Ar žinojote, kad "iPod" vaizdo įrašas gali būti vienas iš geriausių streso valdymo priemonių? Tai tiesa! (Aš naudoju kasdien kasdien ir rasiu didelę naudą iš jos.) Čia yra keletas įdomių būdų, kaip galite naudoti "iPod" vaizdo įrašą, kad sumažintumėte stresą kasdieniame gyvenime:
1 - treniruočių garso takelis
Pratimai yra svarbi streso valdymo dalis. Tai suteikia jums leidimą, padidina endorfinus ir gerina bendrą sveikatą, be kitų dalykų . Ne visada smagu eiti pasivaikščioti savimi arba eiti į sporto salę, kad galėtumėte išsiaiškinti, nebent turite iPod! Tiesiog įjunkite ausines ir eik! Dabar aš niekada nesijaudinu, ar turiu treniruotės bičiulį, nes aš visada galiu pratęsti su Fergie, Adam Levine ar Bono!
2 - garso takelio valymas
Organizuoto gyvenamojo ploto išlaikymas yra puikus būdas valdyti stresą; netvarka sukelia tik papildomą įtampą! Ir kas paprastai jaučiasi komiksu, gali jaustis beveik kaip vakarėlis, jei turite tinkamą muziką! Jei gausite savo "iPod" prievadą, galėsite groti optimistišką muziką bet kurioje jūsų namuose ir linksminti, kai valote.
3 - Spa garsai
Atpalaiduojantis kubilas ir kūno priežiūra yra dar vienas puikus būdas išstumti, o jūsų įgytą įtampą palengvinanti nauda gali būti dauginama iš tinkamo raminančios muzikos derinio. Tiesiog uždarykite duris, prijunkite iPod ir pajusite, kaip iš tiesų pabėgstate į SPA.
4 - Sizzlingi garsai
Dabar amerikiečiai valgyti greitą maistą daugiau nei bet kada anksčiau, bet valgyti namie paprastai yra pigesni ir sveikesni. Jei bijote laiko valgyti namie, perskaitykite šį straipsnį ir leiskite jums padėti ir iPod! Jei įdėsite į savo mėgstamą muziką ir greitai atliksite darbą, tai yra mažiau dalykų. Galite net pamatyti, ar galite baigti visą valgio ruošimą per dvi ar tris dainas, kad maisto ruošimo laikas būtų greitesnis.
5 - maitinimo milteliai
6 - pabaiga kelio pyktis!
Daugelis žmonių praneša apie jausmą, įtemptą kelionės metu. Jei per piko valandų eismą ilgai važiuosite, jūs tikriausiai vienas iš tų žmonių! Vietoj to, kad galėtumėte pasipelnyti kelio pykčiui , "iPod" "Road Trip" doką galite nusipirkti ir klausytis garso knygų! Tai sukurs daugybę įdomių važiavimo į darbą laiką ir galėsite iškart atsisiųsti knygas iš savo kompiuterio naktį (ar net ryte, kol paliksite)!
7 - Asmens praturtėjimas
Kartais pasimėgauti hobiu , mokytis kažko naujo ar kitaip turėti kūrybinį lizdą yra tik tai, ko reikia naujam gyvenimui įkvėpti į įtemptą dieną. Galite klausytis iPod grobio garso knygų, mokytis naujos kalbos ar ištirti naują temą, kol pereinate savo gyvenimą.
8 - Greitas juokas
Juokas yra puikus atsipalaidavimo stresas. Deja, kartais sunku rasti tikrai juokingus dalykus, juoktis , kai esate jau daug streso. Vėlgi iPod gali padėti! Taip pat galite atsisiųsti "stand-up" komediją iš Dane Cook ir kitų komikatorių ir žiūrėti kelias minutes arba visą parodą. Kartais mažas juokas yra viskas, ko reikia, kad pakeistumėte savo požiūrį ir įeitumėte į nuotaikingą nuotaiką, daugiau sekti.
9 - Laiko valdymas su mėgstamiausiais pasirodymais
Jei turite televizorių mėgstamų laidų, bet ne daug laiko juos žiūrėti (ar nenorite, kad vakarėliu susitiktumėte su šeima sėdėti prieš vamzdį), daugelį jų galite atsisiųsti į savo vaizdo įrašą "iPod" ir žiūrėkite juos, kai darote kitus dalykus, pavyzdžiui, laukite eilėje parduotuvėje, gaunate dujas arba valgykite pietus. Tai padeda jums sutaupyti laiko ir tinka televizoriui, kur jis tikrai tinka.
10 - meditacijos muzika
Meditacija įrodė naudą sveikatai: nuo sumažėjusio kraujo spaudimo iki depresijos sumažėjimo! Kai kuriems žmonėms sunku pradėti meditacijos praktiką, nes sunku "galvoti apie nieką", dažnai į galvą įeina mintis, taip pat "Aš darau tai teisingai?" Šaudyti! Aš galvoju dar kartą! "Dabar galite apeiti tai, prijungę" iPod "ramioje, privačiame kambaryje ir tiesiog sutelkdami dėmesį į muziką. Tai padeda jums visapusiškai dalyvauti "dabar", kuri yra meditacijos forma!