Ar yra pavojinga mano sveikatai, jei kartais rūkau?
Daugelis iš mūsų žino ką nors, kas tik rūkė, kai išeina išgerti su draugais ar retkarčiais kitoje socialinėje aplinkoje. Tai užtruks mėnesį, kol eis per cigarečių paketą, ir kitais laikais jie neatrodo trokšta cigarečių. Skirtingai nuo rūkančiųjų, kurie kiekvieną dieną rūko 10 ar mažiau cigarečių, kasdien rūkantieji nerodo.
Kaip rūkaliai (ar buvę rūkaliai), mes manome, kaip tai būtų malonu, jei dabar galėtume tik rūkyti keletą kartų , bet mes žinome, kad tikrovė neveikia panašiai.
Vienas veda prie dviejų, o tai veda prie pakuotės ar daugiau dienos per dieną.
Čia Jungtinėse Amerikos Valstijose rūkymas smarkiai kyla. Kampanijos, skirtos kovai su rūkymu, padidino supratimą, ir šiandien rūkančių žmonių yra daug mažiau nei praeityje. 1965 m. Rūkyta maždaug 42 procentai amerikiečių. Pasak "Ligų kontrolės centro", šiandien ji sumažėjo iki maždaug 15 proc.
Maždaug ketvirtadalis dabartinių amerikiečių suaugusių rūkalių kasdien ar tiesiog kartais kvepia tik keletą cigarečių, galbūt iš dalies dėl padidėjusio supratimo apie pavojų sveikatai, susijusį su sunkiu rūkymu . Deja, kai kurie iš šių žmonių klaidingai mano, kad tai, ką jie daro, yra saugūs jų sveikatai ir kad jie netaps priklausomi nuo nikotino .
Ar socialiniai ir lengvi rūkykai priklausomi nuo nikotino?
Daugumai žmonių nikotinas nėra lengvai kontroliuojama medžiaga.
Tai labai priklausomybė, o rūkymas tampa kompulsiniu veiksmu, o ne kažkuo, kurį mes nusprendėme padaryti dažniau nei ne.
Kai nikotinas yra įkvėptas, jis greitai eina į smegenis ir "pritraukia" su receptoriumi, kuriuos jis tinka. Tai paskatina hormono, vadinamo dopaminu, išleidimą. Dopaminas vadinamas "jausmingu" hormonu, nes jis sukelia malonius pojūčius smegenyse.
Gerumo jausmas, kuris nusiplauna rūkalius po du ar daugiau cigaretės, yra dėl dopamino.
Tyrėjai mano, kad dopaminas vaidina svarbų vaidmenį narkomanijos procese. Kiti tokie narkotikai kaip opiatai ir kokainas taip pat sukelia šią cheminę reakciją smegenyse. Maistas taip pat gali būti priklausomas. Tie, kurie verčia jus daugiau trokšti, pavyzdžiui, saldūs patiekalai ir kiti paprasti angliavandeniai, patenka į šią kategoriją. Jie sukelia dopamino išsiskyrimą smegenyse kaip nikotinas. Tai daro mus jaustis gerai, ir mes norime daugiau, nes poveikis nusidėvi.
Asmuo, kuris keletą kartų per mėnesį rūkė vieną ar dvi cigaretes, gali sukelti visišką nikotino priklausomybę. Tačiau jie žais su ugnimi, įtraukdami į savo kūną šią labai priklausomybę. Kas prasideda kaip atsitiktinis vartojimas, dažnai tampa įprastas ir kompulsinis laikas.
Be to, rūkaliai, kurie susieti cigarečių su konkrečia veikla, pvz., Gėrimas su draugais bare, pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad šioje aplinkoje yra labai sunku susilaikyti nuo rūkymo. Nuorodos, kurias mes sukuriame tarp mūsų riebalų ir emocijų ar netgi socialinių parametrų, gali sukelti mums reakcijas, kurios imituoja priklausomybę.
Ar socialinis rūkymas kenkia mano sveikatai?
Taip. Nors tiesa, kad rūkalius, kurie vartoja keletą cigarečių, dabar ir vėliau susiduria su mažiau žalos nei sunkūs rūkaliai, tačiau didelė rizika sveikatai vis dar lieka lengviems ir retkarčiais rūkantiems.
Komerciniai cigarečių dūmai pakrauta su toksinais. Iki šiol mokslininkai nustatė daugiau kaip 250 nuodingų cheminių medžiagų ir 70 toksinų, kurie gali sukelti vėžį ar prisidėti prie jo. Mes žinome, kad nėra saugaus cigarečių dūmų poveikio lygio, nesvarbu, ar esate aktyvus rūkalius, ar nerūkantieji kvėpuoja oru, užpildytu naudotais dūmais.
