Streso atleidimo programos, kurios gali paversti tavo gyvenimą

Yra daugybė programų, kurios parduodamos dėl streso šalinimo, ir kai kurie iš jų yra gana vertingi. Kai kurie yra mažiau įspūdingi, ir kai kurie iš jų tikrai nėra verta pinigų ar vietos, kurią jie užima jūsų telefone. Ieškodami naujų įrankių, padedančių valdyti stresą, labai svarbu žinoti, ko ieškote, ir kad galėtumėte atskirti naudingą nuo pernelyg didelio.

Ši kolekcija gali padėti įveikti stresą daugeliu atžvilgių ir yra vertinga laiko, per kurį jos naudosis.

Bendrosios streso pagalbos programos

Daugelis streso valdymo būdų yra išmokti įgūdžiai, o ne veikla, kurią mes darome natūraliai. Pavyzdžiui, pasitelkiant mąstymą į labiau teigiamą mąstymą, užsiima pratimu arba naudojant paprastus kvėpavimo pratimus , visi gali padėti įtampai, tačiau daugumai žmonių reikia išmokti šių įgūdžių ir praktikuoti juos. Toliau pateiktos programos gali padėti tik tam, kad mokytis svarbių streso valdymo metodų ir dirbtų juos į mūsų kasdieninį gyvenimą:

Meditacijos programos

Gebėjimas medituoti gali transformuoti visą savo streso patirtį. Tai gali sukurti pasipriešinimą stresui, su kuriuo susidursite dabar ir ateityje, jis gali suteikti jums naują sveiką būdą reaguoti į stresorius (įskaitant būdą, kaip atsikratyti savo emocijų ir išlaikyti jūsų streso atsaką dėl plaukų sukelti) ir daugiau. Praktika reguliariai yra raktas. Šios programos gali ne tik išmokyti meditacijos, bet ir padėti išlaikyti įprotį jūsų gyvenime:

Bendrosios programos, kurios gali būti naudojamos streso valdymui

Kai kurios programos nėra specialiai pritaikytos streso valdymui, bet buvo nustatyta, kad jos padeda išlaikyti kitus sveikuosius įpročius. Štai keletas iš geriausių: