Kokie yra jūsų streso simptomai?
Mes visi patiria stresą kasdieniame gyvenime iš įvairių šaltinių: darbo vietų , santykių, finansų . Ir ar jūs susiduriate su kasdieniu stresoriu, lėtiniu stresu ar pagrindiniu gyvenimo iššūkiu, pavyzdžiui, liga ar santuokos nutraukimu, stresas gali labai pakenkti tau fiziškai ir emociškai. Kaip žinote, kai susiduria su nesteraus streso lygiu?
Atsakymas į šį klausimą gali būti sudėtingas dėl kelių priežasčių:
- Plati efektų įvairovė: stresas įtakoja kūną įvairiais būdais. Kai kurie iš jų yra akivaizdūs, tačiau kiti gali būti nepastebėti arba lengvai pastebėti, kol jie tampa sunkesni.
- Asmeniniai skirtumai: skirtingi žmonės yra paveikti daugiau ar mažiau intensyviai ir įvairiais būdais.
- Simptomų dviprasmiškumas: streso poveikis dažnai atrodo kaip ir kitų ligų simptomai (iš dalies dėl to, kad stresas mažina imunitetą ir daro mus pažeidžiamas daugeliui dalykų), kartais žmonės klaidingai rodo ligos simptomus dėl streso ir atvirkščiai.
- Habituation: žmonės, kurie plaukia stresu, linkę jausti tai kaip savo natūralią būseną, todėl sunkiau atskleisti streso simptomus, kol po to, kai daug jų streso sumažėja.
- Jautrumas per daug priblokštas Pastaba Stresas: Ironiška, kad esant aukštam streso lygiui, žmonėms dažnai sunku sustoti ir pastebėti jų kūno atsakymus. Atrodo, kad prieštaringi, kad kažkas gali būti "pernelyg įtemptas jaustis įtemptai", bet taip atsitinka.
Nors įtampa įtakoja visus unikaliu būdu, yra tam tikrų bendrų veiksnių. Jei susiduriate su bet kuria iš toliau nurodytų priežasčių, tai gali būti ženklas, kad jūs patiria stresą:
Galvos skausmas
Kai kurie galvos skausmai gali būti susiję su stresu. Įtampos galvos skausmai linkę jausti, kad turite juostą, apvynioti aplink galvos kraštus, ir ši juosta lėtai priveržiama.
Jei jums patiria daugiau galvos skausmo, ypač įtampos galvos skausmas, stresas gali būti kaltininkas.
Dažniau pasitaikantys šaltos ar gripo
Yra grįstas ryšys tarp streso ir imuniteto, tai reiškia, kad didesnis streso lygis, tuo mažesnis imuninės sistemos veiksmingumas, apskritai. Tai pasakytina apie stresą, kuri yra didesnė sunkumo ar streso, kuris yra lėtesnis. Sumažėjęs imunitetas reiškia, kad esate labiau linkęs į viską, nuo peršalimo iki didesnių sveikatos problemų, todėl, jei esate pernelyg daug streso, dažniau sergate.
Miego sutrikimai
Yra daugybė būdų, kad stresas paveikia miegą. Dėl streso miegas gali būti lengvesnis ir visą naktį gali sukelti budrumą. Per daug streso gali užkirsti kelią miegui ir padaryti miegą jums mažiau atkuriamąjį.
Bendras nerimas
Nerimas kelia svarbią funkciją išgyventi, tačiau jei jūs ilgai jaudinate nerimą, tai gali būti, nes jūsų gyvenime yra per daug stresorių arba tai gali rodyti tokią sveikatos būklę kaip apibendrintas nerimo sutrikimas. Jei pasireiškia padidėjęs nerimas, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju.
"Neaiškus mąstymas"
Jūsų kūno atsakas į stresą siurbiasi jūsų kūną hormonais, kurie leidžia greitai kovoti ar pabėgti.
Tačiau jis buvo pastatytas retai stresui, tačiau stresas trumpas. Kai padidėja perteklius, šis streso atsakas iš tiesų gali paskatinti jus galvoti ne taip greitai.
Nusivylimo jausmas
F atrodo, kad iškart susiduria su daugybe reikalavimų, natūralus rezultatas daugeliui žmonių yra padidėjęs nusivylimas ir dirglumas. Tai gali sukelti sunkumų santykiuose, taip pat asmeninės laimės. Apgaulė yra rasti būdų, kaip išvengti nusivylimo ir greitai nusiraminti .
Sumažėjęs Libido kiekis
Stresas gali paveikti jūsų lytinį potraukį keliais būdais. Jei esate pernelyg pavargę sekso link, ar atrodo, kad nerandate laiko savo partneriui, tai gali būti dėl jūsų gyvenimo streso.
Šis seksualinio elgesio stygius taip pat gali sukelti daugiau streso jūsų romantiniuose santykiuose, todėl dar vienas pavyzdys yra blogai valdomas stresas, dėl kurio atsiranda didesnis streso lygis.
Tai tik keletas iš daugybės būdų, kuriais stresas gali paveikti jūsų kūną ir protą. Norint nuodugniau įvertinti įtampų simptomus, kuriuos galite atlikti, atlikite mūsų nemokamą vertinimo testą "Streso simptomų viktorina" ir surinkite daugiau informacijos, kad padėtumėte su konkrečiais streso simptomais, kuriuos gali patirti. Taip pat slinkite žemyn, kad gautumėte daugiau išteklių.