Tyrėjai nustatė, kad rūkymas nuo vienos iki keturių cigarečių per dieną yra susijęs su mirtimi nuo išeminės širdies ligos ir plaučių vėžio, tarp kelių sąlygų.
Keletas kitų sveikatos problemų, kurioms kelia pavojų rimtiems ir socialiniams rūkantiems, yra šie:
- širdies ligos (rūkymo užkimščių arterijos ir padidėjęs kraujospūdis)
- ankstyva mirtis dėl širdies ligų
- aortos aneurizma
- daugybė vėžio: plaučių, stemplės, skrandžio, kasos
- kvėpavimo takų infekcijos
- vaisingumo problemos tiek vyrams, tiek moterims
- lėtas atsigavimas nuo sudaužytų kremzlių ir kitų sužalojimų
Ar gerai, kad kvapo kleją kartais?
Kaljanas rūkymas yra socialinio rūkymo forma, kuri paprastai apima daugiau nei vieną asmenį, nors tai gali būti ir viena veikla.
Kaljanų vamzdis yra vandens vamzdis su dubeniu, skirtu tabakui, kuris yra šildomas anglimis iš apačios. Vamzdyje paprastai yra keli vamzdžiai, kurie rūkalius leidžia vienu metu ištraukti vandeniu aušintuosius dūmus ir į plaučius. Žmonės sėdi aplink vamzdį ir rūkosi, paprastai poilsio ar baro aplinkoje .
Kadangi rūkymas yra vandeniu aušinamas ir šildomas, o ne sudeginamas, vartotojai kartais klaidingai mano, kad tai yra saugus būdas rūkyti, tačiau tai nėra.
Kalkių tabako rūkaliai kelia grėsmę daugeliui sveikatos problemų, įskaitant burnos ir stemplės vėžį, taip pat plaučių, šlapimo pūslės ir skrandžio vėžį.
Kalkių tabakas taip pat yra priklausomas. Vidutinio indelio kalakuto tabako riebaluose yra tiek daug nikotino kaip 20 cigarečių pakuotės, o ekspertai apskaičiavo, kad kasdien rūkantieji kaliokai įkvepia nikotino ir kitų toksinų kiekį, kuris būtų 10 cigarečių.
Ką apie cigaro rūkymą?
Cigarai yra dar vienas tabako gaminys, kuris dažnai rūkomas socialiai ar retkarčiais. Daugelis žmonių, kurie rūkosi cigarų, neįkvėpti, todėl jie neteisingai mano, kad dėl to saugūs.
Tiesą sakant, cigarai yra priklausomi nuo užkandžių ir užpildyti toksinais. Kai kurios cigaro dūmų cheminės medžiagos yra labiau koncentruotos nei cigarečių dūmai dėl to, kaip gaminami cigarai. TSNAs , ypač nepatogios kancerogenų grupės, kurios yra unikalios tabakui, yra didesnės cigarų nei cigarečių.
Žodis iš
Nors lengvas ar periodiškas cigarečių rūkymas ar kokia nors kita tabako forma yra mažiau pavojinga nei sunki, reguliariai naudojama, svarbu prisiminti, kad tabako vartojimas ar tabako dūmų poveikis nėra saugus.
Jei rūkate, naudokite toliau išvardytus išteklius, kad pradėtumėte mesti rūkyti:
Priežastys, kodėl turėtumėte apsvarstyti mesti rūkyti
Sužinokite, kaip mesti rūkyti (ir padaryti jį)
Kaip retkarčiais rūkantieji, jūs rizikuojate nikotino priklausomybe, dėl ko vis daugiau reikia daugiau. Tabakas bet kokiu kiekiu yra blogas jums, todėl sumažinkite riziką, kol nesate labai priklausomas ir atmeta.
> Šaltiniai:
> "British Medical Journal". Rūkymo 1-4 cigarečių per dieną poveikis sveikatai.
> Ligos kontrolės centrai. Dabartinė cigarečių rūkymas JAV suaugusiesiems - informacinė medžiaga. Atnaujinta ir peržiūrima, 2016 m. Gruodžio 1 d.
> Harvardo medicinos mokykla. Švelnus ir socialinis rūkymas, sergantis širdies ir kraujagyslių ligomis. Lapkričio mėn.
> Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. Ar nikotinas yra priklausomas? Atnaujinta 2012 m. Liepos mėn.