Greitas pergandimas ir kompensacinės elgsenos
Bingeing ir išvalymas apima valgyti daug didesnes sumas nei įprastai ( bingeing ), tada bando kompensuoti pašalinant iš organizmo išgeriamą maistą ( išvalymą ).
Bingeingo tipai
Žmonės gali nuryti bet kokio tipo maisto produktus, nors paprastai vartojami labai riebūs ir labai angliavandeniuoti maisto produktai, nes jie yra "uždrausti", ypač tiems, kurie yra susirūpinę dėl jų kūno svorio ir dėl to, kad jie kelia susirūpinimą valgė.
Dažni maisto produktai yra:
- ledai
- duona
- šokoladas
- saldainiai
- tortas
- slapukai
- spurgos
- bulvių traškučiai
- kukurūzai
- grūdų
- pica
- sumuštiniai
- soda pop
Purgingumo tipai
Yra keletas skirtingų valymo būdų, kuriuos vartoja žmonės norėdami pašalinti pernelyg didelį maisto kiekį, kurį jie valgė.
Vėmimas
Dažniausiai pasireiškusi valymo forma yra savęs sukelta vėmimas, kai asmuo stimuliuoja giglio refleksą, pirštus nukreipdamas į gerklę, kad sukeltų vėmimą, arba jie geria druskingą vandenį ar kitą medžiagą, sukeliančią vėmimą. Vėmimas gali būti žalingas virškinimo sistemai ir gali sukelti dehidrataciją. Dantų poveikis skrandžio rūgščiai vemiate taip pat gali sukelti nepataisomą žalą ir danties nykimą.
Viduriavimas
Kitas atsipalaidavimo tipas yra savęs sukeltas viduriavimas. Tai paprastai pasiekiama naudojant vidurius, siekiant išvalyti apatinę virškinimo sistemos dalį. Viduriavimas taip pat kenksmingas virškinimo sistemai, sukelia dehidrataciją ir malabsorbciją vitaminų, o laikui bėgant rizikuoja vidurių užkietėjimu, jei vidurių užkietėjimas yra per daug naudojamas.
Diuretikai kartais vartojami ir svorio mažinimui, nors šie vaistai tiesiog sukelia vandens praradimą, kuris greitai atsiranda.
Per daug pratimų
Ne tokia gerai pripažinta purga forma yra pernelyg intensyvi mankšta . Pratimai paprastai laikomi sveikais elgesiu, ypač tarp žmonių, kuriems yra antsvorio arba nutukusių, todėl pratimas yra retai atgrasomas, kol to nepatirs.
Naudojimasis pakankamai, kad būtų galima sudeginti kalorijas išgėrus, gali užtrukti valandas per dieną, todėl laikas praleisti laiką nuo kitos veiklos.
Žmonės, kurie nepakankamai maitina per subalansuotą mitybą, kad palaikytų pernelyg didelės fizinės krūties vėžio poreikius, gali būti blogai maitinami. Tuščios kalorijos, paimtos iš pertraukos, gali būti netinkamos raumenims ir kaulams sukurti ir taisyti. Be to, kruopščiai valdydami skysčių ir mineralų suvartojimą per pratimą, galite rizikuoti dehidracija ar hiponatremija .
Purgingas su pratimais taip pat gali būti skatinamas naudojant stimuliuojančius vaistus , tokius kaip metas ir kiti amfetaminai, kokainas , ekstazis ar kofeinas. Šie vaistai gali pagreitinti energijos vartojimą, padidinti fizinį ir psichinį budrumą ir ilgiau treniruotis. Paprastai šie vaistai turi atsinaujinimo efektą, dėl kurio jie nusidėvi.
Ar jie valgo sutrikimus?
Bingeing ir purhing savaime nėra valgymo sutrikimai , nors ir individualiai, ir derinyje jie gali būti valgymo sutrikimo simptomai, tokie kaip mitybos sutrikimas arba nervinė bulimija.
Tiek bingeing ir purhing yra priverstinis elgesys, o tai reiškia, kad žmonės gali patekti į modelį, kuris pakartotinai vykdo tokius elgesio modelius, net ir dėl jų geresnio sprendimo.
Dažnai gaivinimo ir ištuštinimo veiksnys yra stresas arba žema savigarba , o ne objektyvus svorio kontrolės poreikis.
Pagalba prieinama
Bingeing ir purhing yra gerai pripažinta psichinės sveikatos sistemoje. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju apie savo susirūpinimą dėl bingeing, išvalymo ir tinkamo kreipimosi. Paprastai žmonės, išgėrę ir valantys, yra nukreipiami į psichiatrą arba specializuotą mitybos sutrikimų kliniką.
Nors bingeing ir purging gali būti priklausomybės problemos dalis, paprastai jie nėra gydomi priklausomybės paslaugomis, nebent yra bendra alkoholio ar narkotikų problema , arba tai yra ypač apšviestos klinika, kuri gydo vienalaikius sutrikimus ir (arba) elgesio priklausomybes.
Šaltinis:
Fairburn, C. Perdaug valgyti valgyti. Niujorkas: Guilfordas. 1995. Kessler, D. Persikėlimo pabaiga: kontroliuoti nepasotintą amerikietišką apetitą . Niujorkas: Rodale. 2009 m.