizorių, labai mažai laiko, kad jūs ir jūsų svarbūs kiti ar vaikai galėtų praleisti laiką kartu, dalintis patirtimi ir plėtoti gilesnius santykius.

Sėdėdamas kartu ir žiūrėdamas televizorių, santykiai neauga. Išjunkite televizorių ir raskite kažką panašaus - valgydami, sportuodami, vaikščiodami ar kažką.

Daugiau

6 - Televizija nėra atsipalaidavimas

TV yra priešinga pratyboms. Jei žiūrite televizorių, dažniausiai sėdite, atsistojote arba atsigultate. Jūs sudeginate kuo mažiau kalorijų. Visas tas papildomas maistas, kurį valgote žiūrėdami televizorių, neuždega. Jūsų smegenys eina į užliūliuoti.

Bet nesate atsipalaidavęs - jūsų protas vis dar gauna stimulus nuo televizoriaus, tvarko informaciją ir emociškai reaguoja. Ar kada nors atsidūrėte galvojote apie televizijos simbolius? Ar kada nors svajojote apie televizijos laidas? Tai yra požymiai, kad smegenys sunkiai dirba, kad apdorotų visą televizorių, kurį stebėjote.

Daugiau

7 - televizorius išskiria jus

Jei sėsite ir žiūrite televizorių, nieko naujo ar jaudinančio su tavim nebus. Naujos galimybės ir idėjos atsiranda dėl to, kad jie yra pasaulyje, kalbėdami su žmonėmis ir skaitant įdomius dalykus.

Žiūrintis televizorius išskiria jus. Jei žiūrite televizorių, jūsų pasaulyje nieko nesikeis. Išjunkite televizorių, eikite į pasaulį, pasikalbėkite su žmonėmis ir pažiūrėkite, kas atsitiks.

8 - Televizija yra priklausomybė

Televizija gali tapti priklausoma. TV priklausomybės ženklai yra šie:

Jei idėja atsisakyti TV savaitę yra siaubinga, jums gali būti priklausoma nuo televizijos. Laimei, priklausomybė nuo TV yra įprotis, o ne fizinė priklausomybė, pvz., Rūkymas. Turėtumėte sugebėti jį kontroliuoti, kai susipažinsite su problema ir priimsite sprendimą pakeisti.

9 - Televizija leidžia jums pirkti daiktus

Iki 65 metų amerikietis vidutiniškai matė 2 milijonus reklamos. Jūsų žinios apie produktus ir prekinius ženklus yra iš šių TV reklamų. Jūsų nuomonė apie tai, ko jums reikia, taip pat gaunama iš šių reklamų.

Jei nežinote, kad "iPod" gali kalbėtis su bėgimo bateliais, jums nereikės jaustis, kad jūsų dabartiniai batai yra pernelyg mažai tech. Jei nežinote apie vakuumą, kuri niekada netenka įsiurbimo, jūsų dabartinis vakuumas atrodo gerai. Mūsų suvokimas apie poreikį yra nustatomas pagal tai, ką matome. Reikia mažiau, žiūrėdami mažiau televizorių.

10 - Televizijos išlaidos. Pinigai

Pagrindinis kabelių paketas kainuoja 43 USD per mėnesį, o daugelis paketų kainuoja daug daugiau. Tai pasiekiama mažiausiai 500 JAV dolerių per televiziją. Už tokius daug pinigų jūs galite: nusipirkti narystę kiekviename jūsų mieste esančiame muziejuje ar zoologijos sode, įsigyti treniruoklių salę, nusipirkti gražų dviratį, kasmet investuoti 10 metų 10 proc. Palūkanų ir daugiau kaip 10 000 dolerių.

> Šaltiniai:

> TvTurnOff.org; JAV surašymo biuras

> Daugiau būdų, kaip pagerinti jūsų psichinę sveikatą