Esmė
Nors yra daugybė "iPhone" programų, pagrįstų laimingu, tai buvo vienas iš pirmųjų, kuris, mano nuomone, yra vienas iš geriausių. Man labai patinka ši "iPhone" programa dėl daugelio priežasčių ir manau, kad tai tikrai naudinga priemonė, skirta įveikti stresą, nes ji grindžiama teigiamos psichologijos principais ir gali padėti jums iš tikrųjų sukurti įpročius, kuriuos įrodė tyrimai, kad padėtų jums gyventi apima daugiau laimės ir mažiau streso (ar daugiau atsparumo stresui).
Už
- Tai padeda jums sukurti įpročius, patvirtinančius gyvenimą.
- Tai naudojama naudojant skirtingas "iPhone" programas.
- Jo metodai remiami tvirtais tyrimais.
- Tai smagu, mokomasi ir lengva naudotis.
- Ji turi nemokamą bandomąją versiją.
Minusai
- Žinoma, jūs turite prisiminti, kad jį naudosite, kad jis galėtų dirbti.
- Pilna versija yra šiek tiek brangesnė nei vidutinė "iPhone" programinė įranga.
apibūdinimas
- "Savor" veikla yra sukurti gražių nuotraukų albumą, kad galėtumėte pažvelgti ar laimingus prisiminimus atgaivinti.
- "Strive" veikla apima tikslų nustatymą įvairiose jūsų gyvenimo srityse, įvertinimą ir prioritetų nustatymą šiems tikslams ir dar daugiau.
- "Optimizmas" apima numatytą "geriausią galimą save", veiklą, kurią dažnai rekomenduoju skaitytojams ir klientams.
- "Socialiniai" veiksmai apima pasididžiavimą žmonėms jūsų gyvenime ir "gerumo žurnalo" išlaikymą.
- "Ačiū" veikla apima padėką žmonėms jūsų gyvenime ir "pažinčių žurnalo" palaikymą.
- Skyriuje "Naršyti" pateikiama daugiau informacijos apie teigiamą psichologiją ir laimės mokslą.
Vadovo apžvalga - "Live Happy" "iPhone" programų apžvalga
"Live Happy" buvo pagrįstas moksliniu ir psichologijos mokslininko Sonja Lyubomirsky moksliniais tyrimais ir mokymais. Joje yra švietimo ženklų ir vaizdo įrašų, kurie gali padėti jums geriau suprasti, kas yra žinoma apie laimę ir atsparumą, taip pat į funkcijas, kurios skatina jus dalyvauti laimingumo skatinimo veikloje.
Programa leidžia pasirinkti kelias skirtingas veiklas, pasakoja, ką daryti, ir nurodo, kodėl ir kaip ši konkreti veikla skatina laimę. Yra netgi el. Pašto komponentas, kuris seka jūsų veiklą ir siunčia jums el. Laiškus, susijusius su tuo, ką darai "Live Happy" programoje, kaip papildomą priminimą, kad reguliariai įsitraukti į šią veiklą, kuri yra pagrindinė jų įpročio priėmimo dalis.
Pvz., Aš dažnai rekomenduoju žmonėms laikyti dėkingumo žurnalą , nes jis padeda ugdyti dėkingumo požiūrį, kuris gali būti naudingas naštai nuo streso ir bendro laimės. Ši "iPhone" programa turi dėkingumo žurnalo funkciją, kuri yra naudinga jūsų "iPhone" prijungimui - galite ją pridėti visą dieną, kai turite tuščią eigą!
Viena iš mano mėgstamiausių funkcijų leidžia jums sukurti teigiamos patirties albumą. Jums suteikiama galimybė kurti "rūšių atminties knygą" ir sukurti naują kiekvienos teigiamos atminties, kuriai norite gyventi, kūrimą arba sukurti albumą, kuriame būtų gražių vietų, kurias norėtumėte pažvelgti dar kartą. (Aš iš tikrųjų "šiek tiek pertraukiu taisykles", kaip aš naudoju šią veiklą ir kuriu nuotraukų albumą, kuriame fotografuosu, ką aš padariau ir džiaugiau, ir parašiau apie tai, ką aš padariau ir kaip jaučiau). Puiku eiti atgal per "knygos laimingas prisiminimus", kai man reikia emocinio "pick-me-up".
Tai skatina optimizmą ir teigiamą poveikį , kuris gali sukurti atsparumą visų rūšių stresui.
Šiame "iPhone" programoje yra keletas kitų funkcijų, kurios yra naudingos laimės ugdymui; Rekomenduoju pabandyti nemokamą versiją ir atnaujinti, jei manote, kad naudojate ir mėgaukitės ja.