Stresas skiriasi kiekvienam žmogui. Štai keletas streso požymių vyrams
Kai spaudimas žmonėms viršija jų gebėjimą susidoroti su jais, mes vadiname šį stresą, bet mes turime galvoje streso įvairovę. Mes galime galvoti apie stresą dviem būdais: Eustress , kuris gali būti laikomas naudingu stresu ir nelaimiu , kuris gali būti laikomas netinkamu ir kenksmingu stresu.
Vyrams ne visada gerai atpažinti stresą patys, o stresas yra akivaizdžiai individuali patirtis.
Ką vienas žmogus nustato stresą, kitas nebus, o tai, kas vienu metu gali būti stresas, kito savo gyvenimo metu negali sukelti streso.
Vyrų streso išmatavimas
Stresas gali būti matuojamas įvairiais būdais, tačiau testavimas paprastai atliekamas kaip savianalizės forma, kurioje asmuo įvertina konkrečią patirtį, įvykius ar jausmus nustatytu mastu.
Galbūt labiausiai žinoma yra SRRS (socialinės reorganizavimo reitingų skalė), kurią 1967 m. Pradžioje sukūrė Thomas H. Holmes ir Richard Rahe, du JAV psichiatrai. Jie išvardija keletą gyvybinių įvykių, kurie laikomi streso šaltiniais, pavyzdžiui, sutuoktinio ar kito artimojo artimojo giminaičio perkėlimas ar mirtis, ir kiekvienam iš šių įvykių jie nustatė skaitinę reikšmę, atsižvelgdami į streso intensyvumą. Pavyzdžiui, sutuoktinio mirtis buvo vertinama kaip 100 stresinių, o smulkų įstatymo pažeidimą buvo skirta 11.
Fiziniai požymiai ir streso simptomai vyrams
Žemiau pateikiami kai kurie vyrų patiriamo streso fiziniai požymiai ir simptomai .
Atminkite, kad stresas yra individuali patirtis ir simptomai yra taip pat. Negalima ignoruoti ligos požymių tik todėl, kad manote, kad jie susiję su stresu. Jūsų gydytojas turi patikrinti daugiau rimtų simptomų.
- Krūtinės skausmas
- Sustingusi širdis
- Aukštas kraujo spaudimas
- Dusulys
- Nuovargis
- Sumažėjęs ar padidėjęs lytinis potraukis
- Raumenų skausmai, tokie kaip nugaros ir kaklo skausmas
- Galvos skausmas
- Galvos svaigimas
- Suspausta žandikauliai ir šlifavimo dantys
- Grynumas, sausumas arba jausmas, kad turite gerklę
- Nevirškinimas
- Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- Padidėjęs prakaitavimas
- Skrandžio spazmai
- Svorio padidėjimas ar nuostolis
- Odos problemos
Psichologiniai požymiai ir streso simptomai
Psichologiniai streso požymiai ir simptomai yra šie:
- Liūdesys
- Depresija
- Verkia
- Išstojimas arba izoliacija
- Nemiga
- Nuotaikų kaita
- Nerimauti
- Nerimas nerimas
- Jautrumas, pyktis ar sumažėjęs pykčio kontrolė
- Overeating arba anoreksija
- Nesaugumo jausmas
- Sumažėjo našumas
- Darbo nepasitenkinimas
- Artimų santykių pokyčiai
- Padidėjęs rūkymas
- Padidėjęs alkoholio ir narkotikų vartojimas
Faktai apie stresą ir vyrus
Čia yra keletas svarbių faktų, kurie atlieka svarbų vaidmenį, kai mes galvojame apie stresą, jo poveikį tiek fiziškai, tiek psichologiškai ir kitus.
- Streso kalba daugiausia pasiskolinta iš inžinerijos, kurioje mes kalbame apie stresą, įtempimą, toleranciją, atsparumą, trūkimo taškus, lankstumą, elastingumą ir pan.
- Apskritai stresas gali būti išgyvenamas dviem būdais, fiziškai ir psichologiškai, tačiau jie yra tarpusavyje susiję. Pavyzdžiui, psichologai Janis Keicolt-Glaser parodė, kaip lėtinis stresas sukelia sumažėjusią imuninę funkciją, padidėjusią infekcijos riziką ir sumažėjusį gebėjimą kovoti su infekcija arba ištaisyti audinius.
- Stresas yra protektorius, nes jis suteikia mums grėsmių sprendimo mechanizmą. Mes galime susidoroti su grėsmėmis arba išvengti jų; vadinamasis " kovos ar skrydžio " mechanizmas.
- Stresas gali būti geras ir blogas. Be jokio streso, mes negalėtume gauti adrenalino laimėti lenktynes, spręsti problemas, atlikti egzaminus ir atlikti svarbius pakeitimus.
- Stresas, ypač ilgalaikis stresas, gali būti veiksnys, sukeliantis ar pablogėjęs sveikatos sutrikimas ir trumpesnis gyvenimo trukmė.
- Streso valdymas yra labai svarbus gerovei ir tai, ką turėtume praktikuoti kiekvieną dieną.
Šaltiniai
Gross, R. Psichologija Mokslas ir elgesys. 2005. "Hodder Education".
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psichoneuroimunologija ir psichosomatinė medicina: grįžti į ateitį . Psichosomatinė medicina. 64: 15-28
Boscarino, JA. Ligonyse vyrai po 20 metų po sunkios streso poveikio: pasekmės klinikiniams tyrimams ir medicininei priežiūrai. Psichosomatinė medicina. 1997 m. Spalio mėn. 59 (6): 605-14.