Atsakymas dėl medicininiu požiūriu neišaiškintų simptomų dėl streso
Su stresu susijusios ligos yra labai dažnos, taip pat yra klaidingas teiginys, kad fiziniai simptomai, atsirandantys dėl streso, nėra rimti ar nėra "realios" problemos. Psichosomatinė liga kyla iš emocinio streso ar žalingo mąstymo modelio, tačiau turi fizinių simptomų, kurie yra realūs ir gali jums pakenkti simptomams, kilusiems iš kitų būdų. Iš tikrųjų buvo nustatyta, kad daugiau kaip 90 proc. Gydytojų apsilankymų yra dėl sveikatos problemų , kurias bent iš dalies paveikė stresas, todėl psichosomatinė liga dažniau pasireiškia nei žmonės supranta.
Psichosomatinė liga: mediciniškai neišaiškinti simptomai
Esant stresui, gali atsirasti fizinių simptomų. Tai gali būti skausmai, skausmai, raumenų spazmai ir galvos skausmas, galbūt nesąmoningai tęsiant raumenis ilgą laiką. Jūsų nervų sistema yra ant krašto nuo kovos ar skrydžio adrenalino ir kortizolio atsako į stresą. Tai veikia kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį, virškinimą ir gliukozės kiekį. Jūs galite turėti skrandžio ir žarnyno simptomus.
Šie simptomai gali paskatinti jus pažvelgti į gydytoją, kuris tada gali atmesti bet kokį ligos procesą, kuris gali juos sukelti. Be diagnozės, jūs galite gauti gydymą, skirtą simptomų palengvinimui arba gydymui ne visiems. Jūs galite ir toliau turėti simptomų arba iš dalies juos atleisti.
Gydymas be medicininiu požiūriu neišaiškintų simptomų
Ką galite padaryti, kai psichosomatinės ligos ir medicininiai neišaiškinti simptomai išlieka? Kelios apžvalgos apžvelgė, kokie nefarmakologiniai sprendimai gali būti veiksmingi.
Ar turėtumėte gauti psichologinį gydymą? Tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad kognityvinis elgesio terapija (CBT) turėjo vidutinį poveikį simptomams, kurie buvo pranašesni už kontrolines grupes, kurios vartojo gydymą kaip įprasta arba sustiprino įprastą gydymą, arba liko laukimo sąraše. Tačiau tyrimai turėjo keletą silpnybių, tarp jų ir skelbimo šališkumo.
Ankstesnė įvairių psichologinės terapijos apžvalga taip pat nustatė, kad CBT buvo labiausiai ištirtas ir turėjo pakankamai įrodymų, kad padarytų išvadą, kad dėl to gali smarkiai sumažėti simptomų sunkumas, palyginti su standartine priežiūra arba laukiančiųjų sąrašu. Tačiau daugelio žmonių požiūris į psichologą yra didelis, jau nekalbant apie gydymo išlaidas.
Atrodo, kad savipagalba efektyvi mažinant medicininius nepaaiškintus simptomus ir gerinant gyvenimo kokybę. Tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad savęs pagalba sumažina simptomų sunkumą ir atrodo, kad šis poveikis tęsiamas, palyginti su įprastine priežiūra arba laukimo sąrašu. Šie tyrimai taip pat buvo silpni metodikoje.
Atleidimas nuo streso sveikatai
Ar turite problemų su stresu ir savo sveikata ? Dėl padidėjusio streso galite patirti didelių ir nedidelių ligų, iš dalies dėl kortizolio , vadinamo streso hormonu, poveikio. Net padidėja peršalimo pavojus.
Norint išlikti sveikas, išmokti susidoroti su stresu ir pašalinti per daug streso iš savo gyvenimo. Jums reikia sukurti sveiką gyvenseną, apimantį mažiau streso ir gerovės.
- Sužinokite, kokie streso sutrikimai veikia jums geriausiai. Yra dešimtys stresą mažinančių taktikos .
- Sukurkite streso valdymo žaidimo planą, kad galėtumėte ištirti ir pakeisti stresą savo gyvenime.
- Pasirinkite ir palaikykite sveikus įpročius , taikydami penkių etapų planą.
> Šaltiniai:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD ir kt. Nefarmakologinės intervencijos somatofoninių sutrikimų ir medicininių nepaaiškinamų fizinių simptomų (MUPS) suaugusiems. Koordinuojanti sisteminė apžvalga duomenų bazėje . 2014 m. Sausio mėn. Doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gilsas AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Savęs pagalba medicininiu požiūriu nepaaiškinamų simptomų atveju. Psichosomatinė medicina . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.00000000000325.
> Menonas V, Rajanas T, Kuppilis P, Sarkaras S. Kognityvinio elgesio terapija medicininiu požiūriu nepaaiškinamų simptomų atveju: leidžiamų kontroliuojamų tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Indijos psichologinės medicinos žurnalas . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.