Aukščiausios sveikatos patarimų retrospektyva, skirta mūsų pirmojo gimtadienio šventėms
Po metų, kai mes pirmą kartą pradėjome veikti, buvo ir visi metai, ir kas per metus buvo! Nors mūsų pagrindinis tikslas visada buvo suteikti jums, mūsų skaitytojams, lengvai suprantamą ir išsamią informaciją apie sveikatą, kad galėtumėte išmokti gyventi gerai, supratome, kad išmokome daug, tuo pačiu ir tai padarę.
Jums taip pat gali būti įdomu, kam mes esame už užuolaidos, skelbdami ir reklamuojame kiekvieną dieną matomą turinį. Mes esame tokie patys kaip jūs, visada siekiame gyventi geriau ir sveikiau. Taigi, švenčiant mūsų pirmąjį gimtadienį, čia pateikiamas mūsų praėjusių metų pagrindinių praeities metų pasirodymų sąrašas, kaip mes išmokome gyventi. Laimingas gimtadienis mums ir visiems mūsų ištikimiems skaitytojams!
1 - Mėgaukitės maistu, bet priimkite informuotus sprendimus apie dietą ir mitybą
Ne visada lengva pasirinkti sveiką, ypač kai kalbama apie jūsų mitybą. Štai kodėl sukūrėme patogų skaičiuoklį, kad per keletą sekundžių galėtumėte sužinoti informaciją apie mitybą bet kokiam receptui. Tai taip paprasta naudoti: tiesiog nukopijuokite ir įklijuokite recepto ingredientus, kad atspausdintumėte vienos porcijos etiketę "Nutrition Facts".
Dešimtys maisto ir receptų kūrėjų taip pat galėjo dalintis mitybos duomenimis su savo skaitytojais, įtraukdami mūsų etiketes į savo svetaines. Žinoma, mes neleisime šios informacijos sulaikyti nuo valgymo mūsų mėgstamų maisto produktų. Čia, būstinėje, tai ne apie nepriteklių, apie tai, kaip priimti informuotus sprendimus.
2 - pasinerkite į greitus ir paprastus darbus, kad vėl įtemptumėte darbo dienai
Štai patarimas, kada reikia daug nuveikti: pertrauka. Tai gali atrodyti prieštaringi, bet mes sužinojome, kad trumpas veiklos etapas ar greitas meditacijos seansas yra gaivus ir energingas.
Septynių minučių treniruotės, stalo trasos ir komandinės vedybos ir derybos mus privertė per kelis vidurio pietų slumpsas šiais metais. Moksliniai tyrimai rodo, kad jie gali padėti išlaikyti kalorijų balansą, todėl rekomenduojame atsikelti ir eiti.
3 - Kova su darbo vietos stresu, siekiant skatinti komandinę aplinką
Ne paslaptis, kad kasdieninis 9-5 minkštimas gali pakenkti jūsų sveikatai. Ir tam, kad mūsų skaitytojai būtų aprūpinti pačia tiksliąja, naujausia ir visapusiška informacija apie sveikatą, kartais gali būti stresinės .
Mes žinome, kaip svarbu imtis priemonių siekiant užtikrinti, kad mūsų darbo aplinka būtų ne tik streso, bet ir įkvepianti ir kūrybinga. Su biuro joga, greitos masažo sesijos ir kartais pertraukos, kad tik įdomu ir juoktis , sugebame subalansuoti darbą dažnai kinetinėje biuro aplinkoje, palaikydama ramybę ir sutelkdama dėmesį į savo tikslus kaip komanda.
4 - Dėmesys mažiems, lengvai prižiūrėtiniems sveikatos priežiūros etapams
Naujieji Metai visada yra puikus laikas pažvelgti į jūsų sveikatos įpročius ir išbandyti kažką naujo, kad juos pagerintų. Kadangi mūsų svetainė papildo naudingus patarimus, sukūrėme lengvai suplanuotą vadovą, kuris prasideda nuo 2017 m. Dešinėje kojoje (nors šis raundas taip pat naudingas, jei jūsų rezoliucijos galbūt jau nukrito į kelią).
Mums patinka kiekvieną dieną gydyti kaip galimybę apžvelgti tai, ką darai, kad taip gerai išlaikytumėte, kad palaikome Naujųjų Metų dvasią gyvai naudodami "Daily Health Tips" el. Laišką. Užsiregistruokite mūsų pagrindiniame puslapyje ir gaukite mūsų pasiūlymų, kaip gyventi visus 365 dienas.
5 - Nustatykite miego prioritetus, nors kiekvieno poreikiai skiriasi
Jūs tikriausiai girdėjote, kad suaugusiesiems naktį reikia apie aštuonias valandas miego. Tai gyvybiškai svarbu jūsų gerovei - nuo jūsų budrumo lygio iki imuninės sistemos atsako į šalčio. Bet tiesa, miego poreikiai priklauso nuo individo. Taigi, nuo šiol pradedant, norėtum gauti ramios nakties poilsį, tačiau daug valandų tinka jums.
Mes žinome, kad viskas gali pasiekti, todėl per metus mes išmokome stebėti viską, kas gali sukelti miego sutrikimus. Mes taip pat pastebėjome, kaip praktikuojame "miego higieną"!
6 - Savo sveikatą laikydamiesi informuotą ir išsilavinę
Būti informuoti yra vienas iš geriausių būdų kontroliuoti jūsų sveikatą. Nesvarbu, ar jūs susiduriate su konkrečia sąlyga, ar tik nori gyventi sveikesnį gyvenimo būdą, mokydami save galite padėti geriau suprasti veiksmus, kurių reikia imtis.
Čia, "Verywell", mes visada ieškome geriausių būdų šviesti savo skaitytojus. Mūsų informaciniai biuleteniai yra puikus būdas išlikti naujausiais įdomiais ir naudingais sveikatos patarimais. Registruotis šiandien ir niekada nepraleisti progos gyventi!
7 - Rasti paramą bet kuriame jūsų sveikatos kelionių etape
Ne visada lengva važiuoti į sveikesnį gyvenimą. Bet mes niekada nenorime, kad jūs pajusite save. Šiais metais šiais metais pradėjome keletą naujų "Facebook" bendruomenių, kur galite susisiekti su kitais ir dalytis savo istorija:
- Nesvarbu, ar neseniai esate nėščia, ar tik bandote kelti laimingus, sveikus vaikus, galite pasitikėti savo tėvų bendruomenėmis, kad galėtumėte patarti dėl savo didžiausių klausimų.
- Ar turite tokios būklės, kokio niekas nesupranta? Mūsų konkrečios būklės bendruomenės yra vieta, kur galima pasidalinti (ir išgirsti apie) tai, kas iš tikrųjų nori gyventi diabetu, skydliaukės liga ar krūties vėžiu.
- Arba prisijunkite prie mūsų sveikatingumo bendruomenių sveikiam maitinimui skirtuose patarimuose ir receptuose, taip pat su streso atsikratymo būdais ramiai ir centre išlaikyti.
Jūs būsite nustebinti tuo, kiek jūs galite mokytis iš kitų (ir įkvėpti!) Kitų.
8 - Prijunkite receptų įrankių rinkinį
Pakelkite ranką, jei kada nors pasakėte, kad pradėsite valgyti sveiką, kai tik sveikas maistas pradės geresnį skonį arba "kai radote laiką". Mes visi esame ten, todėl sukūrėme naują receptų portalą, kuris padės jums valgyti.
Nesvarbu, ar ieškote kažko, ko patirs visa šeima, stengdamiesi patenkinti šį saldųjį dantį arba naršyti pagal neseniai diagnozuotų būklių dietines gaires, mūsų sveikų ir skanių dietologų receptų biblioteka gavo visus namus gaminančius receptus poreikiai. Jokių piktnaudžiavimų, sveikų kepinių tiesiog daug lengviau ir lengviau.